⭕️⭕️سنگدان و قلب مرغ از جمله قسمت های پروتئینی آن هست که کمتر مورد توجه قرار گرفته، همه دنبال بال مرغ و پای مرغ هستن 😊🤩 ❌️❌️یک لیوان سنگدان مرغ پخته دارای 223 کالری، 44 گرم پروتئین و 4 گرم چربی از جمله 1 گرم چربی اشباع شده است. این وعده 88 درصد از نیاز روزانه پروتئین را فراهم می کند. همچنین سنگدان منبع خوبی از ویتامین های آ ، ب۱۲ و فولیک اسید هست و هر سروینگ آن 1.5 میکروگرم ویتامین ب۱۲ ، 4.5 میلی گرم نیاسین و 0.3 میلی گرم ریبوفلاوین فراهم می‌کند که برای تولید انرژی و کارکرد مغز و حفظ سلامت پوست و موهای شما مهم است. ❌️❌️ سنگدان و قلب مرغ همچنین منبع خوب آهن و سلنیوم و فسفر و... هست، که برای تشکیل گلبول های قرمز و تولید انرژی و عملکرد عضلات، اعصاب و قلب ضروری هستند. ❌️❌️سنگدان را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا یک لیوان اون ، کلسترول بسیار بالایی دارد و حاوی 536 میلی گرم است که بیش از حد توصیه شده 300 میلی گرم در روز برای افراد سالم است. ❌️❌️ بهتره کل پوست و چربی اش رو جدا کنید‌. ⭕️⭕️روش های متداول پخت اون، آب پز کردن و کبابی روی آتش و سرخ کردن است. سنگدان ها را به دلایل ایمنی بهداشت غذایی تا دمای بالا 165 درجه فارنهایت خوب بپزید. 🔴شما چطوری می پزید و می خورید ، بچه ها تون دوست دارن؟ این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی#برنامه_غذایی #افزایش_وزن #دکتر_کیا#مشاور_تغذیه_کودکان  #سنگدان_مرغ #چاقی_کودک #کاهش_وزن #رژیم #پروتئین #رشدکودک#غذای_کودک #چاقی_کودکان #قدکودکان #کلسترول

چطور طی ماه رمضان کاهش وزن اصولی داشته باشیم؟ زیاد نوشیدن آب در ماه رمضان به کاهش وزن کمک می کند. با توجه به اینکه روزهای ماه رمضان امسال آنقدر طولانی هستند، که باعث شده تا روزه گرفتن بنظر ماموریتی غیر ممکن برسد، آبرسانی به بدن، کلید اول کاهش وزن در ماه رمضان خواهد بود. نه تنها نوشیدن مایعات کافی باعث خواهد شد تا در حین روزه داری دچار کم آبی نشوید، بلکه پس از افطار هم جلوی اشتهای شما به شیرینی‌جات را خواهد گرفت. ‏@kiadietonline ‎اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #مشاور_تغذیه #متخصص_تغذیه #مشاور_رژیم_درمانی#رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #لاغری_شکم #لاغری_سریع #دکتر_کیا #برنامه_غذایی #غذا #زیبایی #عروس #مکمل #رژیم_ماه_رمضان #کاهش_وزن_رمضان #ماه_مبارک #ماه_رمضان #رمضان #ramadan #کاهش_وزن_اصولی #آبرسانی_به_بدن #چربیسوزی #چربی_سوزی #روزه #افطار #سحری #کاهش_وزن_با_روزه #رمضان_مبارك

🔴🔴خیلی سوال داشتیم که چه چیز هایی باعث میشه ، رشد قد بچه کودک متوقف بشه؟ عوامل زیادی هستند که باعث توقف یا کندی رشد کودک میشه و من مهمترین اونا رو براتون لیست کردم. ❌❌حتی پرونده داشتیم سختگیری های والدین در مورد درس خوندن فرزندشون ، باعث کندی رشد شده بود. ❌❌بی توجهی و کم محبتی طرف والدین ، هم همینطور هست. ⭕⭕شما چه موارد و شرایط در اطرافیان دیدین؟ ⭕⭕عزیزان ، اگر پست ها و استوری ها رو لایک و سیو، فوروارد و..نکنید، پست های بعدی رو بهتون نشون نمیده ، از ما گفتن ☺️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی#برنامه_غذایی #افزایش_وزن #سیگار #شیر #دکتر_کیا#مشاور_تغذیه_کودکان   #لاغری#چاقی_کودک #کاهش_وزن #رژیم #رشدکودک#غذای_کودک #رشدقدی #چاقی_کودکان#لاغری #قدکودکان

🍎ممنونم که با لایک هاتون همراه ما هستین 🙏🏽♥️ چرا باید از دوران کودکی مراقب اضافه وزن بچه ها بود؟ چرا قدمت چربی در کاهش وزن موثر هست؟ چرا در رژیم کاهش وزن نباید خودمون رو با دیگران مقایسه کنیم؟ جواب تمام این سوال ها رو در این پست ببینید ‏@kiadietonline ‎اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #مشاور_تغذیه #متخصص_تغذیه #مشاور_رژیم_درمانی#رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #لاغری_شکم #لاغری_سریع #دکتر_کیا #برنامه_غذایی #غذا #زیبایی #عروس #مکمل #لاغری #چربی #کاهش_وزن #کاهش_چربی #اصول_لاغری #دستگاه_لاغری #لاغری_با_دستگاه #کودکان #چاقی #دورشکم #آشپزی #ورزش

▪️سلام▪️ 🔻 از ما می خواهید که یک شربت بهم بگین بدم که بچه ام خوب غذا بخوره یا خوب قد بکشه؟ 🔻دوستان مولتی ویتامین ها و مکمل ها ، مثل شمشیر دولبه هستند و اگر اضافه بر نیاز بدن مصرف بشن ، عوارضی همراه دارند.  بعنوان مثال مانع جذب دیگر مواد مغذی میشن و سر درد و مسمومیت کبدی و... 🔻بدن انسان سالم قادر است همه مواد مغذی مورد نیازش رو با یک تغذیه کافی و متنوع  تامین کنه . پس بجز موارد ثابت شده کمبود ، الزامی به مصرف مولتی ویتامین نیست. 🔻از طرف دیگه ، اگر علت اصلی هر مشکل(مثلا بی اشتهایی ) رفع نشه ، با مصرف هیچ ویتامین و مکمل، نتیجه موثری نخواهیم‌ گرفت. ⁉️اگر مولتی ویتامین خاصی استفاده کردید و راضی بودین ، حتما برامون بنویسید؟؟     @kiadietonline                                            ‎این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی پیج آپارات: www.aparat.com/elham.kia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی_کودکان #رشدکودک  #تغذیه_نوجوان #تغذیه_کودک #شـروع_عالـی ‌‌#تغذیه_تکمیلی#مـوفقـیت_جـمـعی #مشاور_تغذیه #رشدکودک #افزایش_وزن_کودک #Nutritionist #کودک #نوجوان #مولتی_ویتامین

💞ختر کوچولو نازم ، مراجعه کرده که یاد بگیره چجوری بهتر غذا بخوره و بهتر رشد کنه و انشالا به همه آرزوهاش برسه. الگو غذا خوردن کودکان والدین هستن و نیاز به آموزش هست واقعا. در دوره های آموزشی لایو ما شرکت کنید. این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه ، براشون براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی پیج آپارات: www.aparat.com/elham.kia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد  #چاقی_کودکان  #رشدکودک  #تغذیه_نوجوان #تغذیه_کودک  ‌‌#تغذیه_تکمیلی #مشاور_تغذیه #کوتاه_قدی‌ #کودک_لاغر‌ #چهــارشـنبه_مـرداد