. کتاب هنر شفاف اندیشیدن، اثری بسیار موفق نوشته ی رولف دوبلی است ارائه ی نثری جذاب و مثال هایی ملموس و کاربردی، نگاهی روشنگرانه به شیوه ی تفکر و استدلال انسان و همچنین اثری ضروری برای کسانی است که درگیر گرفتن تصمیمات بزرگی در زندگی شان هستند. تا به حال برایتان پیش آمده وقتتان را صرف چیزی کرده باشید که در نهایت، ارزش زمانتان را نداشته است؟ تا به حال به انجام کاری ادامه داده اید که می دانستید برایتان مضر بوده است؟ آیا گاهی اوقات موفقیت را از آن خود دانسته اید و شرایط بیرونی را مسئول شکست هایتان تلقی کرده اید؟ این ها مثال هایی از تعصبات شناختی یا همان اشتباهات ساده ای هستند که همه ی ما هر روز مرتکب می شویم. در قسمتی از کتاب هنر شفاف اندیشیدن می خوانیم: تلاش برای جمع آوری اطلاعات را فراموش کن. تمام تلاشت رو بکن تا با حداقل اطلاعات گلیمت را از آب بیرون بکشی. این به تو‌ کمک میکنه تصمیم های بهتری بگیری. اطلاعات اضافی ارزشی ندارند، چه آن ها را بدانی و چه ندانی. #هنرشفاف_اندیشیدن

نمی دانم وقتی غذایی که پیک موتوری رستوران برایتان می آورد سرد است، چه می کنید. نمی‌دانم وقتی سوار تاکسی می شوید و می بینید کولر را روشن نکرده، چه می کنید. نمی‌دانم وقتی کتابی را می‌خرید و می‌بینید که جلد آن تا شده یا صفحه ای از آن کثیف است چه می کنید. نمی دانم وقتی از سوپرمارکت خرید می کنید و متوجه می شوید که یکی از اقلام، اشتباه ارسال شده چه می کنید. نمی دانم وقتی در کافی شاپ، کمی از چای در نعلبکی ریخته یا نانی که می آورند کمی مانده است، چه می کنید. من معمولا چیزی نمی گویم مگر این که مجبور شوم (مثلاً کفشی بخرم و کفش دیگری تحویلم شود که در آن جا هم تا حد امکان، ایراد را گردن می گیرم و مثلاً می‌گویم ظاهراً من در توضیح مشخصات کفش اشتباه کرده‌ام یا خوب بیان نکردم). قدیم ها چنین اخلاقی نداشتم. اما چند سال پیش، دوستی من را با مفهوم "مهمانی دنیا "آشنا کرد. و گفت: بعضی در دنیا، مثل صاحب خانه اند و برخی مثل مهمان. وقتی به عنوان مهمان جایی می‌رویم، توقعات کمتری داریم. به طعم غذا، کهنه بودن میوه، به رنگ در و دیوار، اعتراض نمی کنیم. انگار " پیچپذیرش" مان را چرخانده اند و روی سطح دیگری تنظیم کرده‌اند. در دنیا می‌توان دو جور زیست. مثل صاحبان دنیا و مثل مهمان های دنیا. یادم هست به او گفتم: اگر هیچ کس اعتراض نکند، هیچ چیز بهتر نمی شود. همه چیز بد می ماند. این نسخه ی تو، نسخه ی سقوط و قهقراست. اما او پاسخ داد: همیشه کسی هست که اعتراض کند. دنیا، صاحبان فراوان دارد. چیزی که کم است، مهمان است. نگاه طلبکارانه- حتی وقتی حق با توست- بر روی روش و منش تو تاثیر می‌گذارد و از تو انسان دیگر می سازد و تو از جمع "اقلیت مهمان "به " اکثریت صاحب خانه" می‌راند. دوستم دیگر بین ما نیست. از مهمانی دنیا رفته است. اما حرفش هنوز گوشه ذهنم مانده . دنیا، بازی بزرگی است که من، در چند صحنه از آن، مهمان هستم. همین و نه بیشتر. این روزها که اینجا و آنجا برخوردهای طلبکارانه را می بینم، با خودم می گویم شاید محروم شدن ما از بسیاری از حقوق طبیعی مان در عرصه های عمومی، ما را به سمت طلبکاری افراطی در قلمرو های خصوصی سوق داده باشد. شاید هم، چنین نباشد. نمی دانم. #عالیه_هیبتی_روانشناس_کودک_نوجوان_خانواده

قدرت هیجانات کدام جملات را بیشتر در زندگی خود شنیده و کدوم ها را اصلا نشنیده یا خیلی کم شنیده اید؟ جملاتی که از والدین خود بیشتر شنیدین نشان دهنده" غالب بودن" آن هیجان در شماست. معمولا ما طوری جملات والدین خود را درونی می‌کنیم که پس از مدتی این جملات جزء وجود ما میشه. به جملات زیر دقت کنید: (هیجان شرم و خجالت) خجالت بکش شرم کن حیا کن زشته اینکارو نکن خجالت نمیکشی؟! این چه طرز نشستنه این چه طرز حرف زدنه این چه طرز لباس پوشیدنه؟! این چه طرز غذا خوردنه ؟ (اضطراب) دست نزن خراب میشه مراقب باش نیفتی از من دور نشو خطرناکه مراقب باش نسوزی مراقب باش دستتو نبری مراقب باش از دست نیافته بشکنه آروم غذا بخور خفه نشی مراقب باش...... (سرکوب خشم) صداتو بیار پایین ،دادن نزن مودب باش با بزرگترت درست صحبت کن عصبانی نشو جوابشو نده سکوت کن بداخلاقی نکن آروم باش تو دوباره قاطی کردی؟! خودتو کنترل کن (شادی) بخند خوشحال باش پاشو برقص بی حال نباش گوش کن چقدر جوک باحالیه ببین چقدر قشنگه کیف می کنی از این آهنگ لذت ببر خوش بگذره همیشه به خوشی (تحقیر) دهنتو ببند تو حرف نزن از جلوی چشمام دور شو حالم ازت بهم میخوره بمیر ،جهنم غلط کردی لیاقتشو نداری تو هیچی نمیشی دست و پا چلفتی، خنگ بی چشم و رو (تحسین و امنیت و پناه) تو عالی هستی ، آفرین کیف کردم از نقاشیت کارت درسته ماشالله ، احسنت بهت افتخار می کنم اشکال نداره ،فدای سرت غصه نخور ، درست میشه خودت مهمی ، من هستم نگران نباش بر اساس این جملات هیجان قالب درونی خود تون و فرزندتون کدومه؟ #قدرت_هبجانات#شادی#اضطراب#تحقیر#تحسین #شرم#آموزش_احساسات #کودک#نوجوان#خانواده#تربیت_کودک #فرزندپروری #عالیه_هیبتی_روانشناس_کودک_نوجوان_خانواده

تربیت فرزند خسته تون کرده به سر و وضع خودتون نمی‌رسین اضافه وزن پیدا کردین و... اگه با این مشکلات درگیر شدیدحتما این پست رو ببینید #تربیت_فرزند #فرزند_پروری #والدین #کودک#نوجوان#آموزش##مادر#پدر #مشاوره#والدین_خسته #عالیه_هیبتی_روانشناس_کودک_نوجوان_خانواده #

. حفاظت از بچه ها در برابر عوامل آسیب رسان در جامعه یکی از اصلی ترین ومهمترین دغدغه های هر والدینی شده همه ما میدونیم که نمیشه بچه ها رو توی خونه محبوس کرد ویا اینکه همیشه و همه جا همراهشون بود از طرفی دیگه نگرانی از کودک آزارها و عوامل آسیب رسان در محیط جامعه دست وپای همه مون رو بسته اما خبر خوش اینجاست مقابله با این عوامل امکان پذیره و راه چاره داره 😊 حالا چجوری؟ الان بهتون میگم اولین و مهمترین مسئله در رابطه با این موضوع رابطه هاست! رابطه والدین با فرزندانشان بزارید یه مسئله ای رو براتون بگم کودک آزارها، به سمت هر کودکی نمیرن و یک سری کودکان خاص رو طعمه قرار میدن وبا برنامه ریزی سراغشون میرن کودک آزارها اغلب برای مدتی کودک مورد نظر رو زیر نظر میگیرن وبعد سراغش میرن حالا سراغ چه کودکانی میرن؟ کودکانی که از عزت نفس پایینی برخوردار هستند و بی دفاع به نظر میرسن،قدرتمند نیستند وفرقی بین غریبه و آشنا قائل نمیشن،به شدت توجه طلب هستند و با هر چیز کوچکی گول میخورن و دنبال محبت هستند حالا اینا چه ربطی به رابطه والدین با کودک داره؟ این ویژگی هایی که گفتم فقط در بچه هایی پیدا میشه که رابطه خوبی با والدینشون ندارن (زمان کیفی به بهبود ارتباط خیلی کمک میکنه ، عزیزانی که پیش من مشاوره میان در جریان هستند که چقدر تاکید میکنم روی این تکنیک....) والدینی که سرزنشگرن، اهل مقایسن،کنترلگرند،به فرزندانشون احترام نمیزارن،توجه ومحبت کافی و لازم رو به فرزندانشون ندارن،به جای اینکه توجه مثبت بدن بیشتر توجه منفی میدن، رابطه حاکم بیشتر مبتنی بر ترسه نه حمایت، والدینی که دائم بچه ها رو تهدید میکنن،به خاطر اشتباهاتشون اونا رو سرزنش میکنن همه ی این عوامل باعث خراب شدن رابطه والد فرزندی میشه و در واقع اولین زمینه آسیب که در کودکان شکل میگیره،متاسفانه توسط والدینه! پس اول از همه خیلی زیاد حواستون به رابطتون با فرزندانتون باشه دومین مسئله تربیت جنسی هست اینکه به فرزندانمون یاد بدیم اندامهای جنسی شونو بشناسن و مراقبت از بدنشونو به درستی بهشون یاد بدیم و بتونیم به سوالات جنسی اونها پاسخ مناسب و در خور سن و موقعیت اونها بدیم. ترکیب این دو یعنی رابطه سالم و آموزش صحیح تربیت جنسی فرزندان ما رو از معرض آسیبهای اجتماعی مصون نگه میداره و درصد خیلی زیادی از نگرانی های والدینو کاهش میده. #مراقبت#کودک#تربیت_کودک #تربیت#تربیت_صحیح_فرزند #تربیت_جنسی#اندام های_جنسی #تربیت_جنسی_کودک #رابطه_عاطفی #رابطه_با_ديگران #ارتباط_با_کودکان#ارتباط_با_کودکان #زمان_کیفی #فرزندپروری #اعتماد_به_نفس