این پست را حتما سیو کنید.... قسمت اول از تمرینات مناسب برای بهبود مقاومت به انسولین و افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک موثرترین راهکار در بهبود علائم pco (تخمدان پلی کیستیک) تغییر سبک زندگی، اصلاح تغذیه و ورزش است. این تغییرات همراه با تمرینات ورزش های هوازی، یوگا و پیلاتس می تواند به بهبود تخمک گذاری، نظم قاعدگی و کاهش مقاومت به انسولین کمک کند. توصیه می شود در هفته 150 دقیقه ورزش انجام شود. #تخمدان_پلی_کیستیک #تنبلی_تخمدان #درمان_تنبلی_تخمدان #تنبلی_تخمدان _ورزش #تنبلی_تخمدان _یوگا#تخمدان_پلی_کیستیک _یوگا #تخمدان_پلی_کیستیک _ورزش#pcos #pco

یکی از مهمترین سوالاتی که همیشه بعد از تولد یک نوزاد میشه پیگیری زردی نوزادی هست چه زمانی نیاز به انجام آزمایش داره؟ چه زمانی باید نوزاد بستری بشه؟ تا کی نگران زردی نوزاد باشیم؟ #زردی#زردی_نوزادی#زردی_نوزاد #ایکتر#ایکتر_نوزادی #متخصص_اطفال#متخصص_کودکان #دکترزینب_پورذهبی

کولیک نوزادی گریه شدید و مداوم یکی از معضلات دوره شیرخوارگی است. تعریف علمی آن به این شکل است: نوزاد حداقل سه بار در طول روز گریه های شدید و بی دلیل از خود نشان دهد. این گریه ها برای حداقل سه روز در هفته رخ دهند. این شرایط برای حداقل سه هفته متوالی ادامه پیدا کند. علت کولیک نوزادان مشخص نیست؛ با این حال پژوهشگران احتمال می‌دهند که عامل‌هایی مانند آلرژی، عدم تحمل لاکتوز، تغییر در باکتری‌های معمول موجود در دستگاه گوارش، نقص رشدی در دستگاه گوارش یا بلع هوای بیش از حد هنگام مکیدن شیر، اضطراب والدین و تفاوت در روش غذا دادن یا آرام کردن نوزاد باعث قولنج معده شود. در هر حال هنوز توضیحی برای ابتلای برخی نوزادان به کولیک (قولنج نوزاد) و مبتلا نشدن بقیه وجود ندارد. در اثر ابتلا به کولیک علائم زیر در نوزادانی مشاهده می‌شود که در شرایط معمول سالم و خوش‌غذا هستند: گریه شدید: نوزاد به شدت گریه می‌کند و تلاش والدین برای آرام کردنش بی‌نتیجه است. صورت نوزاد قرمز و برافروخته می‌شود. نوزاد هر روز در زمان‌های معینی، معمولاً ساعات پایانی بعدازظهر یا عصر، گریه می‌کند. دوره‌های گریه کردن از چند دقیقه تا مدتی طولانی ادامه دارد. گریستن معولاً ناگهان و بدون هیچ دلیل مشخصی شروع می‌شود. وضعیت اندامی نوزاد: نوزاد مشت‌ها را گره می‌کند، عضله‌های شکم را منقبض می‌کند و زانوها و پشتش را جمع می‌کند. خوابیدن: گریستن خواب نوزاد را نامنظم و مختل می‌کند. تغذیه: گریه کردن شدید مانع می‌شود تا کودک بتواند منظم و به راحتی غذا بخورد. با این حال میزان تغذیه نوزاد کاهش نمی‌یابد. باد گلو: نوزاد هنگام گریستن آروغ می‌زند.. شدت متغیر علائم: علائم برخی نوزادان خفیف است و نوزاد فقط هر از گاه گریه و بی‌قراری می‌کند. #کولیک_نوزادی#کولیک_شیرخوارگی #قولنج#قولنج_نوزادی #قولنج_شیرخوارگی#گریه_نوزاد #گریه_شیرخوار#مادرونوزاد #متخصص_طب_سنتی #متخصص_طب_ایرانی #دکترفاطمه_شریفی #طب_ایرانی#طب_سنتی #مادروکودک

تری گلیسرید نوعی چربی خون است. زمان خوردن غذا ، بدن شما میزان کالری اضافی را، به تری گلیسرید تبدیل می کند. تری گلیسرید در سلولهای چربی شما ذخیره می شوند پایین آوردن تری گلیسیرید: کاهش وزن : اگر اضافه وزن دارید ، کم کردن ٢/٥ تا ٥ کیلوگرم می تواند به پایین آمدن تری گلیسرید کمک کند . بر روی انرژی بیشتر و سلامتی پس از کاهش وزن خود تمرکز کنید . کالری کمتری مصرف کنید: به یاد داشته باشید که کالری اضافه به تری گلیسیرد تبدیل می شود و به عنوان چربی ذخیره می شود. کالری کمتر یعنی تری گلیسرید پایین تر . شکر و غذاهای فرآوری شده نخورید: کربوهیدراتهای ساده مانند شکر و غذاهایی که با آرد سفید درست می شوند، تری گلیسرید را بالا می برند . کلسترول را در رژیم خود محدود کنید: بیش از ٣٠٠ میلی گرم کلسترول در روز مصرف نکنید. چربیهای سالمتر را انتخاب کنید: از روغنهای گیاهی غیر اشباع مانند روغن زیتون، بادام زمینی و کانولا استفاده کنید. به جای گوشت قرمز از ماهی سرشار از امگا ٣ و ماهی های مثل سلمون و ماکارل استفاده کنید . #تری گلیسیرید _بالا#چربی_خون #چربی_خون_بالا#افزایش_تریگلیسیرید #افزایش_چربی_خون

ویژگی های کودک لجباز: نیاز شدید به دیده شدن و شنیده شدن حس می کنند👨‍🦰 بیشتر از همسالان خود کج خلقی می کنند🤯 رئیس مآبانه برخورد می کنند🤐 میل تندخویانه ای به مستقل بودن دارند👨‍🦱 حال اگر ما نیز والدین لجبازی باشیم....... تجربه شما در برخورد با لجبازی کودکان چیست؟ 👩‍🦰 #فرزندپروری#لجبازی#تربیت _کودک#علل_لجبازی_کودک#مادرانه#تجربه_های_مادرانه#تربیت_فرزند

❤ این قاب عکس رو خیلی دوست دارم چون وقتی نگاهش میکنم ۱۹ سال زندگی و درس و رفاقت میاد جلوی چشمم... حالا دیگه این رفاقت سرمایه تک تکمونه.... شبهای خوابگاه ، روزهای درس خوندنمون با هم همه گذشتن ولی توی یکی شدنمون خیلی تاثیر داشت... حالا ۱۹ ساله ازین دوستی میگذره که خودش یه عمره... ولی ما پیر نشدیم 😅😉 جای خیلی از دوستان که اینجا باهامون نبودن تو این عکس خالیه. به مناسبت روز ماما که هفته پیش بود و تعطیلی...رفتیم سورپرایز مامای یکی یه دونه جمعمون ایشالا همیشه سالم و سلامت باشه و سایه ش بالا سر مامانای نی نی دار😍 داریم تلاش میکنیم با همین فرمون که دلامون یکی میشه نسخه های مادرانه مشترک بپیچیم... این سالها برامون سرشار از تجربیات خوب طبابت و مادری بوده... که دوست داریم از باب شکرگزاری معرفی و ارائه شون کنیم... نه ازین بابت که کار خاص و مهمی کردیم... فقط برای اینکه بدونیم این راه رو ما به پای خودمون نیومدیم و خیلی اتفاقات بوده که دست خدا رو پشت سر جمع خودمون حس کردیم وگرنه شاید هیچکدوم نمیتونستیم ادامه بدیم و خدمت کنیم برامون دعا کنید ❤ @noskhehaye.madarane @z.saeedi.midwife @dr.zeinab.purzahabi @dr.fsafari @dr_samira_hasankhani