📌قسمت دوم - تغذیه در نقرس ۵- ویتامین سی سطح اسید اوریک رو کاهش میده و بهتره از میوه های با فروکتوز کم مثل گریپ فرویت، پرتقال، آناناس، توت فرنگی، آلبالو استفاده کنید ۶- باید از خوردن دل و جگر و قلوه خودداری کنید و گوشت قرمز و مرغ رو محدود کنید ۷- به جای گوشت از پروتئین های گیاهی استفاده کنید مثل نخود و لوبیا و عدس و سویا ۸-ماهی تن، سالمون، قزل آلا خیلی باید محدود شه خرچنگ و میگو هم که نباید خورده شه 🔆کاهش وزن خیلی میتونه کمک کنه🔆 @healnut_ #نقرس #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #آلبالو #آناناس

⁉️ راز لاغری واقعا در استفاده از غذا کم‌ چرب هست⁉️ @healnut.diet آیا میدونستید روغن که غذارو باهاش سرخ میکنیم چه قدر کالری زیادتری به شما میده؟ 💁🏻‍♀️ پس اگر ب فکر لاغری هستید تا جایی ک میتونید مصرف روغن رو کم کنید. . . اگر از اکسپلور میای چرا این پیج رو فالو نمیکنی تا کلی نکات تغذیه ای یاد بگیری؟👇😍👇😍👇😍👇😍👇😍👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . #چاق_شو #چاق_شوید #لاغر_شو #لاغر_شوید #لاغر_شوید_لاغر_بمانید #غذای_سالم_بخوریم #انتخاب_رژیمی #انتخاب_هوشمندانه #بشقاب_سالم_من #لاغر_شویم #غذای_سالم #متخصص_تغذیه #مشاوره_تغذیه #مشاوره_تغذیه_آنلاین #مشاور_رایگان #رژیم_لاغری_آسان #رژیم_چاقی

خب دوستان عزیز ما یک مدتی نبودیم اما تصمیم گرفتیم در این شرایط پیج رو برگردونیم تا شاید بتونیم به شما عزیزان در جلوگیری از استرس ناشی از کرونا ویروس با تغذیه سالم کمک بکنیم خب حالا چه کارهایی انجام بدیم که استرسمون کم بشه و روحیه مونو تو ایم شرایط حفظ کنیم. اولین کار🙂 🌃خواب کافی و مناسب: دوستان عزیز دقت کنید که خواب زیاد خودش باعث استرس و اضطراب میشه 🤼‍♂️⛹️‍♀️ورزش: بله، درسته قرنطینه هستیم و در خونه ایم، اما میتونید روزانه چند دقیقه در خانه حرکت های کششی، یوگا یا ورزش هوازی بدون نیاز به دستگاه رو انجام بدین چند ماده غذایی هستند که برای بهبود روحیه، بسیار خوب عمل میکنن که اون هم به دلیل ویتامین های موجود در اون ها است 🍒🍓مواد غذایی مانند: گردو، کلم بروکلی، ماست، تربچه، فلفل دلمه ای، زردچوبه، دارچین، موز، شکلات تلخ و دمنوش های طبیعی گل گاو زبان مصرف کنید. 🌅و در انتها تا میتونید مایعات بخورید سوالی هم داشتین در دایرکت از ما بپرسید🌏 در انتها هم، در خانه بمانید تا زنجیره انتقال ویروس شکسته بشه. @healnut_ #تغذیه_سالم #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #استرس #روحیه #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه

✅ اگه ناخن هات اینجوری شده 👇 جواب سوالت توی پست هست: 💅 خیلی زود می‌شکنه 💅 خط سفید زده روش 💅 خط عمودی زده روش 💅 رنگش عوض شده 💅 یا مشکلات دیگه ناخن @healnut.diet @healnut.diet ✅ میخوای بدونی تو چه کمبود ویتامینی داری کامنت بذار تا راهنماییت کنم 😍 اگه پستم‌ رو از اکسپلور میبینی وارد پیجم شو بقیه پست ها رو ببین شاید موندگار شدی🌟👇 @healnut.diet ---------------------------- من اسما زمانیان 🧕🏻 هستم کارشناس ارشد تغذیه بهت کمک میکنم سبک زندگی سالم تری داشته باشی @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . . #ناخن #بیماری_ناخن #کمبود_آهن #چماقی_شدن_ناخن #ویتامینb1 #ناخن_آسیب_دیده #ناخن_شکننده #تشخیص_بیماری #تشخیص #بیماریها #بیماری #کمبود_ویتامین #ویتامینb #کلسیم #زینک #اسیدفولیک

اگر از یبوست رنج میبرید ماست بخورید. باکتری به نام بیفیدوس در #ماست وجود دارد که اثری شبیه #فیبر میوه ها و سبزی ها را داراست. این باکتری موجب تسهیل حرکات #روده ها و کاهش #یبوست میشود. علاوه بر اون، برای کسانی که عدم تحمل شیر دارن و شیر نمیخورن، بهترین منبع تامین کلسیم ماست هست. دقت کنید در انتخاب ماست، حتما ماست پروبیوتیک خریداری کنید خودتون میتونید در خونه، با انواع میوه ها، #ماست_میوه_ای درست کنید و از اون لذت ببرید If you suffer from constipation, eat yogurt. There is a bacterium called bifidus in yogurt that works like fiber fruits and vegetables. This bacterium facilitates the movement of the intestines and reduces constipation. #nut#nutrition#nutritional#health#diet#nutrition#healthylife#healthy#dietitian#food#healthyfood#constipation#bacterium#bifidus#intestine#yogurt#fiber# #تغذیه#رژیم#رژیم_درمانی#سلامتی#غذا#بیماری#درمان#ماست#روده#یبوست#باکتری#بیفیدوس#فیبر

🪴عیدتون مبارک باشه هیلنوتی های عزیزم🪴 🪴 یادتون باشه مهم ترین سین، سلامتی هست پس قدر سلامتی تون رو بدونید 🪴(هزار و چهارصد و یک) ِ عزیز، تو یک آغازی، آغاز قرنی جدید. لطفا لطفا لطفا آغاز اتفاقات خوب باش. جوری باش که دلخوشی در تمام شهر و میان تمام آدم‌ها، ساده‌ترین حالت زیستن باشد. جوری باش که حال همه‌مان خوب باشد و اتفاقات خارق‌العاده‌ای بیفتد. الهی! حوّل حالنا الی احسنِ الحال... 🪴 پ.ن: این پست به عنوان یادگار از اولین سالی که در کنارتونم توی این پیج 😍💜 #عید۱۴۰۱مبارک