💎💎💎یه معجون فوق العاده🍧🍨🍧 🍡🍢🍡🍢مقدار زیادی تخصص و دانش تغذیه را 🍓🍅🍊🍉با تجربه چندین ساله در 🍒🍌🍒🍋تغذیه بارداری و 💏💑💏👨‍👦‍👦 مقدار فراوانی از عشق و علاقه به این کار را در هم آمیختیم 🧚‍♀️🧚‍♂️🧚‍♀️🧚‍♂️ و شد رژیمهای غذایی "زیتون"📚📚📚 معجونی مغذی ویژه مادرای باردار نوش جان😍😋😋😋😋 هر کی خواست دایرکت بده 😊😊😊 ژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #باامیدسالی_خوش #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین

😃شاید هیچ مامانی نباشه که که تو دوره بارداری حداقل چند بار، هوس لواشک و ترشک نکرده باشه بعضی مامانا که تو برنامه صبحونه و ناهار و شامشون لواشک هم دارن😊 مامانایی هم دیده شدن که وقتی میخوان یکی دو ساعت از خونه برن بیرون تو کیفشون لواشک میزارن😄😄😄 باباهایی رو هم میشناسم که از لواشک برای ابزار تشویق استفاده میکنن و برای خوشحال کردن همسر باردارشون لواشک میخرن😂 اما واقعا جریان چیه؟ اینقدر لواشک خوردن مناسبه؟ اصلا لازمه که خورده بشه؟ اونایی که زیاد لواشک میخورن چاق میشن؟ جواب اینه که: ویار دوره بارداری با هیچ دلیل و منطق خاصی پیش میاد و مادر باردار باید باهاش کنار بیاد ممکنه ویار، بیزاری از یه چیزی باشه یا ولع شدید به یه خوردنی😇😇😇 اما در هر صورت باید باهاش کنار اومد. ازونجاییکه لواشک (البته اگه خودتون تهیه کرده باشین یا از یه جای مورد اعتماد گرفته باشین) دد واقع عصاره میوه هاست، میوه ها هم که سرشار از ویتامینها هستن و بخصوص زردآلو که اسید فولیک فراوونی هم داره🤩🤩🤩🤩 پس خوردن لواشک تو بارداری(بازم میگم، به شرط بهداشتی و بدون ماده افزودنی و اصیل بودن) خوردنی خوب و مفیدی محسوب میشه اما باید دقت کنین که: اگر لواشک شور استفاده میکنن، حواستون به فشارخونتون باشه😯 چون معمولا لواشک ها ملین هستن، دقت کنین اگر حالت های شبیه اسهال ایجاد کرد ، مصرفتونو کمتر کنین چون ویار همیشگی نیست و لواشک هم کالری بالایی نداره پس نگران اضافه وزن نباشید 😍 پ ن: به خوردن لواشک ادامه بدید اما در مقدار متعادل با لواشک های طبیعی و سالم و بهداشتی و کم نمک در مورد لواشک های خیلی ترش و لواشک زرشک هم با احتیاط مصرف کنید نوش جان😋😋😋😋 #تغذیه_مادر_باردار #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول #heemaayti

اصلا رژیم بارداری برا چیه؟ . . . . . . . . وقتی بارداری میشی ازیه طرف نگران سلامتی خودتو جنینی از طرفی نمیدونی چی خوبه چی بده مهمترینش هم همین خوردو خوراکه چی بخورم چی نخورم یکی میگه زرشک نخوریا اون یکی میگه هویج ضررداره وا یکی دیگه میگه ارده شیره بخور خوبه ازونور نمیدونی چقدر باید وزن بگیری کی بلید بخوری و هزار تا سوال دیگه رژیم بارداری همه اینارو بهت میگه غذاهای خوب و مفیدو برات مینویسه غذاهای ممنوعه رو بهت یاداوری میکنه یه پشتیبان هم داری که به سوالات جواب میده هر هفته هم توسط مشاورت کنترل و پیگیری میشی پس رژیم بارداری برای هر بارداری لازمه😍 اونایی که تا حالا رژیم بارداری نداشتن برامون بمویسن ببینیم چن نفرن؟

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 شب یلدا علاوه بر زیباییها و خوشیهایی که برای افراد داره، زمان فوق العاده ایه برای مادر باردار😀😀😀 رسم ما ایرانیها خوردن هندوانه و انار و شب چره های دیگه ای مثل لبو، آجیل تو این شبه🍎🍒🍐🍏🍉🍇🍒🍓 اگر چه در سالهای اخیر شیرینی و کیک و پشمک و... هم به اینها اضافه شده اما چه خوبه که مادر باردار از بین خوردنیها و تنقلات شب یلدا اونایی رو انتخاب کنه که خیلی خیلی مفیدن😍😍😍😍 انار و هندوانه و لبوقرمز از خوراکی هایی هستند که بدلیل داشتن رنگدانه قرمز (آنتی اکسیدان لیکوپن) فوق العاده برای بدن مادر و قوی شدن ژنهای جنین موثر و مفیده🍉🍉🍉 خوردن به مقدار متعادل هر کدام ازینها در شب یلدا و صرف نظر کردن از خوراکیهای پوچ مثل کیک و شیرینی و پشمک میتونه یه شب فوق العاده آنتی اکسیدانی برای جنین مهیا کنه😍😍😍😍😍 یلداتون مبارک🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #شب_یلدا #تغذیه_بارداری_ماه_اول #تغذیه_بارداری_سالم

🍞🍞🍞🍞🍞🍞 خیلی وقته که اسم نان سبوس دار افتاده سر زبونها😀 از وقتی که وزن های سه رقمی ، زیر سایه مصرف نان سفید و برنج سفید و انواع شیرینی و نوشابه ظهور کردن، متخصصین هم کم کم رفتن و گشتن و موادی رو که ضد اینا بود، از قدیم و جدید، پیدا کردن و مصرفشو به جامعه توصیه کردن😁 بله نان سبوس دار، یه آنتی نان سفیده😂 یعنی ضد نان سفید، یعنی هر چی نان سفید ، از فیبر و ویتامین ب۱ و ب ۳ و اسید فولیک و فسفر و منیزیوم و آهن گیاهی کم داره، نان سبوس دار سرشار ازین مواد مفید و بدرد بخوره که اثراتش رو اغلب ما، به لطف رسانه های اینترنتی میدونیم😊😊😊😊 حالا اگر یه نفر خواست که معلوماتشو در وادی عمل به اجرا دربیاره از کدوم نان سبوسدار بخره؟ صنعتی یا همون کارخونه ای های بسته بندی شده؟ یا سنتی ؟🤔🤔🤔 واقعیت اینه که سبوس هم تو نونهای صنعتی و هم سنتی یه خاصیتو دارن ولی مساله اصلی تو این قضیه بهداشته، تحقیقات میدانی نشون داده که تو پخت سنتی نان در اغلب نانوائیها از آرد سبوسدار استفاده نمیشه بلکه سبوس بطور جداگانه داخل خمیر ریخته میشه و این سبوس خیلی جاها تو گونی ها و بصورت فله ای از کشاورز خریده میشن که آلوده و غیر بهداشتی هستن اما اگر جایی سراغ داشتیم، مثل نونهای سبوسدار خانگی روستایی که واقعا از آرد سبوسدار یا ارد تیره یا کامل (که پوسته دوم گندم در اون گرفته نشده) حتما که قابل استفاده و بسیار مفید خواهد بود😍😍😍 شما کدوم یکی رو انتخاب می کنید؟ صنعتی یا سنتی 😆 از پیج دوم ما که در مورد تغذیه در دوران شیردهی هست دیدن کنید: @minoo_mom_diet رژیم_بارداری#تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_سالم #تغذیه_بارداری_ماه_اول #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_درمانی_بارداری #زیتون_ #نان_سبوسدار #نان_

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ تعیین تنقلات بعنوان جایزه برای بچه ها میتونه باعث چاقی و بد غذایی اونها بشه 🚸🚸🚸میتونیم بگیم اگر بچه خوبی باشی باهم میریم بازی میکنیم🕺🕺🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️