healnut.diet
دنبال کننده
101
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
. ✅ اگه هر روز برای رسیدن به خواسته هات یه قدم برداری توی یک سال میشه 365 قدم ✅ پس یادمون باشه هدف هامون رو دنبال کنیم 💪 حالا اون هدف میخواد لاغر شدن باشه 💪 چاق شدن باشه 💪 کنکور باشه 💪 مهاجرت باشه 💪 موفقیت کاری باشه 💪یا هرچیزی که میخوای بهش برسی همین الان شروع کن❤️🤍 @healnut.diet @healnut.diet و این رو بدون من در مسیر کاهش یا افزایش وزن در کنارتم تا بتونی به اون چیزی که میخوای برسی💪❤️ پ.ن:همیشه که نباید پست تغذیه ای بذارم 👀🤪
26 بهمن 1400 17:42:17
39 بازدید
healnut.diet
✅ توی پست مواد غذایی هست که خیلی به افزایش سروتونین کمک میکنه 👈 حالا میپرسید چرا؟ ✅ انقد این مواد خوبن که اگر شما بخواید آزمایش سروتونین بدید باید از ۳ روز قبل اینارو حذف کنید که آزمایش اشتباه نشه 😱 👈 پس این پست رو ذخیره کن که همیشه یادت باشه چه مواد غذایی به بهبود خلق خوی تو کمک میکنه . 💪 امیدوارم همیشه سروتونین بدنتون بالا باشه و دلتون شاد . اینجا هیلنوت دایت و من اسما زمانیان به تو کمک میکنم زندگی سالم تری داشته باشی. . . . . . . . . . . . . . #سروتونین #افسردگی #موود #افسردگی_ممنوع #افسردگی_شدید #افسردگی_حاد #سروتونین_مغز #شادی #رضایت #شادمانی #شادمانی_درونی #تغییر_نگرش #زندگی_سالم #اندورفین #موز #کیوی
10 بهمن 1400 16:52:40
57 بازدید
healnut.diet
در مورد خواص ماچا که توو پست قبل صحبت کردیم میشه کلی خوراکی های خوشمزه درست کرد خوبیش اینه که توو خونه درست میکنید و میتونید شیرین کنندهای که استفاده می کنید عسل باشه و یا خیلی کم شکر استفاده کنید. خلاصه ریش و قیچی دست خود تونه میتونید بستنی، پودینگ، کیک، بیسکویت، میلک شیک، لاته، چای رو درست کنید و لذت ببرید @healnut_ #ماچا #ماچا_لاته #ماچا_کیک #ماچا_اسموتی #ماچا_منبع_آنتی_اکسیدان #ماچا_ماکارون
13 خرداد 1399 07:06:51
7 بازدید
healnut.diet
✅کیا نمیدونن چی باید بخورن میان وعده؟ @healnut.diet ✅ به جای خوردن چیپس و پفک میتونید میان وعده های سالم تر،کم چرب تر، کم کالری در و مغذی تر بخورید ✅راستی دقت کنید کیکها و غذاهایی که ذکر شده کاملا کمچربی هستن ✅دوست داشتید این پست رو؟ . . من زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و اینجا بهت کمک میکنم سبک زندگی سالمتری داشته باشی،اگهمیخوای بیشتر بدونی بیا داخل پیجم 😍❤️👇👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . . . . . . #میان_وعده #میانوعده #میانوعده_سالم #میانوعده_رژیمی ##کالری_شماری #کالری #کالری_شماری_مانکن #کالری_شماری_من #کالری_شماری_زیره #کالریشماری #میانوعده_مقوی
07 اسفند 1400 17:32:47
579 بازدید
healnut.diet
🔗قسمت سوم 🔗 این روزا بهتره که از لبنیات ( ماست، پنیر و شیر) پروبیوتیک استفاده کنین دقت داشته باشید که بهتره اون لبنیاتی که مصرف میکنین روی لبیلش نوشته باشه باکتری از گونه های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتر مصرف سبزیجات پر رنگ، مثل اسفناج، کرفس، انواع فلفل ها مخصوصا فلفل دلمه ای قرمز فراموش نشه. نحوه ضد عفونی سبزیجات رو براتون در یک پست توی پیج گذاشتیم، حتما سبزیجات خودتون رو با روش درست ضد عفونی کنید. @healnut_ #تغذیه_سالم #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #استرس #روحیه #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #vitamins #corona #stayhome #imunesystem
03 اردیبهشت 1399 12:00:15
15 بازدید
healnut.diet
📌لایک، سیو و کامنت یادت نره📌 📌کافئین چیه؟ کافئین یه ماده شیمیایی خوراکی هست که در گیاهان مختلفی مثل قهوه، کاکائو و چای وجود داره. کافئین اثرات مختلفی روی بدن داره مثل: 📌بی خوابی، افزایش متابولیسم، چربی سوزی، افزایش اگاهی و هوشیاری. 📌میزان کافئین موجود در قهوه تا حدودی تحت تاثیر نحوه دم کردن اون هست. 📌حالا میزان کافئین نوشیدنی ها چه قدر هست؟ ⬅️۳۵۰ سی سی کلد برو (cold brew): ۱۵۵ میلی گرم ⬅️۳۵۰ سی سی قهوه گرم: ۱۴۰ میلی گرم ⬅️یک شات اسپرسو: ۷۰ میلی گرم ⬅️۱ ق غ خوری چای ماچا+۳۵۰ سی سی آب: ۶۰ میلی گرم ⬅️یک عدد چای سیاه کیسه ای: ۵۰ میلی گرم ⬅️یک عدد چای سبز کیسه ای: ۴۰ میلی گرم. همونطور که میبنیید چای سیاه و سبز مقادیر خیلی کمتری کافئین داره. ☢️ اما در افراد مبتلا به فشار خون مصرف زیاد کافئین باید محدود بشه. ☢️همچنین در زنان حامله حداکثر مقدار توصیه شده کافئین روزانه ۲۰۰ میلی گرم هست. ⬅️پ.ن:گروه تغذیه و رژیم درمانی هیلنوت ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی ⬅️پ.ن: برای ثبت سفارش رژیم به واتساپ شماره 09214035285 و یا در دایرکت پیام دهید. #قهوه #اسپرسو #دم_قهوه #کافيین #کافئین_بالا #رمضان #کافيین #کلدبرو
02 اردیبهشت 1400 13:39:34
6 بازدید
اسما زمانیان
0
0
دومین ریسک فاکتور ابتلا به سرطان سینه، استفاده از غذاهای پر چرب هست. مصرف غذاهای پرچرب مثل: 🍔🍟🍕🌭🌮🌯🥙انواع فست فود سرخ کردنی ها مطالعات نشون دادند که رژیم غذایی کم چربی ریسک ابتلا به سرطان سینه رو کاهش میده. در کل مصرف رژیم غذایی کم چرب، مصرف غلات کامل، میوه ها و سبزیجات به میزان متعادل و شیوه زندگی صحیح ریسک ابتلا به این سرطان رو کاهش میده. پس حتما خانومای خونه این نکات رو له خاطر سلامتی خودتون رعایت کنید، روش زندگی سالمی رو در پیش بگیرید ___________ @healnut_ ___________ #چاقی_بدن #اضافه_وزن #سرطان #سرطان_پایان_زندگی_نیست #سرطان_سینه #سرطان_پستان #رژیم_لاغری