healnut.diet
دنبال کننده
101
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
اگر دچار بی خوابی 😴 هستید نگران نباشید. در یک مطالعه افراد یک ساعت قبل از خواب دو تا #کیوی 🥝 خوردند ، هر شب ، به مدت چهار هفته ، این افراد از زمانی که این کار را شروع کردند، خوابشان به طور قابل توجهی بهتر شد. همچنین #گیلاس ترش🍒 #بادام #تمشک #گوجه_فرنگی 🍅 همگی حاوی #ملاتونین هستند و می توانند به بهتر خوابیدنتان کمک کنند. از چای بابونه هم معمولاً به عنوان یک کمک کننده برای بهبود خواب استفاده می شود ، اما زنان باردار نباید مصرف کنند.❌ @healnut_ #بی_خوابی #بی_خوابی😩 #بی_خوابی_های_شبانه #بی_خوابی_شبانه #ملاتونین_تنظم_خواب
03 اردیبهشت 1399 19:38:38
10 بازدید
healnut.diet
نظر شما درباره نمک دریا چیه؟ . . به نظر من به دلیل فلزات سنگین و خطرناک به هیچ عنوان نباید مصرف بشه. . . گول تبلیغات رو نخورید. این پست رو بفرستید برای اونایی که هنوز نمک دریا میخورن 🤷🏻♀️ . . . 📔برای دریافت رژیم غذایی چاقی، لاغری، دیابت، بارداری، شیردهی یا دایرکت پیام بدین و یا از طریق شماره ۰۹۲۱۴۰۳۵۲۸۵ با ما در واتساپ همراه باشید. . . 😍اگر از اکسپلور اومدی پیجمو دنبال کن تا بتونی زودتر به وزن دلخواهت برسی🤓 . . . #نمک #نمک_دریا #نمک_دریایی #نمک_دریاچه_ارومیه #نمک_دریاچه #نمک_طبیعی #رژیمی_لاغری #رژیم_آنلاین_و_غیر_حضوری #کاهش_وزن_بدون_بازگشت #مشاوره_تغذیه_آنلاین
20 مرداد 1400 16:40:15
2 بازدید
healnut.diet
📌برای افزایش متابولیسم چیکار کنیم؟📌 چندتا راهکار زیر رو اگه رعایت کنید خیلی میتونه متابولیسم رو بالا ببره 🔰 ۱.مصرف مواد پروتئینی خودتون رو افزایش بدید. پروتئین به دلیل بافتی که داره حس سیری بیشتری رو برای شما به وجود میاره، از طرفی سوخت و ساز رو افزایش میده و کمک به لاغر تر شدن شما و افزایش سوختن کالری میشه. پس تا میتونید صبحونه خودتون رو پروتئینی انتخاب کنید @healnut_ 🔰 ۲.مصرف آب فراوان مخصوصا آب سرد مصرف کنید، که به افزایش متابولیسم بدنتون کمک میکنه 🔰 ۳. فعالیت بدنی خودتون رو بالا ببرید، مثلا به جای استفاده از آسانسور از پله استفاده کنید. 🔰 ۴. مصرف چای سبز و چای اولانگ کاملا باعث افزایش سوخت و ساز بدن بشه. پس اگر به دنبال افزایش سوخت ساز هستید ما پیشنهاد میکنیم از این چای ها استفاده کنید 🔰 ۵. با غذاهای خود فلفل بخورید. هرچی غذا تندتر باشه، سوخت ساز بدن بیشتر بالا میره 🔰 ۶. قهوه مصرف قهوه خیلییی متابولیسم بدن رو بالا میبره، روزانه سعی کنید تا دو فنجان قهوه بخورید 🔰 ۷. شب ها زیاد بیدار نمونید. بیدار موندن تا نیمه های شب باعث میشه متابولیسم بدن کاهش پیدا کنه، پس سعی کنید شب ها زودتر بخوابید. 🌷من اسمازمانیان هستم و کمکت میکنم که راحت تر بتونی لاغر شی. برای دربافت رژیم به هایلایت ثبت سفارش مراجعه کن🌷 #متابولیسم #متابولیسم_سوخت_ساز_بدن #لاغری_فوری #قهوه #افزایش_متابولیسم #رژیم_غذایی_لاغری
21 اردیبهشت 1400 17:59:55
4 بازدید
healnut.diet
📌نقش ویتامین ها در ماه رمضان📌 برای اینکه سیستم ایمنی شما ضعیف نشه حتما باید مصرف منابع غذایی ویتامین A رو در سحر و افطار و فاصله بین آن دو داشته باشید. @healnut_ منابع غذایی ویتامین A که شامل: 📌سبزیجات 📌میوه های زرد و نارنجی رنگ مانند: 📌هویچ 📌کدو حلوایی 📌موز 📌انواع مرکبات 📌شیر 📌تخم مرغ می باشند. 🔗🔗همچنین باید منابع غذایی ویتامین C, ویتامین B, ویتامین E را نیز در وعده های افطار و سحر داشته باشید.🔗🔗 @healnut_ پست های بعدی در رابطه با منابع غذایی این ویتامین ها رو از دست ندید.... با ما باشید. @healnut_ #کدو_حلوایی #تخم_مرغ #شیر #موز #هویچ #ویتامینa #افطاری #افطاری_ساده #افطاری_خوشمزه #افطاری_ماه_مبارک_رمضان #افطار #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #ماه_رمضان_ماه_آرامش❤️ #ماه_رمضان🌙 #سحری #سحری🍝 #افطاری #افطاری_ساده
08 اردیبهشت 1399 08:22:37
16 بازدید
healnut.diet
خب چجوری تشخیص بدیم که در معرض دیابت هستیم: با استفاده از آزمایش خون در آزمایشگاه یا استفاده از دستگاه های قند خون در منزل. اگر در معرض دیابت یا به عبارتی پره دیابت باشیم باید یکی از موارد زیر را داشته باشیم: 📌گلوکز ناشتا یا FBS: بین عدد ۱۰۰ تا ۱۲۵ 📌گلوکز ۲ ساعته یا OGTT: بین ۱۴۰ تا ۱۹۹ 📌و شاخصی به نام A۱C بین ۵.۷ تا ۶.۴ ٪ و اما خب اگه دیابت داشته باشیم این شاخص ها بالاتر از مقادیر گفته شده در بالا هستند ولی حتما توجه کنید به رنج مشخص شده توسط آزمایشگاه دقت کنید چون هر ازمایشگاه کیت خاص خودشو داره 🔊🔊عوارض دیابت در پست بعدی.....🔊🔊 در استوری ها براتون دقیقا مقادیر رو گذاشتم #دیابت #رژیم_دیابت #رژیم_اصولی #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #تغذیه_کودک #تغذیه_مناسب #تغذیه_را_از_رژیم_درمان_بخواهیم #رژیم_درمانی_کاری_کاملا_تخصصی_و_در_حیطه_وظایف_متخصصین_تغذیه_است #رژیم #رژیم_لاغری #nutrition #تغذیه_ورزشی #ورزش #ورزشی_زنانه #سلامتی #رژیم_سالم #رژیم_علمی #رژیم_علمی_اصولی #مشاور_تغذیه #رژیم_لاغری #لاغری
15 اردیبهشت 1399 13:37:43
9 بازدید
healnut.diet
قسمت دوم خب حالا که فهمیدیم اختلال چشایی و بویایی از کروناویروس هست چی کار باید کنیم ؟ 📌حس بویایی رو تمرین بدیم😳. چه جوری ؟ روزانه ۲ بار و هر بار تا ۲۰ ثانیه گل رز، گل میخک، پوست لیمو، اکالیپتوس (قلم بینی) رو بو کنید. 📌خوردن قرص امگا۳ روزی یک یا دو بار بعد از غذا و اسپری بینی ویتامین A @healnut_ #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #کروناویروس #کرونادرایران #کرونا_ویروس #اختلال_چشایی #اختلال_بویایی #اختلال_چشایی_بویایی#استرس
03 خرداد 1399 13:37:45
6 بازدید
اسما زمانیان
0
0
✴️رژیم کتوژنیک الان خیلی معروف شده، اما متخصصین تغذیه این رژیم رو برای همه توصیه نمیکنن. چرا؟ ✴️به دلایل موجود در اسلاید ها. دقت کنید لاغر شدن با روند آهسته تر خیلی خیلی پایدار تر هست. ✴️نظر شما چیه؟ @healnut_ ✴️برای دریافت رژیم غذایی دایرکت پیام بدین. @healnut_ @healnut_ @healnut_ . #کتو_دایت #کتوژنیک_ایران #کتو_لایف_استایل #کاهش_وزن_به_روش_سالمخوری #کتوژنیک_محشره #لاغری #کتوژنیک #لاغری_سریع #کتوژنیک_لوکرب #کتوژنیک_رژیم #کتوژنیک_ #کتوژنیک_چیست #کتوژنیک_ایرانی #لاغری_با_هیلنوت #رژیم_کتو #رژیم_کتوژنیک