الگوی #خواب کوتاه کودک به میزان خواب شبانه او بستگی دارد. کودکی که شب‌ها نه تا ده ساعت می‌خوابد احتمالاً طی روز به یک چرت عصرانه نیاز دارد. در حالی که کودکی که دوازده ساعت می‌خوابد شاید در طول روز نیازی به خواب نداشته باشد. خوب است که برنامه های والدین به نحوی باشد که کودک بتواند صبحها بیشتر بخوابد، یا اگر آنها دوست داشته باشند ساعتهایی از بعدازظهر را در کنار کودکشان بگذرانند. اما اگر والدین بخواهند شب‌ها زودتر بخوابند باید سعی کنند که کودک از چرت زدن یا حداقل از چرت زدن های طولانی بپرهیزد. بعضی از والدین اجازه نمی‌دهند کودکشان در ماشین چرت بزند، زیرا چند دقیقه خوابیدن در ماشین برای کودک جای زمان بسیار طولانی‌تری از خواب او را در خانه می‌گیرد. با این وجود گاهی جلوگیری از چرت زدن کودک مشکلاتی را ایجاد می‌کند. بعضی از کودکان وقتی در طول روز نمی‌خوابند بسیار تحریک‌پذیر می‌شوند و والدینشان ممکن است به این نتیجه برسند که حذف کردن چرت روزانه ارزش تحمل بداخلاقی های کودک را ندارد. اگر کودک چرت نزده باشد ممکن است زودتر به رختخواب برود. اما اگر او تمام بعدازظهر و عصر را بداخلاق باشد خانواده از این روش خیلی نفع نمی‌برند. مشابه همین مورد بسیاری از کودکان اگر فقط مدت زمان کوتاهی چرت بزنند خسته و حساس می‌شوند. با این وجود بعضی از بچه‌ها هم بعد از یک چرت کوتاه دیگر احساس خستگی نمی‌کنند و آماده بازی هستند. نباید کودک را مجبور به چرت‌زدن کنید. زیرا این کار نتایج منفی خواهد داشت. در این صورت ممکن است او مدت زمان طولانی گریه کند و بعد از دست او و خودتان عصبانی شوید که او را به زور خواباندید. در عوض به دنبال جایگزین هایی برای خواب های کوتاه روزانه باشید. اگر در خانه هستید، می‌توانید پرستاری استخدام کنید تا چند روزی در هفته با او بازی کند و شما هم وقت آزاد برای خودتان داشته باشید. #مراقبت_از_کودک "منبع: کتاب راهنمای کامل والدین ۱" : https://www.bamano.life/post/19791

در کتاب «به فرزندتان کمک کنید تا تمام شب را بخوابد»! از روش بهینه‌سازی‌شده «چاره‌اندیشی کنید» دفاع و حمایت شده است. برنامه آنان بر اساس سن کودک تا حدودی متغیر است. ولی به طور کلی بر پایه‌های زیر بنا شده است: کودک را ساعت ۱۱ یا ۱۱:۳۰ شب - درست پیش از آماده شدن خودتان برای خوابیدن - بیدار کنید و به او شیر بدهید و سیر کنید. این امر از جنبه نظری از بیدار شدن کودک در یکی دو ساعت بعد و در نتیجه بیدار کردن شما از خواب عمیق پیشگیری می‌کند. اگر خود به کودکتان شیر می‌دهید، هنگام بیدار شدن او از همسرتان بخواهید که بدون برداشتن نوزاد از جایش، تلاش کند او را بخواباند. در صورت به خواب نرفتن کودک در مدت ده الی بیست دقیقه، همسرتان باید او را از جایش بردارد قدم بزند يا هر کار دیگری که تا نوبت بعدی شیر دادن در یکی دو ساعت آینده  حواس او را از این امر منحرف سازد. هدف از این عمل عادت دادن کودک به داشتن دوره‌های طولانی #خواب بین دوره‌های بیداری است. به عنوان جایگزین این روش می‌توان مدت شیردهی در نیمه شب را کاهش داد ( که برای هر دو شما از شیر ندادن به او آسان‌تر خواهد بود). چنانچه به کودکتان با شيشه شیر می‌دهید، شیر را رقیق کنید تا او به دریافت کالری کمتر در طول شب عادت کند. #مراقبت_از_کودک "منبع: کلید های مراقبت از کودک - انتشارات صابرین": https://www.bamano.life/post/19795

وقتی #ماساژ می دهید، باید بدنتان در حالت درستی قرار بگیرد. بدنتان را در وضعیتی قرار دهید که پشتتان صاف باشد، خصوصا وقتی به جلو خم می شوید. اگر کودکتان را روی زمین ماساژ می دهید، این سه حالت را امتحان کنید تا متوجه شوید کدام یک برای شما راحت تر است: زانو زدن روی زمین بنشینید و زانو بزنید. برای راحتیِ بیشتر می‌توانید زانوانتان را روی حوله کودک که برای ماساژ وی پهن کرده اید بگذارید و بالشی را بین نشیمنگاه و پاهای خود قرار دهید. چهار زانو نشستن چهار زانو روی بالش بنشینید. کودک را رو به روی خودتان قرار دهید. به جلو خم شوید و چند حرکت ماساژ را روی کودک انجام دهید تا اینکه این حالت را نیز برای ماساژ دادن آزمایش کنید. با پاهای باز و دور از هم روی بالشی بنشینید، در حالی که پاهایتان را در دو طرف کودک کاملا باز کرده‌اید. ممکن است شما به دو بالش احتیاج داشته‌ باشید تا پشتتان را صاف نگه دارید، خصوصا وقتی می‌خواهید قسمت بالاتنه کودک را ماساژ دهید. #مراقبت_از_کودک " منبع: کتاب ماساژ کودک " : https://www.bamano.life/post/19794

کودکان دلواپسی ها و فشار های والدین را درک می کنند، خصوصا هنگامی که با جسم آنها در تماسند. اول از همه این شمایید که باید قبل از شروع #ماساژ آرامش داشته باشید تا خود و کودکتان بیشترین و بهترین بهره را از این تماس ببرید. ذهنتان را از افکار پریشان و موضوعات مختلف بزدایید و به خودتان فرصتی دهید تا توجهتان فقط به ماساژ کودک معطوف باشد. تمرین برای ایجاد آرامش، به شما کمک می کند تا قبل از شروع ماساژ آرامش پیدا کنید. ۱. انگشتان را در هم فرو برید و به هم قلاب کنید و دستهایتان را در بالای شکم قرار دهید. چشمانتان را ببندید و نفس عمیقی بکشید، آن قدر که احساس کنید شکمتان بزرگ شده نفستان را چند ثانیه نگه دارید و بعد آرام آن را خارج کنید. ۲. شانه هایتان را چند بار به عقب و چند بار به جلو به صورت چرخشی بچرخانید. این کار در تسکین ناراحتی پشت، شانه‌ها و گردن به شما کمک می‌کند. دستهایتان را به شدت تکان دهید. #مراقبت_از_کودک " منبع: کتاب ماساژ کودک - " : https://www.bamano.life/post/19794

هر دو دست را در مرکز قفسه سینه کودکتان قرار دهید. انگشتان هر دو دست را به طور هماهنگ در اطراف سینه‌ها به طرف مرکز سینه بياورید. اين کار را چندین بار تکرار کنید. وقتی قفسه سینه را #ماساژ می‌دهید. اندازه چرخش های دور سینه را کم و زیاد کنید. این کار سبب می‌شود بتوانید تا آنجا که ممکن است قسمت بیشتری از قفسه سینه را ماساژ داده و لمس کنید. #مراقبت_از_کودک " منبع: کتاب ماساژ کودک " : https://www.bamano.life/post/19794

می توانید به نوزادتان بیاموزید که #بیداری در روز بسیار جالب توجه تر از بیداری در شب است. برای نوزادانی که در اتاق نوزادان بوده اند، #روز و #شب تفاوت کمی با هم داشته است. #لامپ ها همیشه روشن بوده و نوزادان #گریه می کرده اند و افراد بیست و چهار ساعت آنجا تردد داشته اند. در منزل، شما می‌توانید روز و شب را از هم تفکیک کنید. سعی کنید در بعدازظهر، هر دو ساعت یک بار، نوزاد را از خواب بیدار کنید و هرگاه طول روز بیدار است، اوقات خوبی برای او فراهم سازید. با او صحبت کنید، #اسباب‌_بازی های نوزاد را بیرون بیاورید، او را برای شنیدن صدای #پرندگان از منزل بیرون ببرید یا به ملاقات‌کنندگان نشان دهید. در شب با نوزاد زیاد صحبت نکنید؛ جز یک لامپ چیزی در منزل روشن نکنید و با او بازی نکنید. حتی #پوشک او را عوض نکنید، مگر اینکه کثیف یا بسیار خیس شده باشد. دیر یا زود، اغلب نوزادان طولانی‌ترین دوره خواب خود - چهار یا پنج ساعت متوالی - را در طول شب خواهند داشت. (البته احتمالاً لحظه‌ای که نوزادتان به #خواب می‌رود شما به #رختخواب نخواهید رفت. بنابراین باز هم خواب کافی نخواهید داشت). در پایان سومین ماه زندگی، نوزاد باید بخش عمده‌ای از زمان خوابش را در شب سپری کند. (اما متأسفانه هنوز این طور نیست. دور خواب او هنوز این‌قدر طولانی نیست که شما احساس کنید به اندازه کافی خوابیده‌اید). "منبع: کلید های مراقبت از کودک - انتشارات صابرین": https://www.bamano.life/post/19795