👀پنکیک رژیمی جودو سر پرک🤩 ⭐شما میتونین بر اساس ذائقه خودتون پودر کاکائو، قهوه و هرچی که دوست داشتین اضافه کنین. 😍👀حتی اگر در رژیم غذایی لاغری نیستین میتونین خرما اضافه کنین 🤞. برای روی اون هم میتونین از 🤨: 🔸کره بادام زمینی 🔸میوه های تازه مثل انواع توت ها 🔸سس شکلات اضافه کنین امیدوارم درست کنید و خوشتون بیاد 😍👌🏻 . 📔برای دریافت رژیم غذایی چاقی، لاغری، دیابت، بارداری، شیردهی یا به دایرکت پیام بدین و یا از طریق شماره ۰۹۲۱۴۰۳۵۲۸۵ در واتساپ به ما پیام دهید . . . 😍اگر از اکسپلور اومدی پیجمو دنبال کن تا توام اطلاعات تغذیه ایت بالا بره🤓 . . . . #پنکیک_خونگی #پنکیک #پنکیک_صبحانه #پنکیک_ساده #پنکیک_شکلاتی #پنکیک_پفکی #پنکیک_موز #پنکیک_رژیمی #پنکیک_رژیمی_هیلنوت #صبحانه_سالم #صبحانه_رژیمی #صبحانه_رژیمی_و_لاغرکننده #غذای_رژیمی_خوشمزه #رژیمی_سالم #رژیمی_طور #جو_پرک_صبحانه #جو_پرک_دوسر #رژیمی_لاغری #رژیم_لاغری_آسان #مشاوره_تغذیه_آنلاین #کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبك_زندگي

قسمت دوم خب حالا که فهمیدیم اختلال چشایی و بویایی از کروناویروس هست چی کار باید کنیم ؟ 📌حس بویایی رو تمرین بدیم😳. چه جوری ؟ روزانه ۲ بار و هر بار تا ۲۰ ثانیه گل رز، گل میخک، پوست لیمو، اکالیپتوس (قلم بینی) رو بو کنید. 📌خوردن قرص امگا۳ روزی یک یا دو بار بعد از غذا و اسپری بینی ویتامین A @healnut_ #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #کروناویروس #کرونادرایران #کرونا_ویروس #اختلال_چشایی #اختلال_بویایی #اختلال_چشایی_بویایی#استرس

با سلام دوستان هیلنوتی در پست های آینده میخوایم در رابطه با کبد و غذاهایی که روی سلامتی و پاکسازی اون نقش دارن صحبت کنیم. توصیه میکنیم که از دستشون ندید. با ما باشید. @healnut_

🍇 دقیقا به خاطر همین موضوع هست که همیشه میگم کالری شماری نکنید، تمرکز رو بذارید رو سالمخوری @healnut.diet ✅ حالا ۶ عدد شکلات کاکائویی میشه ۴۵۰ کالری ✌️ اما تمام این موارد با هم میشه تقریبا۴۵۰ کالری انتخاب شما کدومه؟ ✅ ۲۰۰ گرم ماست با یک قاشق مرباخوری عسل و ۱۰ گرم گردو»» ۲۳۰ کالری ✅ ۴۰ گرم نان به همراه یک قاشق ارده و ۱/۳ موز به همراه یک قاشق مرباخوری عسل »» ۲۱۰ کالری . . برای دریافت رژیم غذایی مبنی بر سالمخوری پیام بدید از طریق دا.یرکت و یا واتساپ 👇🧡 @healnut.diet @healnut.diet . شماره واتساپ: 09214035285 . . . . . . . . #سالمخوری #سالمخوری_کم_خوری_ورزش_تناسب_اندام #کالریشماری_کرفس #سالم_خوری #سالمخوری😋😋😋 #کالری_شماری_کرفس #سالم_خوری_تا_همیشه #کالری_شماری_زیره

باور های تغذیه ایتو‌ درست کن @healnut.diet 📍برای رفع کم‌خونی توسط شیره انگور باید تقریبا روزی ۱۴ قاشق غذا خوری شیره انگور بخورید 😐 تا کاری معادل یک عدد قرص آهن رو برای رفع کم خونی شما انجام بده ____ 📍برای رفع کمبود کلسیم باید روزی ۱۰۰ گرم کنجد بخورید😐 تا این مشکل رفع بشه در صورتی که با خوردن ۲ لیوان شیر میتونید همون قدر کلسیم به بدنتون برسونید ____ 📍علاوه بر اون اگر فشار خون بالا داری باید سبک زندگیتو اصلاح کنی و با ریختن آبلیمو روی غذا فشارت کنترل نمیشه ____ من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و اینجا کمکت میکنم که سبک زندگی سالم تری داشته باشی @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . #کمخونی_فقر_آهن #ویتامین #ویتامینها #فشارخون_بالا #فشارخون #کنجد #کنجدی #شیره_انگور #شیرهانگور #شیرهخرما #روغن_زیتون #زندگی_سالم #زندگیِ_سالم #بدن_سالم #درمان_کم_خونی #درمان_فشار_خون #درمان_فشارخون #درمان_چربی_خون #چربی_خون #چربی_زدا #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #رژیم_ارزان #مشاوره_آنلاین #مشاوره_تغذیه_آنلاین

سلام سلام 📍میدونین عوارض رژیم های غیر اصولی چیه؟ 📍رژیم های غیراصولی که توسط افرادی که هیچگونه سررشته ای از رشته تغذیه و رژیم درمانی داده میشن داده میشه دارای عوارض طولانی مدتی هست که براتون به ترتیب میگم. 📎سنگ کیسه صفرا 📎عدم تعادل الکترولیت ها 📎سوتغذیه 📎ریزش مو 📎ایجاد بی نظمی های قاعدگی 📎سرگیجه 📎سردرد 📎از دست دادن توده عضلانی هرچه طول زمان رژیمی که گرفتید بیشتر باشت، همونقدر هم بیشتر در معرض خطر هستین. 🔴دوستای عزیز چاق شدن فرایند یک ماهه نبوده که حالا بخواید در یک ماه به وزن ایده ال برسید، بهتره در کنار رسیدن به وزن ایده آل خودتون حتما سلامت هم باشین و به سالم بودن بدنتون بیشتر اهمیت بدین. 📢من اسما زمانیان هستم مشاور تغذیه و رژیم درمانی و میخوام بهت کمک کنم که بدن سالمتری داشته باشی. 📎برای دریافت رژیم غذایی و مشاوره تغذیه به شماره 09214035285 در واتساپ پیام دهید و یا در دایرکت درخواست خود را برای ما بفرستید. با لایک و سیو این کامنت به بهتر دیده شدن ما کمک کنید. #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی_سالم #رژیم_غذایی_آنلاین #رژیم_غذایی_اصولی #لاغری_سریع #لاغری_آسان