📌خستگی📌 خستگی مزمن یعنی اینکه دائم احساس خستگی و خواب آلودگی میکنید. و اما خستگی علت های مختلفی دارن، که با هم به مرور اونها میپردازیم: ۱. آلرژی های فصلی و غذایی ۲. آنمی (کم خونی فقط آهن) به علت عدم خونرسانی کافی به مغر ۳. افسردگی ۴. فیبروملاژیا ۵. بیماری مزمن کلیوی ۶. بیماری های کبدی ۷. بیماری های ریه (انسداد مزمن ریوی) ۸. استرس و اظطراب ۹. بیماری های قلبی ۱۰. دیابت ۱۱. کمبود ویتامین های گروه ب دقت کنید تا این عوامل رو برطرف نکنید و طبق نظر پزشک کنترل نشه، خستگی شما هم برطرف نمیشه @healnut_ @healnut_ #خستگی #خستگی #خستگی_مزمن #خستگی_مفرط #خستگی😩 #آلرژی #افسردگی #افسردگی_حاد #بیماری_کلیوی #بیماری_قلبی #بیماری_کبد #بیماری_کبدی #دیابت #استرس #استرس_و_اضطراب #کمبود_ویتامین #کمبود_ویتامین_ب۱۲ #تغذیه_سالم #تغذیه

خوندن کپشن از واجباته🤨👇👇 🥰❤️🤍اول اینکه این پست ج.ا..ی..ز.ه داره و از بین کسانی که این پست رو استوری کنن در پیج شخصی و اسکرین شات رو در دایرکت بفرستن تخفیف رژیم غذایی تعلق میگیره😍🌺🌸🌸🌸 اصلاح سبک زندگی موضوعی هست که خیلی از افراد دارن انجام‌ میدن تا بتونن بیماری های خودشون رو کنترل کنند. در واقع تغذیه سالم به این معنی نیست که هیچوقت حق خوردن غذاهایی که دوست داریم رو نداریم، تغذیه سالم یعنی بدونیم طبق مشکلی که داریم چی برای ما خوب هست چی خوب نیست، و اینکه گاهی میتونیم غذاهای به اصطلاح غیرسالم هم بخوریم، اما مبنای زندگی ما باید بر اساس غذاهای سالم باشه🥦🍎. پس اگر یه زمانی غذای ناسالم خوردی عذاب وجدان نگیر، ما همه مون آدمیم، و گاهی نیاز داریم چیزی که دوست داریم بخوریم ☺️🤍😍 . . برای دریافت مشاوره غذایی و اصلاح سبک زندگی میتونید به دایرکت پیام بدید. @healnut.diet @healnut.diet . . اگر از اکسپلور میای پیجم رو ببین و اگر خواستی منو دنبال کن 😍❤️🤍 @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . #اصلاح_مزاج #اصلاح_سبک_زندگی #اصلاح_سبک_تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_کودک #تغذیه_صحیح #تغذیه_درمانی #سلامتی_تغذیه #سلامتی_لاغری #تناسب_وزن #تناسب_اندام_لاغری #تناسب_آنلاین #رژیم_دکتر_کرمانی #رژیم_چاقی #کارشناس_تغذیه #متخصص_تغذیه #متخصص_طب_سنتی #چاقی_هراسی #فست_فود #فستفودسالم

علت های رایج خستگی شامل: 1.آپنه در خواب:گاهی فک میکنیم که خوب خوابیدیم در صورتی که اینطور نیست و در شب دچار آپنه خواب شدیم (آپنه خواب یعنی وقفه تنفسی در خواب) راه های خلاص شدن از این موضوع اگر چاق هستید باید وزن کم کنید و اگر سیگاری هستید سیگارتون رو ترک کنید 2. درست غذا نخوردن و حذف وعده های غذایی مثل صبحونه 3.کم خونی فقر اهن 4. افسردگی 5.کم کاری تیروئید 6.مصرف زیاد قهوه و نسکافه 7.عفونت ادراری 8.دیابت 9.کم آب شدن بدن 10. بیماری های قلبی 11.آلرژی غذایی 12.فیبرومیالژیا اگر در زندگی روزمره تون خستگی طولانی مدت دارید و هیچکدوم از 12 مورد بالا رو ندارید، باید برای رهایی از شر این خستگی مزمن حتما ورزش کنید. #کم_خوابی #کم_خوابیدن #خستگی #بی_آبی #کم_خونی #آنمی #بیماری_قلبی #بیماری_قلبی_عروقی #کم_کاری_تیروئید #تیروئید_کم_کار #تیروئید #قهوه #نسکافه #نسکافه_ای #دیابت #دیابت_درمان #افسردگی

✅ یه میان وعده کاملا کم کالری که کمک می‌کنه اشتها تون کنترل بشه @healnut.diet @healnut.diet ✅ برای قهوه یخ زده اول قهوه رو درست میکنید داخل قالب می‌ریزید و میذارید توی فریزر 💜 دوسش داشتید؟ @healnut.diet . . . . . . . . . . #کالری #کالری_شماری #کالری_غذاها #آیس_لاته #آیس_کافی

😍 اول این پست رو بفرست برای کسایی که برات مهمن😍 @healnut.diet کبد چرب دو نوع داره🤌: ▪️کبد چرب الکلی: که به دلیل خوردن الکل به وجود میاد ▪️کبد چرب غیر الکلی: که ناشی از عوامل متعددی که توی پست گفتم هست. ▪️اگر شما کبد چرب دارید اجازه ندارید خیلی سریع وزن کم کنید، باید در هفته نیم کیلو وزن کم کنید نه بیشتر، این به دلیل اینه که فشار زیادی به کبدتون وارد نشه. ▪️شما نظرتون درباره کبد چرب چیه؟ . . از اکسپلور اومدی؟ چرا این پیج رو فالو نمیکنی تا تغذیه رو اصولی یاد بگیری؟😍👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @healnut.diet @healnut.diet . . #سالمخوری #کبدچرب #رژیمی_ولی_خوشمزه #کبدچرب_درمان #کبد #کبد_چرب #کبدچرب_گرید1_2_3 #کبدچرب💊 #کبد_چرب_پیشگیری #کبدچرب_سلامتی #کبدچرب_غیر_الکلی_نیوشا_لاغری_دریجانی_ورزش_گیاهی_آسان_بدون_خطر_قرص_درمان_الکل_آنزیم_کبدی_تندرستی_سیروز_سیروس_اندام_اضافه_وزن_شکم_پهلو_چاقی_گیاهان_داروی #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #مشاوره_تغذیه_آنلاین

سلام سلام گفتم یه پست جداگانه درباره منیزیم بزازم که همیشه توی پیج باشه، از این به بعد هم یکشنبه ها هم استوری هم پست ویتامینی میزاریم. خب علائم کمبود منیزیم شامل: ⬅️گرفتگی و درد عضلات ⬅️ ضربان نامنظم قلب ⬅️پوکی استخوان ⬅️افزایش فشار خون ⬅️آسم ⬅️خستگی و ضعف عضلانی ⛔سالمندان به علت دریافت کم منیزیم بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند ⬅️در نهایت اگر خیلی شدید بشه منجر به کما رفتن فرد میشه. حالا منابع غذایی غنی منیزیم: 🔸دانه ها 🔸مغز ها(آجیل) 🔸حبوبات 🔸غلات 🔸سبزیجات برگی شکل سبز تیره 🔸شیر ⛔برخلاف باور عمومی موز و پرتقال منبع فقیر منیزیم هستن ❗️لایک و سیو این پست یادت نره❗️ @healnut_ من اسما زمانیان هستم مشاور تغذیه و رژیم درمانی، اینجاام تا بتونم سبک زندگی سالمو نشونت بدم، برای دریافت رژیم غذایی هایلایت نحوه ثبت سفارش رو بخون #منیزیم #منیزیم_بخورید #درد_بدن #خستگی #پوکی_استخوان #قلب#منابع_غذایی_منیزیم#موز#آسم #فشار_خون