. فکر می‌کنم بزرگ ترین خودفریبی در زمینه ی کتاب و کتابخوانی اینه که به خودمون بگیم: وقتی سرم خلوت شد، حتما وقتی رو برای مطالعه در برنامه ی روزانه ام در نظر میگیرم. کتاب خوندن بیشتر از اینکه به "زمان" و "ذهن آزاد" نیاز داشته باشه به یک نوع "تعهد ذهنی" نیاز داره. چند پیشنهاد ساده در کتابخوانی: ۱) در ابتدای مسیر، هدفهای کوچک تعریف کنید. هدفهایی که حتماً محقق شوند. مثلاً مطالعه ی یک صفحه قبل از خواب یا بعد از بیداری. ۲) تا زمانی که عادت کتابخوانی در شما تثبیت شود، زمان و مکان ثابتی را به مطالعه اختصاص دهید تا ذهن شما کمی شرطی شود. ۳) اگر بخش هایی از کتاب را دوست دارید، از روی آنها رونویسی کنید. هم ابزاری برای فهمیدن بهتر است و هم تمرینی برای نوشتن. ۴) در کتابهای غیرداستانی، چند بار خواندن یک کتاب خوب، بهتر از یک بار خواندن چند کتاب متوسط است. دنبال این نباشید که چند کتاب را در یک ماه یا یک سال خوانده اید. #کتاب #کتابخوانی #کتاب_خوب_بخوانیم #کتاب_خوانی #کتاب_خواندن #کتاب_خواندن_دوست_داشتنی_ترین_کار_دنیاست #عادت_به_کتابخوانی #مطالعه #مطالعه_کنیم #مطالعه_موثر #عالیه_هیبتی #عالیه_هیبتی_روانشناس_کودک_نوجوان_خانواده #بیرجند_شهر_من

استرس و نگرانی رو کنار بزارید اشاره به این موضوع داره که استرس توی زندگی رو هم مثل لیوان زمین بزار تا وزنش اذیتت نکنه. #استرس#نگرانی#اضطراب#مهارتهای_زندگی#مهارتهای_فرزندپروری #عالیه_هیبتی_روانشناس_کودک_نوجوان_خانواده #بیرجند

. راه‌هایی وجود دارد که به کمک آن می‌توانید به کاهش کج خلقی کودکان کمک کنید: کاهش استرس: گرسنگی، خواب‌آلودگی و اضطراب ممکن است کودکان را بیشتر در معرض کج خلقی قرار دهد خودتان را با احساسات کودک هماهنگ کنید: اگر از احساسات کودک خود آگاهی داشته باشید، می‌توانید حدس بزنید یا پیش‌بینی کنید که چه زمان‌هایی کودک در معرض کج‌خلقی است. زمانی که برانگیختگی کودک را تشخیص دادید، با او صحبت کنید و به او کمک کنید که احساسات خود را کنترل کند شناسایی عوامل اضطراب: ممکن است زمانی که در حال خرید کردن هستید، کج خلقی کودک شروع شود. می‌توانید موقعیت‌های کج‌خلقی کودک را پیش‌بینی و آن را تغییر دهید درباره نوع احساسات، با کودک صحبت کنید: زمانی که کودک در موقعیت‌های ناراحت‌کننده قرار می‌گیرد، او را تشویق کنید که احساسش را نام‌گذاری کند. مثلا از او بپرسید، آیا اسباب‌بازی‌ات را به این دلیل پرت کردی چون از کار نکردن آن عصبانی بودی؟ به نظرت چه کار دیگری می‌توانی انجام دهی؟ #کودک#کج_خلقی#عصبانیت#اختلال_نافرمانی#اضطراب#افسردگی#خواب_آلودگی#گرسنگی#استرس#کودک_نافرمان#کودک_شاد#آرامش#رواندرمانی_کودک#عالیه_هیبتی#بیرجند

خودمان هم میدانیم که دلیل داد زدنمان لبریز بودن خودمان است نه تقصیر کودکمان اما گاهی بچه ها بهانه میشوند تا لبخند بزنیم، موجود بی پناه کوچکی را در آغوش بکشیم و بو کنیم و اوست که در آن لحظه به زندگیمان معنا میدهد. موجودی که دلیل بلند شدنمان از تخت است. بچه ها گاهی در سخت ترین شرایط و لحظات زندگی، مانند لنگری محکم ما را به زندگی پیوند میدهند تا مقاوم باشیم و ادامه دهیم. بچه ها را بهانه ی زیبای زندگیمان کنیم نه بهانه داد زدنها. #خشم#مدیریت_خشم# والدین_آگاه#امنیت#تربیت_کودک #فرزند_پروری #عالیه_هیبتی_روانشناس_کودک_نوجوان_خانواده #کودک

. گاهی از فرزندتان عذرخواهی کنید، به خاطر بدرفتاری در جمع! به خاطر اینکه امروز کم بغلت کردم، به خاطر اینکه امروز بازی نکردم باهات، اجازه بدهید کودکان از شما بیاموزند که چطور مسئولیت رفتارشان را بپذیرند و عذرخواهی کنند.

. اگر کودک در خانواده‌ای بزرگ شود که از ابتدا ببیند مادر و پدر به روی هم لبخند میزنند... اگر محبت و عشق را در کلام و رفتار مادر نسبت به پدر و پدر نسبت به مادر ببیند ... اگر ببیند مادر با شور و عشق همسر خود را صدا میزند و پدر با محبت پاسخ میدهد... روحش از همان طفولیت درست تغذیه خواهد شد و در زندگی آینده اجتماعی و فردی نیز موفق خواهد بود. #عالیه_هیبتی_روانشناس_کودک_نوجوان_خانواده #فرزندپروری #فرزند_پروری #تربیت_فرزند