. . (لطفا ورق بزنید) ۱-از مهمترین و اصلی ترین راهکارها باور و زمزمه همیشگی‌ عبارت:     "حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ" که حقیقتا آرامش بخش قلب هاست ۲-مداخلات آموزشی در زمینه های: -فیزیولوژی بارداری و زایمان -تمرینات ورزشی تخصصی جهت تسهیل زایمان طبیعی -تکنیک های تسهیل درد زایمان مثل تکنیک های تنفسی، و پوزیشن های مفید و موثر در آسان تر شدن زایمان طبیعی -شناخت فواید زایمان طبیعی به نسبت زایمان سزارین ۳-قرار گرفتن فرد در کنار افرادی که مشکل مشابهی داشتند و توانستند با غلبه بر این ترس تجربه یک زایمان طبیعی و سالم را رقم بزنند. ۴-جایگزین کردن افکار مثبت به جای افکار منفی: مثلا بجای: "من نمی توانم درد را تحمل کنم یا زایمان وحشتناک است" باور کند که: "زایمان یک چالش است و زنان زیادی در آن پیروز شده اند ،پس من هم به لطف خدا می توانم" . . #سبک_ مادری#مادری #طب_مادری #سبک_زندگی #مادرانه #مادری_بدون_فیلتر #طب_مادری #بارداری #شیردهی #مادر_چند_فرزندی #چندفرزندی_مادرنمونه#تغذی_بارداری#تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری_سالم #زایمان_طبیعی #زایمان_سزارین #ترس_از_زایمان #ترس_از_زایمان_طبیعی #زایمان_راحت #زایمان_فیزیولوژیک

. من که حسابی سردرگم شدم، یکی می گه از وقتی باردار شدی چقدر چاق شدی! یکی می گه چرا وزن نمی گیری! یکی می گی حالا زوده جا داره بازم وزن بگیری! یکی می گه تو که الان این قدر چاقی تا پایان بارداری می خوای چی بشی. بفرمائید این پست تکلیف شما رو روشن می کنه که بالاخره کی ،چقدر وزن بگیره تا دیگه دغدغه وزن گیری رو نداشته باشه و یا این که حداکثر چقدر وزن گیری داشته باشه که مطلوب باشه😎😎 سبک_مادری#وزن_گیری_باردار#باردار#وزن_گیری#مراقبت_بارداری#سلامت_بارداری#ورزش#زایمان#وزن_باردار#مهر_فرشته_ها#قبل_بارداری#آزمایش_بارداری#تغذیه_باردار#تغذیه#

خیلی از دوستان میپرسند: مکمل چی بدیم؟ کی شروع کنیم و تا چه زمانی بدیم؟ توی این پست به این موضوع پرداختیم امیدواریم براتون مفید واقع بشه #سبک_مادری#نوزاد#کودک#مادر#پزشک#مکمل#وزن#سلامت#ویتامین#درمانگاه#جمعیت#مادر_باردار#سلامتی#غذا#دارو

�چند اصل برای مادرانی که مبتلا به دیابت و فشار خون هستند: 1. وزن گیری متناسب ۲. مصرف به اندازه سبزیجات و میوه ها 3. انجام تمرینات ورزشی متناسب با دوران بارداری (یک اصل مهم) 4. به حداقل رساندن مصرف بیسکویت، شیرینی، شکلات و مواد قندی د. مصرف مقدار کم نمک (حتی در صورت داشتن فشار خون بارداری) 6. پرهیز از مصرف مواد غذایی شور در صورت ابتلا به فشارخون بارداری، مثل خیارشور، گوشت های فرآوری شده و نمک سود #مادر#بارداری#جنین#نوزاد#ورزش#دیابت#فشار_خون#دیابت_بارداری#سبک_مادری#باردار#بچه#مراقبت#سلامت#پزشکی#درمانگاه#آنلاین

. . در هفته پنجم بارداری، احتمالا به جز قطع عادت ماهیانه، تغییر خاص دیگری را حس نکرده و یا این‌که ممکن است برخی از علایم مانند خستگی😞، احساس کمبود انرژی، سردرد🤕، تغییرات در سینه‌ها و افزایش حساسیت به لمس، احساس ناخوشایند نسبت به بوها😷، تمایل بیش از حد و یا بیزاری ناگهانی از غذاها و یا حتی به طور زودهنگام تهوع و استفراغ🤢 را احساس نمایید.جای نگرانی نیست و بدانید که این علائم گذراست😉 . . #سبک_مادری #طب_مادری #مادرانه #زایمان_طبیعی #زایمان_سزارین #زایمان #زایمان_آسان #بارداری_هفته_به_هفته #بارداری_سالم #بارداری #جنین_هفته_به_هفته #جنین #جنین_سالم

. . در هفته‌ی چهارم بارداری، با وجود آن‌همه تغییرات شگفت انگیز در بدن به جز قطع عادت ماهیانه احتمالاً هیچ تغییر یا علامت دیگری را حس نخواهید کرد. این احتمال وجود دارد که در طی این هفته و یا هفته‌‌ی بعد خون‌ریزی مختصری در حد لکه‌بینی داشته باشید، و احتمال دارد همراه با آن درد و انقباضات خفیف شکمی را احساس نمایید که علت آن می تواند لانه‌گزینی رویان در رحم باشد. با این اوصاف مطمئناً دوست دارید هرچه زودتر مطمئن شوید که باردار هستید یا نه؟🤔 در چهارمین هفته از بارداری هنوز سطح هورمون HCG (هورمون بارداری) در بدن شما آن قدر بالا نرفته است که در آزمایش ادرار به راحتی تشخیص داده شود. بنابراین اگر نتیجه بی‌بی‌چک منفی شد، صبور باشید 😌و در هفته‌های بعدی این تست را مجدداً تکرار کنید. انجام آزمایش خون می‌تواند به شما کمک کند تا هر چه سریع‌تر به یک نتیجه‌ی قطعی تری برسید. اگر نتیجه تست شما مثبت شد، دیگر زمان آن است که به شما تبریک بگوییم🤩🥳🥳 . . #بارداری #سبک_مادری #زایمان #جنین #جنین_شناسی #مراقبت_بارداری #جمعیت #زنان_زایمان #مهر_فرشته_ها #باردار #قبل_بارداری #مراقبت_قبل_بارداری