وقتی بر سر کودکمون فریاد می زنیم و یک واکنش هیجانی از خودمون نشون می دیم فقط یک پیام رو به اون می دیم! " من رو آروم کن" مهم نیست چه کلماتی از دهانمون بیرون میاد و رگبار تند کلامی چقدر طول می کشه یا فرزندمون چند سالشه، پیام ما اینه " لطفا منو آروم کن" و مثل اینه که با التماس از اون ها می خوایم تا اضطراب و تنش ما رو آروم کنن. ما با فریاد زدن به فرزندمون می گیم که ما نمی تونیم این حقیقت رو قبول کنیم که تو از من اطاعت نمی کنی، حرف شنو نیستی و آرام نمی گیری و چون نمی تونم این وضعیت رو کنترل کنم، اختیارم رو از دست می دم و فریاد می زنم! لطفا از چیزی که می خوام اطاعت کن تا آروم بگیرم. واکنش هیجانی من به رفتار تو بستگی داره. به این فکر کنین که چطور یک کودک چهار ساله یا چهارده ساله می تونه با این همه فشار کنار بیاد! شما تمام دکمه های هیجانی خودتون رو به دست ناتوان فرزندتون می دین و از اون انگار درخواست می کنین که: " من رو آروم کن عزیزم، چون من نمی تونم خودمو آروم کنم!" این روش رو تمام کنین و کنترل هیجانات خودتون رو دوباره به دست بگیرین. #کنترل_خشم#واکنش_هیجانی#آرامش#فریاد#تربیت_فرزند#فرزند_پروری#عالیه_هیبتی#بیرجند_شهر_من

. تحقیقات نشان داده #استرس کودکان تا ۵ برابر قدرت #سیستم_بدنی آنها را پایین می آورد و ممکن است سلول های مغزی کودک را از بین ببرد و منجر به از دست دادن بخش مهمی از‌ حافظه فرزند ما شود، مهمترین عوامل استرس کودک ترس از #تنبیه، #مشاجره_والدین و وجود استرس در پدر و مادر باشد‌. #فرزندپروری #تربیت_فرزند #عالیه_هیبتی #بیرجند

. چقدر حس خوبمون از زندگی و احساس رضایتمندی از خودمون رو تعریف و تمجید ها و نوع نگاهی که بقیه نسبت بهمون دارند وابسته میکنیم؟ مثلاً همین که دیگران بهمون میگن که چقدر مهربونی، زیبایی، موفقی... پس باورمون میشه که با ارزشیم و باید حس خوبی نسبت به خودمون داشته باشیم. اما به محض اینکه این تعریف و تمجید ها متوقف بشن و یا حتی کمرنگ بشن یا تبدیل به انتقاد بشن، احساس ضعف و درماندگی میکنیم. چرا؟ چون دیگه کسی نیست به ما احساس با ارزش بودن بده، یعنی عامل بیرونی که به ما اعتبار بده دیگه کمرنگ شده. بعضی وقت ها هم احساس ارزشمند بودن خودمون رو با کاری که انجام میدیم می سنجیم و وابسته به اون کار میدونیم. ً اگر نتونیم تو یه کاری که برنامه‌ریزی کردیم موفق بشیم کلاً خودمون رو بی عرضه میدونیم در صورتی که نقص داشتن جزئی از وجود ماست. یکی از راه های احترام به خود اینکه جدا از موفقیت ها و شکست ها و تمجید ها و انتقادها خودمون رو به خاطر گوهر انسان بودن با ارزش بدونیم. احساس ارزشمندی خودمون رو فراسوی نگاه و اعتبار دیگران و نقاط ضعف و قدرت مون تو کار هایی که انجام میدیم بدونیم تا با رفتن و اومدن و کمرنگ شدن این عوامل بیرونی نذاریم ارزش وجودیمون زیر سوال بره و خدشه دار بشه. پس حواستون باشه بی قید و شرط با ارزشید‌. #نشاط#زندگی_سالم#آرامش_درون#گوهر_انسانیت#امنیت#عشق#موفقیت#احترام#بهبود_فردی#رضایت#عالیه_هیبتی#بیرجند

"بعد تر ها " وقتی موهای جو گندمی ات را از پیشانی ات کنار میزنی و قرص های رنگارنگت را به ضرب آب پایین میدهی . وقتی انگیزه ای برای مسافرت رفتن نداری وقتی فرقی نمیکند ماشینی که برایش انقدر تلاش کردی پراید باشد یا لکسوس، وقتی با کسی که عادت کرده ای به بودنش، کنار شومینه ی رنگ و رو رفته ی خانه مینشینی و به جای دوستت دارم، از پادردت شکایت میکنی... وقتی دیگر برایت فرقی نمیکند موهایت سپید باشند یا بلوند! نسکافه ای باشد یا هر رنگ دیگری! وقتی پسر بزرگترت روز مادر برایت صندلی نماز می آورد ، متوجه خواهی شد که زندگی آنقدر ها ارزش قناعت نداشت، کاش زندگی را زندگی کرده بودی، مسافرت رفته بودی، لباسهایی را که میخواستی میخریدی، کفشهای رنگارنگ، مهمانی های دوستانه میرفتی از ته دل میخندیدی و ..... به زودی وارد روزمرگی هایت خواهی شد به زودی متوجه خواهی شد که چه کلاه بزرگی سرت گذاشت این زندگی! که هرروزت را به بهانه ی روز بهتر از تو ربود و تو چه ساده لوح بودی که حرفش را باور کردی! زندگی تو همین امروز است همین ساعت کاری که دوست داری انجام بده! "دوستت دارم" را به هرکس که لازم است بگو هر از گاهی را با دوستانت بگذران،فارغ از هر فکر سفر کن...! بعد تر ها متوجه خواهی شد اما... زندگی ات را، همین امروز زندگی کن!!! زندگی را زندگی کن *این آخرین زمستان قرن است ودیگر هیچ پائیزی و زمستانی با پسوند هزارو سیصد تکرار نمیشود این پایان یک داستان بلند است صد سال دیگر در آخرین زمستان قرن1499 دیگر هیچکدام از ما نخواهیم بود همه رفته ایم آنچنان فراموش شده ایم که انگار هیچوقت نبوده ایم باورش سخت است ولی حقیقت دارد پس تا میتوانیم خوب باشیم وبه هم خوبی کنیم* #زندگی#عشق#مهربانی#ارزو#دوست#همدل#روزمرگی#انگیزه#آگاهی#مشاوره#بیرجند #عالیه_هیبتی_روانشناس_کودک_نوجوان_خانواده