⁉️تو دوست داری چاق بشی یا لاغر بشی⁉️ با انتخاب های خوشمزه تر ولی سالم‌تر میشه لاغر بشی، حتی چاق بشی😍 نظرتو توی کامنتا حتما برام بنویس. . . 🍃اگر از اکسپلور میای حتما بیا تو پیجم چون اینجا دنیای تغذیه سالمه🍃🍃.

📌شکلات تلخ📌 📍شکلات تلخ در مقادیر توصیه شده، انرژی را تامین و اشتها را محدود می کند 📍 از همه مهم تر هم باعث چربی سوزی می شود و هم از چاقی جلوگیری میکند. @healnut_ #شکلات #شکلات_تلخ #شکلات_تلخ_مجلسی #کاهش_وزن #کاهش_اشتها #کاهش_سایز #کاهشوزن #کاهش_وزن_سریع #کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی

✅ روغن اگر درست استفاده نشه و مناسب نباشه می‌تونه با ❌تولید مواد سمی❌ باعث ایجاد انواع بیماری ها بشه. ✅حالا چرا روغن زیتون فرابکر؟ 🫒🫒 👈 چون مقاوم تر هست در برابر دمای بالا اما به هیچ عنوان روغن زیتون رو برای سرخ کردن در دمای بالا استفاده نکنید چرا؟؟؟؟ 👈 چون ایجاد مواد سمی می‌کنه ✅ پس برای سرخ کردن فقط از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید 👈روغن ترجیحی هم آفتاب‌گردان و کانولا و یا زیتون باشه ✅قبلاً درباره کره های گیاهی پست گذاشتم و اصلا استفاده از اون ها رو توصیه نمیکنم، چون احتمال گرفتگی عروق رو بالا می‌برن. . . . 🟡 من اسما زمانیان هستم متخصص تغذیه و اینجا کمکت میکنم که تغذیه سالم تری داشته باشی🟡 ✅نظام پزشکی: ۷۶۸۶ . . . . . . . . . #روغن#روغن_زیتون#روغن_زیتون_خالص #روغن_زیتون_فرابکر #روغن_زیتون_اصل #روغنزیتون #روغن_کانولا #تغذیه_سالم_عمر_طولانی #روغن_آفتابگردان #روغن_گیاهی #روغن_گیاهی_خالص #روغن_گیاهی_سنتی #کلسترول_بالا

#هیلنوت_رژیمی 🌀 🥗بشقاب مرغ و سبزیجات رژیمی🥗 @healnut_ برای درست کردن این بشقاب رژیمی مواد زیر لازم هست: @healnut_ سینه مرغ آبپز هویج قارچ سیب زمینی کینوا کلم بروکلی نخود کنجد @healnut_ همه مواد زیر رو به مقدار دلخواه و با ادویه ها آبپز کنید و میل نمایید. برای مزه دار شدنش هم میتونید یک قاشق غذاخوری بهش روغن زیتون اضافه کنید یا خود زیتون رو خورد کنید و باهاش بخورید. #غذای_رژیمی_هیلنوت #غذای_سالم #غذای_رژیمی #غذایرژیمی #غذای_گیاهی #هویچ #قارچ #کینوا #کینوآ #کینوا_بابشقاب_سبز

⚡️چگونه ریسک ابتلا به سرطان سینه را در خود کاهش دهیم؟!!⚡️ 🚨اولین ریسک فاکتور ابتلا به سرطان سینه اضافه وزن و چاقی است🤷🏻‍♀️. در یک مطالعه ای اومدن دیدن افرادی که چاق بودن و اضافه وزن داشتن بعد از یائسه شدن میزان ابتلای بالاتری به سرطان سینه داشتن. پس با مراجعه به یک کارشناس تغذیه حتما حتما وزن خودتون رو در تعادل نگه دارید. __________ @healnut_ __________ برای مشاوره تغذیه و دریافت رژیم غذایی پیام دهید __________ #چاقی_بدن #اضافه_وزن #سرطان #سرطان_پایان_زندگی_نیست #سرطان_سینه #سرطان_پستان #رژیم_لاغری

کپشن حتما بخون 👇👇 @healnut.diet 🟣خلاقیت داشته باشیم توی رژیم گرفتنامون. 🟠از زمانی که شما شروع به غذا خوردن میکنید تا وقتی که مغز فرمان سیری میده بیست دقیقه طول می‌کشه. ⚪پس با آروم غذا خوردن و خلاقیت های اینطوری میتونیم اشتها رو کنترل کنیم. . اگر از اکسپلور میای یه چرخ بزن تو پیجم شاید خوشت اومد موندگار شدی😍 @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . ‌. . . . #خلاقیت #کنترل_اشتهای_کاذب #غذای_سالم #تغذیه_سالم_عمر_طولانی #کنترل_اشتها #کنترل_ذهن #خلاقیت_در_آشپزی #خلاقیت_خانه_داری #رژیم_لاغری_آسان #لاغری_فوری #چاقی_فوری #مشاوره_آنلاین #مشاوره_تغذیه #مشاوره_تغذیه_آنلاین