healnut.diet
دنبال کننده
101
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
منظورم از خوب خوشمزه بودنه 😌💚 شما بگید دیگه چی خوبه اما؟! @healnut.diet . 💓 یادت باشه غذاهاتو همیشه با روغن کمتری درست کنی، روغن کالری رو خیلی جابهجا میکنه، و غذاها رو ناسالم تر میکنه . . من ☘️اسما زمانیان ☘️ هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، و توی این پیج کمکت میکنم بدنت سلامت بمونه 💓@healnut.diet 💓@healnut.diet 💓@healnut.diet . . . . . . . . . . . . . . #کالری_شماری #کالری_شمار #کالریشماری #کالری_شمار_کرفس #چربی_سوزی #روغن #رژیم_راحت #رژیم_بدون_بازگشت
08 اردیبهشت 1401 18:45:55
817 بازدید
healnut.diet
📌نقش ویتامین ها در ماه رمضان📌 برای اینکه سیستم ایمنی شما ضعیف نشه حتما باید مصرف منابع غذایی ویتامین A رو در سحر و افطار و فاصله بین آن دو داشته باشید. @healnut_ منابع غذایی ویتامین A که شامل: 📌سبزیجات 📌میوه های زرد و نارنجی رنگ مانند: 📌هویچ 📌کدو حلوایی 📌موز 📌انواع مرکبات 📌شیر 📌تخم مرغ می باشند. 🔗🔗همچنین باید منابع غذایی ویتامین C, ویتامین B, ویتامین E را نیز در وعده های افطار و سحر داشته باشید.🔗🔗 @healnut_ پست های بعدی در رابطه با منابع غذایی این ویتامین ها رو از دست ندید.... با ما باشید. @healnut_ #کدو_حلوایی #تخم_مرغ #شیر #موز #هویچ #ویتامینa #افطاری #افطاری_ساده #افطاری_خوشمزه #افطاری_ماه_مبارک_رمضان #افطار #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #ماه_رمضان_ماه_آرامش❤️ #ماه_رمضان🌙 #سحری #سحری🍝 #افطاری #افطاری_ساده
08 اردیبهشت 1399 08:22:37
16 بازدید
healnut.diet
❌ ادامه پست در کپشن🤩 @healnut.diet ✅ روزانه یک عدد بطری را پر از آب کنید و تا شب استفاده کنید این کار به کم کردن ولع شما خیلی کمک میکنه ✅ استرس هم از طریق هورمونهای کورتیزول روی ایجاد ریزه خواری و ولع شیرینی جات اثر داره ✅ استفاده از رژیم های غذایی غیر اصولی هم با گرسنگی های طولانی مدت یکی از علل ایجاد ولع های غذایی ست ✅ شما میتونید در این زمان ها از میوه و یا سبزیجات شیرین برای کم شدن هوس تون استفاده کنید ⬅️ علت ولع شما به شیرینی جات چیه؟ . . اگر از هشتک این پست رو میبینی بعد دیدنش بیا داخلش پیجم و بقیه پست هارو هم ببین شاید موندنی بشی 🤩❤️
02 دی 1400 08:06:04
24 بازدید
healnut.diet
✅ خواهشا اگر کبدتون چرب هست سراغ رژیم های سخت نرید⚠️ @healnut.diet ⚠️ کبدتون که خوب نمیشه هیچ بدترم میشه، نگید نگفتم✋ ✅ شما برای بهبود کبد چرب تون چیکارا کردید؟ من 🌱 اسما زمانیان 🌱 هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، و بهت کمک میکنم بتونی سالمتر زندگی کنی برای دیدن پست های بیشتر بیا اینجا 👇💜 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . #کبد_چرب_درمان #کبد_چرب_پیشگیری #کبدچرب #کبدچرب_درمان #کبدچرب_گرید_1_2_3 #کبدچرب_گرید #کبد_چرب_پیشگیری #متخصص_تغذیه #رژیم_انلاین #کبدچرب💊
28 اردیبهشت 1401 17:17:58
104 بازدید
healnut.diet
📌لایک، سیو و کامنت یادت نره📌 📌کافئین چیه؟ کافئین یه ماده شیمیایی خوراکی هست که در گیاهان مختلفی مثل قهوه، کاکائو و چای وجود داره. کافئین اثرات مختلفی روی بدن داره مثل: 📌بی خوابی، افزایش متابولیسم، چربی سوزی، افزایش اگاهی و هوشیاری. 📌میزان کافئین موجود در قهوه تا حدودی تحت تاثیر نحوه دم کردن اون هست. 📌حالا میزان کافئین نوشیدنی ها چه قدر هست؟ ⬅️۳۵۰ سی سی کلد برو (cold brew): ۱۵۵ میلی گرم ⬅️۳۵۰ سی سی قهوه گرم: ۱۴۰ میلی گرم ⬅️یک شات اسپرسو: ۷۰ میلی گرم ⬅️۱ ق غ خوری چای ماچا+۳۵۰ سی سی آب: ۶۰ میلی گرم ⬅️یک عدد چای سیاه کیسه ای: ۵۰ میلی گرم ⬅️یک عدد چای سبز کیسه ای: ۴۰ میلی گرم. همونطور که میبنیید چای سیاه و سبز مقادیر خیلی کمتری کافئین داره. ☢️ اما در افراد مبتلا به فشار خون مصرف زیاد کافئین باید محدود بشه. ☢️همچنین در زنان حامله حداکثر مقدار توصیه شده کافئین روزانه ۲۰۰ میلی گرم هست. ⬅️پ.ن:گروه تغذیه و رژیم درمانی هیلنوت ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی ⬅️پ.ن: برای ثبت سفارش رژیم به واتساپ شماره 09214035285 و یا در دایرکت پیام دهید. #قهوه #اسپرسو #دم_قهوه #کافيین #کافئین_بالا #رمضان #کافيین #کلدبرو
02 اردیبهشت 1400 13:39:34
6 بازدید
اسما زمانیان
0
0
‼️🥗😍اینم از آموزش سالاد رنگین کمانی رژیمی که به عنوان یه وعده غذایی میتونید ازش استفاده کنید😍🥗‼️ . . 💥اگر از اکسپلور اومدی توی پیجم، حتما فالوم کن چون قرار کلی نکات تغذیه ای یاد بگیری. . . ⁉️برای دریافت مشاوره تغذیه فقط کافیه دایرکت بدی⁉️. . . #سالاد #سالادها #سالادها #سالاد_رژیمی #سالاد_رژیمی_ورزشی #سالاد_رژیمی_سبزیجات #رژیمی_ولی_خوشمزه #غذای_رژیمی_خوشمزه #غذای_سالم_بخوریم #مشاوره_تغذیه_آنلاین #رژیمی_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_آنلاین_و_غیر_حضوری #سالاد_فصل #سالادرژیمی #سالاد_رنگی_رنگی