zeitoon_diet
دنبال کننده
175
پست
305
کلینیک آنلاین "تغذیه بارداری" ارائه رژیم های تخصصی بارداری/ دیابت بارداری/ شیردهی اهری، مشاور ارشد تغذیه از دانشگاه شهید بهشتی دریافت رژیم : دایرکت www.zeitoondiet.com
پست های مشابه
zeitoon_diet
یبوست بارداری، شایع و پردردسر🤕🤕🤕 هورمون پروژسترون متهم اصلی یبوست درربارداری است.🕶🕶🕶🕶 این هورمون زنانه در طول بارداری در سطح بالایی میمونه تا وظیفه خود را در روند بارداری سالم به انجام برسونه😍 از جمله وظایف پروژسترون شل کردن عضلات صاف بدن هست، مثلا عضله صاف رحمی که با تاثیر پروژسترون میتونه همگام با بزرگ شدن جنین، بزرگتر بشه و گنجایش جنین را داشته باشه💢💢💢 پروژسترون در سایر عضلات صاف از جمله عضلات دستگاه گوارش نیز تاثیر خودشو بر جا میزاره و باعث اندکی شل شدن(relaxation) و در واقع کاهش حرکات روده ها و به اصطلاح ساده ، تنبل شدن روده ها میشه💤💤💤 که خودشو بصورت ریفلاکس و بازگشت اسید سوهضم و یبوست نشون میده👣👣👣 طبق تحقیقات از هر ۴ نفز خانم باردار ۳ نفرشون یبوست را تجربه می کنند.👨💻👨💻👨💻 بهترین و بی خطرترین راهکاربرای رهایی از یبوست در دوره بارداری، راهکارهای تغذیه ای است🥦🍄🍐🍋🌽 و توصیه های غذایی متعددی نیز در این مورد وجود داره که ما در این پست به ۶ مورد از مهمترین اونها اشاره کردیم💎💎💎 بقیه موارد رو هم در پستهای بعدی خدمتتون می گیم👌 گروه زیتون اطلاعات درست و علمی تغذیه بارداری را به زبان ساده برای شما جمع بندی می کنه🍅🍈🍎 ما عاشق کمک به مادرای باردار هستیم 😍😍😍 #رژیم_باردارے #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین
25 اسفند 1399 19:02:44
6 بازدید
zeitoon_diet
سمیرای عزیز با عروسک کوچولوشون سبحان😃، از مراجعین خوب ما که تو دوره بارداری از برنامه های غذایی بارداری گروه زیتون استفاده کردن و پسرشون آقا سبحان سالم و سلامت با وزن خوب به دنیا اومد😍😍😍 شما هم میتونید بارداریتونو با برنامه های غذایی ما مقوی و لذتبخش کنین👌👌👌👌 ژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین
26 اسفند 1399 02:42:27
13 بازدید
zeitoon_diet
سوالی که همه مامانای باردار از ما میپرسن🤩 فعلا ل.ا.ی.ک کن تا بگم من تو بارداری چقدر باید وزن اضافه کنم؟❓❓❓❓ جواب یک عدد ثابت نیست❗❗❗ و بستگی به شرایط مادر قبل از بارداری داره👩👩👩 هر چه وزن مادر در شروع بارداری بیشتر از حد نرمال باشه مقدار اضافه وزن در بارداری باید کمتر باشه 👩🌾👩🌾👩🌾👩🌾👩🌾👩🌾 روش محاسبه شرایط وزنی تون رو در شروع بارداری تو این پست براتون اوردم⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ابتدا قدتون را بر حسب متر نوشته و به توان دو برسونید ⬇️⬇️⬇️ مثلا اگر قدتون ۱۷۰ هست⬅️⬅️ یعنی یک و هفت دهم ضربدر یک و هفت دهم که جواب میشه ۲/۸۹ 📈📈📈 بعد وزن قبل از بارداری را تقسیم بر این عدد میکنید اگر وزنتون ۶۲ بوده باید چنین حساب بشه ۶۲÷۲/۸۹ مساوی میشه با: ۲۱/۴ 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 که این عدد در محدوده وزن نرمال است یعنی بین ۱۸ و نیم تا ۲۵ هست و این مادر میتونه ۱۱ تا ۱۶ کیلو وزن اضافه کنه 👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾 در صورت نیاز به مشاوره ما در گروه زیتون اماده پاسخگویی به شما هستیم #تغذیه#تغذیهبارداری #دیابتبارداری #دیابت_بارداری #اضافه_وزن_بارداری
06 آذر 1400 19:46:32
664 بازدید
zeitoon_diet
سلام سلام به روی ماه همتون اینم پستی که قولشو داده بودم راهکارهای افزایش شیر مادر فقط تغذیه ای نیستن اتفاقا مسائل روانی مادر استراحت مادر خوشحالی و ارامش اعصابش تعداد دفعات شیردهی و رابطه عاطفی خوب و تماس زیاد با نوزادش از عوامل مهم موثر بر شیر مادر هستن در کنار اونها مواد غذایی هم کمک کننده است اما واقعا انتظار معجزه از عذاها نداشته باشید لایک شما دلگرممون میکنه اگر از اکسپلور تشریف اوردین فالومون کنین که مطالب خوبی در انتظارتونه😍😍😍
31 اردیبهشت 1401 17:00:29
280 بازدید
zeitoon_diet
ادامه مبحث کولین: کولین از گروه شبه ویتامین هاست کمبود اون در بزرگسالی و افراد سالم مشکل واضحی ایجاد نمیکنه✔ ولی مقدار کافی اون در دوره جنینی، شیرخواری، بارداری، شیردهی لازم و ضروری هست😎 منابع کولین بسیار ساده و در دسترس هستن 🥐🥐🥐جگر و گوشت قرمز 😍🍳🥚زرده انواع تخم پرندگان ، زرده تخم مرع لوبیا چیتی، دانه سویا، جوانه گندم از منابع خوب کولین هستن قبل از بارداری جگر منبع عالی کولین هست و بعد از باردار شدن، زره تخم مرغ و بقیه منابع به راحتی کولین مورد نیاز را تامین می کنن😍😍😍 نگران کمبودها نباشید فقط آگاهانه و درست انتخاب کنید منابع مواد مغذی بسیار راحت و در دسترس هستند🤩🤩🤩🤩 پیج دوم ما @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری_اهری #تغذیه_بارداری_اهری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع
23 بهمن 1399 18:20:59
7 بازدید
zeitoon_diet
تا حالا فکر کردید به جای فست فودهای مضر میتونید یه ساندویچ سالم و خوشمزه برای وعده اصلیتون تهیه کنید؟🙂🙂🙂🙂🙂🙂 #سالاد تخم مرغ مدیترانه ای: ۱ عدد تخم مرغ آب پز/نصف پیاز کوچک یا چند عدد پیازچه/یکعدد خیار با پوست/یکعدد گوجه فرنگی و ۶ عدد زیتون را خرد کرده و باهم مخلوط کنید. یک دوم ق چایخوری پونه کوهی و یا آویشن،کمی فلفل سیاه و خیلی کم نمک را با ۳ ق غذاخوری ماست چکیده و یا یونانی اضافه کرده و با مواد قبلی مخلوط کنید. این سالاد خوشمزه را با ۲ ورق نان تست سبوسدار میل کنید مجموع کالری ۴۰۰ کالری #رژیم_مدیترانه ای #غذای سالم
15 دی 1397 08:47:50
93 بازدید
کلنیک انلاین " تغذیه بارداری "
0
0
همه آزمایشا سالمه ولی چرا باردار نشدم؟🤔😞 ممنون که با لایکتون❤ به تلاشهای گروه ما پاسخ میدید❤🙏❤ تو این ویدیو بهتون میگم چطور این امکانپذیره😍 کافیه دو تا ۳ ماه قبل از باردادی یه تغییرات جزئی تو سبک زندگی و برنامه غذاییتون بدید، هم خانوم هم آقا بعد از این دوماه سرنوشت ساز شانس باردارشدن و بچه دارشدن شما خیلی بیشتر از قبل میشه💯 جهت دریافت رژیم های تقویت باروری دایرکت بدید دوستان من به زودی به دایرکت شما پاسخ داده و به زودی رژیم شما را ارسال خواهیم کرد #رژیم_تقویت_بارداری#رژیم_بارداری#رژیم_تعیین_جنسیت#متخصص_تغذیه#رژیم_تقویت_بارداری ##رژیم_تقویت_اسپرم_وتخمدان #pregnancy_diet #pregnancy_dietitian