ﺗﻮﺑﮑﺘﻮﻣﯽ ﺗﻮﺑﮑﺘﻮﻣﯽ ﯾﺎ ﻋﻘﯿﻢﺳﺎﺯﯼ ﻟﻮﻟﻪﺍﯼ، ﺑﺴﺘﻦ ﯾﺎ ﻗﻄﻊ ﻣﺠﺎﺭﯼ ﻓﺎﻟﻮﭖ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻮﺑﮑﺘﻮﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺗﻮﺑﮑﺘﻮﻣﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺑﺮﺵ، ﺧﺸﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﺎ ﮐﻮﺗﺮ ﮐﺮﺩﻥ، ﺑﮑﺎﺭ ﺑﺮﺩﻥ ﮔﯿﺮﻩ، ﺑﺎﻧﺪ ﺳﯿﻠﯿﮑﻮﻧﯽ ﯾﺎ ﺑﺴﺘﻦ ﻟﻮﻟﻪﻫﺎﯼ ﻓﺎﻟﻮﭖ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮔﯿﺮﺩ .‏ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﻫﯿﭻ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺩﺭ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﻭ ﻣﯿﻞ ﺟﻨﺴﯽ ﻭ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﺯﯾﺮﺍ ﺗﺨﻤﺪﺍﻧﻬﺎ ﻓﻌﺎﻝ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ⬅ﻋﻮﺍﺭﺽ: ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺍﺯﻣﺤﻞ ﺑﺨﯿﻪﻫﺎ ، ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺤﻞ ﻋﻤﻞ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﻪ ﻧﺪﺭﺕ ‏( ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻏﻠﻂ ﺟﺮﺍﺣﯽ ‏) ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﯼ ﻣﺠﺪﺩ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺭﺣﻢ ﺑﺎ ﺗﺨﻤﺪﺍﻥ ﻭﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ، خصوصا از نوع بارداری نا بجا. مبحث پیشگیری رو به همین جا ختم میکنیم، البته روش های دیگه هم هستن مثه روش عقب کشیدن یا همون طبیعی، استفاده از دیافراگم یا کلاهک دهانه رحم که البته توی ایران نیست، استفاده از آمپول یا چسب های هرمونی و همینطور روش های اورژانسی جلوگیری از بارداری، استفاده از اسپرم کش ها و یا دوش های واژینال و عقیم سازی مردان. راجع به هر کدوم از این روش ها سوال داشتید من در خدمتتون هستم. 🌹 شاد و سلامت باشید 🌹

9ﺩﺭ ﺷﯿﻮﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ‏«ﺣﺴﺎﺳﯿﺖﺯﺩﺍﯾﯽ ‏» ، ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯﯾﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻞ ﮐﺮﺩﻥ ﻭﺍﮊﻥ، ﺩﺭﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﯿﺪ. ﭘﺰﺷﻚ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ #ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ #ﮐﻒ #ﻟﮕﻦ ‏( ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ #ﮐﮕﻞ ‏) ﯾﺎ ﺳﺎﯾﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩﺗﺎﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﮐﻨﺪ . ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺗﯽ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺣﯿﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ #ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺣﺘﯽ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﺭﻓﻊ ﻋﻠﺖ ﺩﺭﺩ، ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ #ﺗﺤﺮﯾﮑﺎﺕ #ﺟﻨﺴﯽ ﭘﺎﺳﺦ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻣﻨﻔﯽ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﯿﺪ. ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ #ﺁﻣﯿﺰﺵ #ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ، ﺷﻤﺎ ﻭ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺍﺯ ﺻﻤﯿﻤﯿﺖ #ﺟﻨﺴﯽ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁﺗﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﯾﮏ #ﻣﺸﺎﻭﺭ ﯾﺎ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺣﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ . .10 ﻭ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺩﺭ ﻋﺎﺩﺍﺕ #ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽﺗﺎﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺩﺭﺩ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ . ﺍﺯ ﺷﺴﺖﻭﺷﻮﺩﻫﻨﺪﻩﻫﺎﯼ ﻣﻌﻄﺮﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﺎﻣﭙﻮﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻭ ﮊﻝﻫﺎﯼ ﺩﻭﺵ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻜﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺁﻭﺭﺩﻩﻫﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﻭ ﻣﺨﺘﻞﮐﺮﺩﻥ ﻧﺮﻡﺷﺪﮔﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺁﻥ ﺷﻮﻧﺪ؛ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺍﮔﺮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ. ﺍﺯ #ﺩﻭﺵ #ﻭﺍﮊﯾﻨﺎﻝ ﻫﻢ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

🌹🌹🌹 ﻧﻮﺯﺍد ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﻌﺼﻮﻣﺎﻧﻪ ﺍﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻫﺪﯾﻪ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ تو ﺍﻭﻟﯿﻦ ﮐﺴﯽ ﻫﺴﺘﯽ ﮐﻪ ﮔﺮﯾﻪ ﺍﺵ ﺭﺍ ﺻﺒﻮﺭﯼ ﻣﯽ کنی, ﺻﺒﻮﺭﯼ ﻭ ﻣﻌﺼﻮﻣﯿﺖ ﺑﺪﺭﻗﻪ ﺭﺍﻫﺖ✴ 🌹پنجم می، روز جهانی #ماما رو به همه همکاران عزیزم تبریک میگم🌹 🌹شاد و سلامت باشید🌹

🥳🥳🥳 🎉🎉🎉 🎁 اول از شرایط مسابقه و جایزه بگم براتون👇👇👇 1. باید پیج رو فالو داشته باشید. 2. این پست رو لایک و سیو کنید. 3. دوستاتون رو زیر این پست تگ کنید و دقت کنید که هرچقدر بیشتر تگ کنید شانس برنده شدنتون بیشتره 😊 ☑️ قرعه کشی هم فردا یعنی ۱۴ آذر انجام میشه، یعنی تا اون موقع فرصت دارید. 🎁 از این به بعد هم هر هفته توی پست یا استوری ها جایزه داریم پس به هیچ وجه پست و استوری هارو از دست ندین 👌👌👌 @clinic.banovan.ir خب بریم سراغ کپشن این پست... همون طور که قبلا بارها راجع به تخمدان پلی کیستیک صحبت کرده بودم، این وضعیت یک سندرم محسوب میشه، یعنی مجموعه ای از نشانگان! که البته یک نفر ممکنه تمام اون نشانگان رو داشته باشه، یه نفر دیگه هم فقط چندتاش! ☑️ پس اصلا نگران نباشید و با خودتون فکر نکنید که اگر تخمدان پلی کیستیک دارید، قراره تمام این اتفاقات براتون بیافته! ☑️ خوبی این بیماری اینه که به درمان جواب میده و راحت میشه کنترلش کرد، اگر بیمار همکاری کنه! ☑️ راه های کنترلش رو هم تو یه پست جداگانه براتون حتما میگم، البته اگر تمایل دارید و حتما تو کامنت ها به من بگید. ☑️ بنظرتون کدوم مشکلش بیشتر رو مخه؟! 📚 راستی منبع این پست هم #آپ_تو_دیت هست و با خیال راحت استناد کنید.👌 @clinic.banovan.ir . . . #تخمدان_پلی_کیستیک #سندرم_تخمدان_پلی_کیستیک #تخمک_گذاری #تخمدان #تخمک #فولیکول #دیابت #هیرسوتیسم #موهای_زائد #هورمون_مردانه #رحم #قاعدگی #پریودی #لکه_بینی #لکه_بینی_بین_قاعدگی #نازایی #باروری #قرعه_کشی #مسابقه #جایزه

❓پرده بکارت دقیقا کجا قرار گرفته است؟ ❗خب پرده بکارت دقیقا روی ورودی واژن و در واقع ابتدای اندام تناسلی قرار گرفته که البته عمق این ورودی در افراد مختلف، متفاوته. در بعضی ها به سادگی قابل رویت هست و تو بعضی ها عمقی و به آسونی معلوم نیست. ❓آیا در هنگام نزدیکی و یا دخول هر چیزی پرده بکارت کاملا از بین میره؟ ❗نه! هنگام دخول پرده بکارت پارگی میده ولی معمولا از یکی دو جا، و زائده های اون باقی میمونه. ❓آیا ممکنه پرده بکارت هرگز پاره نشه؟ ❗بله! پرده های بکارت ارتجاعی که هم میتونن به شکل حلقوی باشن هم هلالی و یا حتی تیغه ای. اینا با دخول کش میان و بعد از دخول دوباره به حالت قبل برمیگردن. پس لزوما خونریزی و پارگی نداریم تا اینکه طی زایمان طبیعی معمولا آسیب میبینن. ❓آیا تنها سالم بودن یا پارگی پرده بکارت تایید کننده نزدیکی است؟ ❗نه. حتی در نمونه های حلقوی ارتجاعی هم که پرده کاملا سالم به نظر میرسه پزشکی قانونی با توجه به چین های واژن میتونه نزدیکی رو تشخیص بده. ❓آیا همه نزدیکی های اول با خونریزی و درد شدید همراه است؟ ❗نه دوستان، راجع به خونریزی که توضیح داده شد.البته میزان خونریزی بستگی به ضخامت پرده، اندازه سوراخ و نژاد هم داره. راجع به درد هم نکته ای که وجود داره اینه که اگه بدن شما به اندازه ای تحریک شده باشه که خود شما تمایل به دخول داشته باشین همین تو کاهش درد خیلی موثره، همینطور آرامشی که دارین و اینکه اصلا راجع به برداشته شدن پرده فکر نکنید. این موضوع کاملا جنبه روحی داره و واقعا واسه عزیزایی که نگرانن پیشنهاد میکنم شوهرتون توسط یه پزشک یا ماما مشاوره بشن تا نقش خودشون رو به درستی بدونن. چون ایفای درست نقش اونا کمک بسیار بسیار زیادی میکنه. اینا سوالات رایج راجع به پرده بکارت بون. بازم اگه سوالی داشتید من در خدمتتون هستم. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

ﺻﺤﺒﺘﯽ ﺑﺎ ﺁﻗﺎ #ﺩﺍﻣـــــــﺎﺩ : ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺁﺏ ﯾﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻛﻪ ﻣﯿﻞ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺍﮔﺮ ﻫﺮ ﻛﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﺸﻨﮕﯽ ﻛﺮﺩﯾﺪ ﻻﺯﻡ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺑﺮﻭﯾﺪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﮕﺮﺩﯾﺪ . ﭼﻮﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﺷﺐ ﺍﻭﻝ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﺮﺱ ﻭ ﺗﻨﺶ ﻭ . ﺩﻫﻨﺸﺎﻥ ﺧﺸﻚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﺣﺘﯿﺎﺝ ﺑﻪ ﺁﺑﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﺧﺎﻧﻪ ﻛﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﺭﻭﯼ ﻣﺒﻞ ﻭ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﺑﻄﺮﻑ #ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺑﺮﻭﯾﺪ ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ #ﺁﻏﻮﺵ ﺑﻜﺸﯿﺪ ، ﺯﯾﺮ ﮔﻮﺷﺶ ﺑﮕﻮﯾﺪ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻗﻮﻝ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻛﻪ ﺍﯾﻦ #ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﻛﻪ ﻛﻨﺎﺭﺵ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﺮﺩﯾﺪ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺍﺩ . ﻫﻤﯿﻦ ﻃﻮﺭ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺷﺶ ﮔﺮﻓﺘﯿﻪ ﺍﯾﺪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﺑﺮﻭﯾﺪﻭ ﻛﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ . ﻫﻢ ﺍﻭ ﺧﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻢ ﺷﻤﺎ . ﺗﻮﯼ ﺻﻮﺭﺗﺶ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﻛﻪ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ ﻫﯿﭻ ﻋﺠﻠﻪ ﺍﯼ ﻧﻜﻨﯿﺪ ﺑﺎ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺻﺒﻮﺭ . ﺁﺭﺍﻡ ﺣﺠﺎﺑﺶ ﺭﺍ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ #ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﻨﯿﺪ ﻭ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻛﻨﯿﺪ ﻛﻪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻇﺮﯾﻒ ﯾﻪ ﺩﺳﺘﻬﺎﯾﺶ ﺩﺳﺖ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﺩﺳﺖ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﯿﺎﺭﯾﻦ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺒﻮﺳﯿﺪ . ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﻮﺳﻪ ﭼﻨﺪ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﻜﺚ ﻛﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺍﯾﻦ #ﺑﻮﺳﻪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﯿﺪ ‏( ﺍﯾﻨﺠﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺁﯾﺎ ﺁﺏ ﯾﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺩﯾﮕﻪ ﺍﯼ ﻻﺯﻡ ﺩﺍﺭﻩ ؟ ‏) ﺍﮔﺮ ﻗﺒﻼ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﺳﻜ.ﺲ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﻚ ﻋﺮﻭﺱ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺑﻜﻨﯿﺪ ﻭﺍﮔﺮ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺍﯾﺪ ﻭ ﺩﺧﺘﺮ ﺍﺯ ﻃﺒﻘﺎﺗﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﻗﺖ ﺑﺎ ﭘﺴﺮﯼ ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﻧﺒﻮﺩﻩ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺗﺮﺱ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﯽ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ . ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﯿﺪ ﻛﻪ ﺯﻧﻬﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺑﺪﻧﺸﺎﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺣﺴﺎﺱ ﻣﯿﺒﺎﺷﻦ ﭘﺲ ﯾﻚ ﺿﺮﺏ ﺑﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﯾﺎ ﺟﺎﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺩﺳﺖ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺍﮔﺮ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺑﺎﯾﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻩ ﺩﺭ ﺍﻏﻮﺷﺶ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺍﯾﻨﻄﻮﺭﯼ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺁﺭﻭﻡ ﺩﺳﺘﻬﺎﺗﻮﻧﻮ ﺣﺮﻛﺖ ﺑﺪﯾﻦ ﻭ ﭘﺸﺖ ﺑﺪﻥ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻧﻮ #ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻛﻨﯿﺪ ﺁﺭﻭﻡ ﺩﺭ ﮔﻮﺷﺶ ﺣﺮﻑ ﻫﺎﯼ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺑﺰﻧﯿﺪ . ﺑﻘﯿﻪ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺳﺎﺩﮔﯿﺴﺖ ﺑﻪ ﺁﺭﻭﻣﯽ ﻫﻤﯿﻦ ﻓﻀﺎ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻛﻨﯿﺪ. ﻛﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﻜﺸﯿﺪ ﻭ ﺁﺭﻭﻡ ﺗﺎ ﺣﺪﯼ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﯿﺎﻭﺭﯾﺪ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﺴﯿﻦ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺷﻬﻮﺕ ﺍﻧﮕﯿﺰﯼ ﺍﺵ ﺭﺍ ﺑﻬﺶ ﯾﺎﺩ ﺁﻭﺭ ﺷﻮﯾﺪ . ﺳﺎﻧﺘﯽ ﻣﺘﺮ ﯾﻪ ﺳﺎﻧﺘﯽ ﻣﺘﺮ ﺑﺪﻥ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻟﻤﺲ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻋﺎﺩﺕ ﻛﻨﯿﺪ .