healnut.diet
دنبال کننده
77
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
📌لایک، سیو و کامنت یادت نره📌 📌کافئین چیه؟ کافئین یه ماده شیمیایی خوراکی هست که در گیاهان مختلفی مثل قهوه، کاکائو و چای وجود داره. کافئین اثرات مختلفی روی بدن داره مثل: 📌بی خوابی، افزایش متابولیسم، چربی سوزی، افزایش اگاهی و هوشیاری. 📌میزان کافئین موجود در قهوه تا حدودی تحت تاثیر نحوه دم کردن اون هست. 📌حالا میزان کافئین نوشیدنی ها چه قدر هست؟ ⬅️۳۵۰ سی سی کلد برو (cold brew): ۱۵۵ میلی گرم ⬅️۳۵۰ سی سی قهوه گرم: ۱۴۰ میلی گرم ⬅️یک شات اسپرسو: ۷۰ میلی گرم ⬅️۱ ق غ خوری چای ماچا+۳۵۰ سی سی آب: ۶۰ میلی گرم ⬅️یک عدد چای سیاه کیسه ای: ۵۰ میلی گرم ⬅️یک عدد چای سبز کیسه ای: ۴۰ میلی گرم. همونطور که میبنیید چای سیاه و سبز مقادیر خیلی کمتری کافئین داره. ☢️ اما در افراد مبتلا به فشار خون مصرف زیاد کافئین باید محدود بشه. ☢️همچنین در زنان حامله حداکثر مقدار توصیه شده کافئین روزانه ۲۰۰ میلی گرم هست. ⬅️پ.ن:گروه تغذیه و رژیم درمانی هیلنوت ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی ⬅️پ.ن: برای ثبت سفارش رژیم به واتساپ شماره 09214035285 و یا در دایرکت پیام دهید. #قهوه #اسپرسو #دم_قهوه #کافيین #کافئین_بالا #رمضان #کافيین #کلدبرو
02 اردیبهشت 1400 13:39:34
1 بازدید
healnut.diet
✅ روغن اگر درست استفاده نشه و مناسب نباشه میتونه با ❌تولید مواد سمی❌ باعث ایجاد انواع بیماری ها بشه. ✅حالا چرا روغن زیتون فرابکر؟ 🫒🫒 👈 چون مقاوم تر هست در برابر دمای بالا اما به هیچ عنوان روغن زیتون رو برای سرخ کردن در دمای بالا استفاده نکنید چرا؟؟؟؟ 👈 چون ایجاد مواد سمی می‌کنه ✅ پس برای سرخ کردن فقط از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید 👈روغن ترجیحی هم آفتابگردان و کانولا و یا زیتون باشه ✅قبلاً درباره کره های گیاهی پست گذاشتم و اصلا استفاده از اون ها رو توصیه نمیکنم، چون احتمال گرفتگی عروق رو بالا می‌برن. . . . 🟡 من اسما زمانیان هستم متخصص تغذیه و اینجا کمکت میکنم که تغذیه سالم تری داشته باشی🟡 ✅نظام پزشکی: ۷۶۸۶ . . . . . . . . . #روغن#روغن_زیتون#روغن_زیتون_خالص #روغن_زیتون_فرابکر #روغن_زیتون_اصل #روغنزیتون #روغن_کانولا #تغذیه_سالم_عمر_طولانی #روغن_آفتابگردان #روغن_گیاهی #روغن_گیاهی_خالص #روغن_گیاهی_سنتی #کلسترول_بالا
29 دی 1400 19:01:47
52 بازدید
healnut.diet
نخوردن برنج هیچ کمکی به شما نمیکنه چون شما به هر حال گشنگی خودتون رو با یه چیز دیگه رفع میکنید 🤷🏻♀️ اما دقت کنین که ♦️تعادل♦️باید حفظ بشه اگر در خوردن برنج هم تعادل حفظ نشه مثل هر ماده غذایی خوراکی میتونه باعث چاقی بشه . . 📔برای دریافت رژیم غذایی چاقی، لاغری، دیابت، بارداری، شیردهی دایرکت پیام بدین. . . 😍اگر از اکسپلور اومدی پیجمو دنبال کن تا توام اطلاعات تغذیه ایت بالا بره🤓 . . . #برنج #برنج_ایرانی #برنامه_غذایی #برنامه_غذایی_کاهش_وزن #کتوژنیک_رژیم #اتکینز #رژیم_کتوژنیک #ماکارونی_خوشمزه #لاغری_با_موبایل #لاغری_راحت #کاهش_اشتهاي_کاذب #کاهش_سایز_فوری #رژیم_غذایی_لاغری #رژیم_غذایی #مشاور_تغذیه #مشاوره_تغذیه_آنلاین #لاغری_فوری #لاغری_با_هیلنوت #تغذیه
09 مرداد 1400 15:56:39
2 بازدید
healnut.diet
@healnut.diet شما از این اشتباهات کردید یا دیدید کسی انجام بده؟ ✅ به نظرم اشتباه دوم خیلی بدتره، واقعا تاثیر داره ها اگر گشنه نباشید موقع خرید 😅 ✅ امتحان کنید حتما 😉 ---------------- میدونستی اگر از همین الانم شروع کنی تا عید پنج کیلو لاغر میشی؟ 🤷😍 👈 برای دریافت انواع رژیم های غذایی و مشاوره تغذیه یا دایرکت بدید یا از طریق لینک موجود در صفحه در واتساپ پیام بذارید 🤍😍 شماره واتساپ: 09214035285 ---------------- . . . . . . . . . . #پزشکی_سلامت #اشتباهات #اشتباهات_رایج_لاغری #سلامتی_بدن #تغذیه_صحیح #پزشکی_تغذیه #پزشکی #تغذیه_مناسب #تغذیه_اصولی #رژیم_آنلاین #رژیمغذایی #اشتباهات_رایج
13 بهمن 1400 17:17:25
47 بازدید
healnut.diet
😍🤩کدو حلوایی علاوه بر خواص توی پست این خواص رو هم داره: @healnut.diet 🟠تقویت پوست و مو 🟠افزایش رشد مو ها 🟠مناسب برای افراد مبتلا به آسم و بیماری های تنفسی 🟠مناسب برای سیستم قلبی و عروقی 🟠کاهش چربی خون 🟠کاهش فشار خون . . اگر از اکسپلور میای، حتما پیجم رو ببین 😍 @healnut.diet @healnut.diet . . . . . #کدوحلوایی #کدو_تنبل #هالوین #کدوتنبل #هالوین💀👻🎃 #کدو_حلوایی #کدوحلوایی_خوشمزه_و_با_خاصیت #خواص_کدو_حلوایی #کدوتنبل #کدوتنبل🎃 #کدوحلوایی🎃 #متخصص_تغذیه #رژیمی_لاغری #رژیم_آسان #مشاوره_تغذیه #مواد_غذایی_ارگانیک #مشاوره_سلامتی #فشار_خون #پروستات #پوست_سالم #مو_سالم #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_قوی
08 آبان 1400 08:43:11
13 بازدید
healnut.diet
⁉️ ۱۰۰ کالری از انواع آجیل ⁉️ 👇 @healnut.diet ▪️آجیل هم مثل هر ماده غذایی دیگه اگر زیاد خورده بشه باعث چاقی میشه ▪️این پست رو آماده کردم تا بدونید چجوری هم آجیل بخورید هم چاق نشید. . . اگر از اکسپلور این پست رو میبینی این پیج رو فالو کن چون که من متخصص تغذیه ای هستم که دوستته و کلی نکته یادت میده 👇👇👇 @healnut.diet @healnut.diet . #آجیل #آجیلخوری #کالری #کالری_غذاها #کالری_آجیل #تناسب_وزن #فیتنس_زنان #رژیم_چاقی_لاغری_ورزش_تناسب_اندام #رژیم_غذایی_اصولی
30 شهریور 1400 08:07:20
8 بازدید
اسما زمانیان
0
0
✅ اگه ناخن هات اینجوری شده 👇 جواب سوالت توی پست هست: 💅 خیلی زود می‌شکنه 💅 خط سفید زده روش 💅 خط عمودی زده روش 💅 رنگش عوض شده 💅 یا مشکلات دیگه ناخن @healnut.diet @healnut.diet ✅ میخوای بدونی تو چه کمبود ویتامینی داری کامنت بذار تا راهنماییت کنم 😍 اگه پستم رو از اکسپلور میبینی وارد پیجم شو بقیه پست ها رو ببین شاید موندگار شدی🌟👇 @healnut.diet ---------------------------- من اسما زمانیان 🧕🏻 هستم کارشناس ارشد تغذیه بهت کمک میکنم سبک زندگی سالم تری داشته باشی @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . . #ناخن #بیماری_ناخن #کمبود_آهن #چماقی_شدن_ناخن #ویتامینb1 #ناخن_آسیب_دیده #ناخن_شکننده #تشخیص_بیماری #تشخیص #بیماریها #بیماری #کمبود_ویتامین #ویتامینb #کلسیم #زینک #اسیدفولیک