پست های مشابه

تغذیه کودک

میوه‌ها و سبزیجات جزو عالی‌ترین منابع ویتامین‌ها، موادمعدنی، فیبر و مقدار زیادی آب هستند. باید کودکان را به مصرف میوه و سبزیجات در هر وعده غذایی تشویق کرد. طبخ و تهیه‌ی میوه ها و سبزیجات باعث تخریب و از بین رفتن مقدار زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن‌ها می‌شود. بنابراین مصرف میوه‌ها به‌صورت تازه و خشک شده و نیز طبخ سبزیجات به مقدار کم باعث می‌شود مواد مغذی موجود در آن‌ها حفظ شود. حتی از آب میوه‌های تازه نیز می‌توان استفاده کرد و از آن‌ها در تهیه انواع سالاد میوه، کیک‌های میوه و دسرها استفاده نمود و یا از آن‌ها به مقدار کافی نوشید. کودکان از خوردن میوه‌های گرمسیری مانند موز، انبه، نارگیل و همچنین کیوی به اندازه خوردن میوه‌های متداول لذت می‌برند. استفاده از سبزیجات در تهیه‌ی انواع سوپ، آبگوشت، سالاد و تهیه‌ی انواع ساندویچ‌ها بهترین راه برای استفاده از سبزیجات در وعده‌های رژیم غذایی کودکان است منبع: کتاب راهنمای کامل تغذیه کودک و مراحل رشد

09 اسفند 1400 23:23:30

195 بازدید

تغذیه کودک

کودکان در طول روز به دو یا سه میان وعده نیاز دارند. میان وعده‌ها تکمیل کننده وعده‌های اصلی غذایی هستند و می‌توانند جالب، رنگارنگ، رویایی و منعکس کننده ذائقه‌ی افراد و فرهنگ‌های مختلف باشند برخی از انواع میان وعده‌ها: ✨تکه‌هایی از میوه‌های خشک یا تازه مانند زردآلو، سیب، خرما، آلو، انجیر و کشمش ✨آب میوه‌های مختلف، بدون قند و به‌صورت رقیق شده و یا شیر به همراه مقداری بيسکوئيت ✨ساندویچ هایی که از نان‌های سبوس دار تهیه شده‌اند به همراه پنیر، مرغ، گوشت، ماهی، کره بادام زمینی و انواع سالاد ✨هویج، کاهو، کلم سفید ✨ماست به همراه خیار خردشده ✨شیر ساده و یا به همراه موز و نارگیل منبع:کتاب راهنمای کامل تغذیه کودک و مراحل رشد

11 اسفند 1400 11:16:02

1112 بازدید

تغذیه کودک

تغذیه متعادل باعث می‌شود کودک به غذا توجه کند، از خوردن لذت ببرد و زمان بیشتری را صرف این کار بکند. با داشتن یک رژیم غذایی متعادل کودک خواب راحتی دارد در نتیجه هوشیاری و تمرکز بهتری نیز خواهد داشت. تغذیه متعادل سلامت پوست، مو و ناخن کودک را تقویت می‌کند. هضم غذا و حرکات روده ای بهتر صورت می‌گیرد و بیماری کودک سریعتر بهبود می‌یابد. کودک از رشد مغزی، قدی و وزنی بهتری برخوردار می‌شود و استخوان‌ها، دندان‌ها و ماهیچه های او قوی‌تر خواهند شد. یک تغذیه متعادل انرژی مورد نیاز برای رشد، گرما و فعالیت های فیزیکی بدن را بیشتر تامین می‌کند. منبع: کتاب راهنمای کامل تغذیه کودک و مراحل رشد

08 اسفند 1400 12:10:22

175 بازدید

mona

14

43

آجیل و تخمه‌ها

آجیل ها و تخمه‌ها از لحاظ مواد مغذی با ارزش هستند. تخمه‌ها و آجیل‌ها به شکل درسته و یا مغز شده برای کودکان زیر دو سال مناسب نیست، زیرا احتمال بروز خفگی برای آن‌ها وجود دارد. از آن‌ها برای تهیه برخی غذاها و نان‌ها می‌توان استفاده کرد. امکان بروز آلرژی به برخی دانه‌ها، به‌خصوص بادام زمینی وجود دارد، بنابراین هنگام استفاده از دانه‌های مختلف آجیل در برخی از غذاهای کودکان این موضوع باید مدنظر قرار گیرد. عکس العمل شدید بدن نسبت به برخی از دانه‌های آجیل بسیار جدی است به‌طوری که شاید زندگی فرد را با خطر مواجه کند. منبع: کتاب راهنمای کامل تغذيه‌‌ی کودک و مراحل رشد

19 خرداد 1401 01:16:33

مرسی ممنون استفاده کردم 😍

رویا موسوی

-0 پاسخ

19 خرداد 1401 01:11:33

پست های بیشتر از این سبک پست بذارین

آریانا تقی زاده

-0 پاسخ

19 خرداد 1401 01:11:33

ممنون 🙏 نمیدونستم جالب بود

سمیه یوسفی

-0 پاسخ

19 خرداد 1401 01:10:34

بیشتر از این موضوع بگین کم بود توضیحات

مریم حیدری

-0 پاسخ

19 خرداد 1401 01:09:35

👏👏👏👏

مهدیس سرابی

-0 پاسخ

شما میتوانید مطالب بیشتری از صفحات محتوایی و دیگر صفحات بامانو بخوانید

برای دسترسی نامحدود به مطالب و استفاده از امکانات دیگر اپلیکیشن بامانو مانند ساخت آلبوم خانوادگی، اپلیکیشن بامانو را نصب کنید. با عضو شدن شما از محتواهایی پشتیبانی میکنید که دوست دارید بیشتر از آن ها مطلع باشید

19 خرداد 1401 01:07:35

فرزانه زهیری

-0 پاسخ

تغذیه کودک

mona

14

43

آجیل ها و تخمه‌ها از لحاظ مواد مغذی با ارزش هستند. تخمه‌ها و آجیل‌ها به شکل درسته و یا مغز شده برای کودکان زیر دو سال مناسب نیست، زیرا احتمال بروز خفگی برای آن‌ها وجود دارد. از آن‌ها برای تهیه برخی غذاها و نان‌ها می‌توان استفاده کرد. امکان بروز آلرژی به برخی دانه‌ها، به‌خصوص بادام زمینی وجود دارد، بنابراین هنگام استفاده از دانه‌های مختلف آجیل در برخی از غذاهای کودکان این موضوع باید مدنظر قرار گیرد. عکس العمل شدید بدن نسبت به برخی از دانه‌های آجیل بسیار جدی است به‌طوری که شاید زندگی فرد را با خطر مواجه کند. منبع: کتاب راهنمای کامل تغذيه‌‌ی کودک و مراحل رشد

مرسی ممنون استفاده کردم 😍 رویا موسوی

19 خرداد 1401 01:16:33

-0 پاسخ

پست های بیشتر از این سبک پست بذارین آریانا تقی زاده

19 خرداد 1401 01:11:33

-0 پاسخ

ممنون 🙏 نمیدونستم جالب بود سمیه یوسفی

19 خرداد 1401 01:11:33

-0 پاسخ

بیشتر از این موضوع بگین کم بود توضیحات مریم حیدری

19 خرداد 1401 01:10:34

-0 پاسخ

👏👏👏👏 مهدیس سرابی

19 خرداد 1401 01:09:35

-0 پاسخ

شما میتوانید مطالب بیشتری از صفحات محتوایی و دیگر صفحات بامانو بخوانید

برای دسترسی نامحدود به مطالب و استفاده از امکانات دیگر اپلیکیشن بامانو مانند ساخت آلبوم خانوادگی، اپلیکیشن بامانو را نصب کنید. با عضو شدن شما از محتواهایی پشتیبانی میکنید که دوست دارید بیشتر از آن ها مطلع باشید

پست های مشابه

برو به اپلیکیشن