تجویز #سونوگرافی - طی بارداری - به منظور تضمین سلامت #کودک شما میباشد.چند نمونه از دلایل تجویز سونوگرافی عبارتنداز: _کنترل قرارگیری و میزان رشد #جفت _کنترل میزان رشد کودک به خصوص هنگامی که تاریخ #حاملگی دقیقا مشخص نیست. _به منظور بررسی وضعیت کودک که آیا برای تولد آماده است. در صورتی که موعد #زایمان گذشته باشد. _جهت اثبات قرارگیری کودک به صورت سر و ته در داخل رحم و عدم قرارگیری قسمت تحتانی #جنین در مجاورت دهانه رحم بعد ار هفته۳۸ بارداری. _به منظور تشخیص و اثبات ناهنجاریهای خاص جنین مثل بیماری اسپینابیفیدا. _به منظور ارزیایی هر نوع عمل جراحی ضروری زمانی که کودک هنوز در داخل رحم است. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

کربوهیدراتها در اصل سوخت ضروری بدن برای تولید #انرژی می‌باشند. بیشترین بخش #کالری مورد نیاز بدن شما از طریق مصرف #کربوهیدراتها تأمین می‌شود. اما باید بیش از آنکه کربوهیدراتهای شیرین را مصرف کنید، از کربوهیدراتهای ترکیبی به صورت نانهای سبوس‌دار، #برنج قهوه‌ای، سیب زمینی، نخود، لوبیا، حلیم و عدس استفاده نمایید؛ زیرا مصرف چنین مواد کربوهیدراتی انرژی طولانی‌مدتی را همراه با فیبر تولید می‌کنند. تا حد امکان مواد کربوهیدرات پیچیده مصرف نکنید.بدانید کربوهیدراتهای ساده به مدت چند دقیقه جذب بدن می‌شوند. بنابراین قندهای به‌دست‌آمده از منابعی چون فروکتوز (قند میوه‌ها) لاکتوز (قند شیر) و آستروز (قند عسل) منابع بسیار خوبی برای تأمین سریع انرژی هستند و از حالت #تهوع صبحگاهی هم پیشگیری می کنند. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

استفاده از #بیبی_چک به اين شکل است که یک تکه از نوار مخصوص آغشته به مواد شیمیایی خاص, در تماس با ادرار زن باردار قرار می‌گیرد و سپس تغییر رنگ نوار با تغییر رنگهایی که به صورت مرجع داخل جعبه آزمایش وجود دارد, مقایسه می‌شود.بیشتر این آزمایش‌ها,به مصرف کنندگان خود توصیه می‌کنند که در روزهای اول یا چهارم (پس از قطع اولین #عادت_ماهانه) مورد استفاده قرار گیرند،درصورتی که زودتر تست را انجام دادید یا از جواب آن مطمئن نیستید میتوانید آنرا تکرار کنید. نکته‌های ضروری: برای انجام آزمایش؛اولین نمونه ادرار صبحگاهی،را در یک ظرف تمیز و عاری از صابون بریزید(میزان HCG در اولین نمونه ادرار صبحگاهی در بالاترین میزان است). قبل از انجام آزمایش, از نوشیدن هر نوع مایع خودداری کنید؛ زیرا باعث رقیق شدن ادرار می‌شود.اگر پس از باز کردن بسته آزمایش،نتوانستید از آن استفاده کنید. می‌توانید نمونه را داخل یخچال البته کمتر از ۱۲ ساعت نگه‌دارید. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

با پیشرفت #بارداری، میزان اشتهای شما نیز افزوده می‌شود.در حقیقت میزان انرژی مورد نیاز دراین دوره، ۱۵ درصد و یا ۵۰۰ کالری در روز افزایش می‌یابد.البته این مقدار افزايش انرژی, بسیار کمتر از آن است که بخواهید حجم غذای مصرفی خود را دو برابر کنید. اينکه گفته می‌شود؛ زن باردار باید به جای دو نفر غذا بخورد، برای #سلامتی مادر و #کودک بسیار خطرناک است؛ زیرا به افزایش وزن و #چاقی مادر منجر می‌شود.مصرف کمتر از اندازه موردنیاز هم مشکلات جدی درپی دارد! به یاد داشته باشید که دوره بارداری زمان مناسبی برای #رژیم گرفتن نیست. بهتر است سه وعده ی غذایی را در۶ وعده تقسیم ومصرف کنید. مصرف میزان کافی کلسیم(پنیر، شیر،کنسرو ماهی)، پروتئین(گوشت، ماهی، تخم مرغ و پنیر_۳بار درروز) و کربوهیدرات(برنج قهوه ای، نان و ماکارونی سبوسدار_۴یا۵ وعده درروز) انرژی شما را تامین میکند.همچنین غذاهای حاوی ویتامین ها(سبزی و میوه های زرد و سبز رنگ_۳بار درروز)و آهن(تخم مرغ،گوشت قرمز، حبوبات_۲بار درروز) را بیشتر مصرف کنید. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

اغلب بارداران, جهت انجام مرقبتهای قبل از #زایمان در اولین ویزیت خود #معاینه داخلی می‌شوند. پزشک یا #ماما با انجام این کار ازسن بارداری، وضعیت دهانه #رحم و - در صورت لزوم - اندازه لگن اطلاعات قطعی کسب می کند. جهت انجام این معاینات به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را از هم باز نگه‌دارید.پزشک یا ماما دو انگشت سبابه و میانی یک دست را که به هم چسبانده است و توسط دستکش به خوبی پوشانده است، وارد مهبل می کند و سپس با دست دیگر خود بر شکم فشار می‌آورد تا از این طریق بتواند وضعیت و اندازه دقیق رحم را جهت تطابق با زمان بارداری تعیین کند.هر گاه به نظر برسد که رشد جنین در حد طبیعی نیست، انجام #سونوگرافی درخواست می‌شود.همچنین وضعیت دهانه رحم از نظر بسته بودن کامل بررسی می‌شود و در صورت لزوم، از سلولها و ترشحات دهانه رحم نمونه‌ای برای گرفته می‌شود. با شروع دردهای #زایمان این معاینات به دفعات انجام میشود. اگر در زمان انجام معاینه داخلی، عضلات بدن منبسط و آرام باشند, این معاینه درد بسیار کمی خواهد داشت.بعلاوه این نوع معاینه هیچ خطری برای کودک ندارد. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

با بزرگ‌تر شدن شکم، حتی خوابیدن سخت میشود، پس بهتر است به گونه ای بخوابید که احساس می‌کنید بدنتان راحت‌تر قرار می‌گیرد. از مصرف قرصهای خواب‌آور خودداری کنید؛ زیرا مصرف چنین داروهایی باعث خواب آلودگی کودک می‌شود. ضمن اینکه برای انجام هر نوع کار ضروری در #ماه_آخر بارداری، برنامه ریزی کنید تا فشار و خستگی برشما وارد نشود،چرت زدن و خواب های کوتاه مدت میتواند حس سبکی و #نشاط در شما بوجود آورد.در #رژیم_غذایی خود میوه و سبزیجات و البته مایعات فراوان قرار دهید، تا آب از دست رفته براثر تکرر ادرار موجب #یبوست نشود. جهت ارزیابی هر چه بهتر روند #سلامتی جنین و مادر آزمایش‌هایی وجود دارد که ممکن است پزشک هر کدام از آنها را برایتان تجویز کند؛ همچون: #سونوگرافی،اندازه‌گیری ضربان قلب کودک و اندازه‌گیری هورمونی. پزشک هنگام تجویز، شما را از لزوم انجام این آزمایش ها مطلع میکند. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری