حتما ببینید که مهمه #بارداری_و_جنین #لاک_ناخن #لاک_ناخن_طبیعی #تغذیه_بارداری #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_اهری #رژیم_اهری #رژیم_دیابت_بارداری #رژیم_تعیین_جنسیت

💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ✔پنج نکته بسیار مهم برای سه ماهه اول ✔ این پنج تا نکته رو رعایت کنین ببینین چقدر تحمل شرایط سه ماهه اول راحت تر شد😍😍😍😍 ✔فعالیت بدنی داشته باشید(مگر در شرایطی که از طرف پزشکتون منع شده باشید) ✔آروم باشید، عصبی نشید و حرص نخورید😉 ریلکس باشید🤗 ✔مایعات کافی میل کنید ✔به موقع بخوابید ، دیر نخوابید و دیر از خواب بیدار نشید اجازه بدید هورمونهای شما بطور طبیعی در شب و روز و به موقع ترشح بشن با جابجا کردن ساعات خواب تعادل هورمونها رو بهم نزنید یه ساعت قبل از خواب گوشیتونو خاموش کنید کتاب بخونید موسیقی ارامش بخش گوش بدید راز و نیاز و نیایش کنید همه اینها کمک میکنه که راحت و خوب بخوابید🌹🌹 ✔ویتامینهای تجویز شده را حتما مصرف کنید مخصوصا اسیدفولیک هیچ روزی اسیدفولیک را فراموش نکنید🌹 بارداری خوبی برای مادرای باردار آرزومندم💎💎💎 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری #کوشش_وتلاش #دیابت_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #رژیم_بارداری_سه ماهه_اول #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری

🔊🔊🔊مهم مهم مهمه🔊🔊🔊 برای سلامتی جنینتون حتما حتما قبل از بارداری ازمایش ویتامین دی بدید و اگر کم بود حتما زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه قبل از اقدام به بارداری ویتامین دی مصرف کنید تا کمبودتون برطرف بشه 🔔🔔🔔کمبود ویتامین دی در اوایل بارداری مشکلات متعددی اعم از سقط جنین، لانه گزینی ناموفق جنین ، تشکیل نشدن قلب، احتمال ابتلا به اوتیسم در کودک و مشکلات متعددی ممکنه پیش بیاره 🔔🔔🔔 این مطلب رو به کسانی که در اطرافیان شما هستن و قصد بارداری دارن برسونید😍 رژیم های قبل از بارداری زیتون کاملا به این نکات مهم تمرکز میکنه و بهترین شرایط را از لحاظ مواد مغذی برای شما و جنین آینده تامین میکنه👌👌👌 جهت دریافت مشاوره و رژیم های قبل از بارداری_ _ _ _ _ دایرکت بدید همکاران من با صبوری تمام شما رو راهنمایی میکنن👍👍👍 #ویتامین_دی#کمبود_ویتامین_دی #تغذیه_بارداری_گروه_مادران#متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_باردارے #متخصص_تغذیه#رژیم_تقویت_بارداری

ممنون از ❤شما 😍 چرا ما تو رژیم های بارداری اینقدر به روغن زیتون اهمیت می دیم؟ چون این خواص شگفت انگیز را روی سلامتی شما و جنینتون داره😍😍😍 پس روغن زیتون و زیتون هایی که براتون تو رژیم نوشتیم حتما میل کنید فقط به اندازه تعیین شده🤩🤩🤩🤩 چون هر خوراکی به اندازه متعادلش مفیده و اگه زیاده روی بشه ناجور میشه😊😊😊😊 ضمن اینکه اگر میخواهید شوری زیتون را بگیرید چند ستعت تو آب بزارید تا شوریشو به آب پس بده بعد با خیال راحت مصرف کنید #تغذیه_بارداری#رژیم_بارداری ،

یه غذا با عدس که خیلی خاصیت داره😍😍😍 شام بهتره سبک و کم کالری باشه در عین حال مقوی و خوشمزه😍 ولی گاهی برای خود من هم که منوهای زیادی بخاطر دارم و مطالعه کرده ام، پیدا کردن یک منوی غذای مقوی و ساده سخت میشه😇😇😇😇😇 امشب یه غذای ساده اما پر پروتئین(مخلوط پروتئین حیوانی، گیاهی) ، روی، فیبر، کولین، آهن گیاهی هست حتما امتحان کنید و از مزه خوب و فوایدش در دوره بارداری لذت ببرید🤗🤗🤗🤗 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین