ادامه پست قبلی 💎فشار خون بارداری به افزایش فشارخونی گفته می شود که بعد از هفته بیستم بارداری تشخیص داده شود 💎مثل دیابت بارداری که اگر بعد از هفته ۲۰ تا ۲۴ تشخیص داده شود ، می توان به اون دیابت بارداری گفت. 💎شاخصه افزایش فشار خون سیستولیک بیشتر از ۱۲۰ میلی متر جیوه و فشار دیاستولیک بیش از ۸۰ میلی متر جیوه است 💎اگر فشار خون مادر فاصله زیادی ازین رقم نداشته باشد معمولا عارضه و خطری برای مادر و جنین نخواهد داشت 💎💎و با راهکاهارهای تغذیه ای میشه کنترل کرد تا بیشتر و بیشتر نشه و عارضه ایجاد نکنه😍 💎اما اگر فشار خون افزایش بیشتری داشت و همراه با دفع پروتئین در ادرار بود، قضیه بسیار جدی خواهد بود و مادر بلافاصله بایستی تحت درمان پزشکی و مراقبت قرار گیرد. 💎اما راهکارهای مفید : 📣 در طول روز سبزی فراوان مصرف کنید حدود ۳ تا ۴ لیوان در روز انواع سبزیها (اگر پخته مصرف شود نصف این مقدار) سبزی خوردن اسفناج کرفس کاهو خیار گوجه هویج لوبیا سبز قارچ 📣غذاها را کم نمک بپزبد سر سفره نمک استفاده نکنید 📣دور فست فود را خط بکشید چون سدیم بسیار بالایی دارد 📣هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید 📣استرس نداشته باشید و ریلکس باشید 📣 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین

💎💎💎💎💎💎💎💎💎 در پستهای قبلی در مورد دمنوش ها و انواع چای گیاهی که در دوران بارداری مضر و قدغن بوده صحبت کردیم، اما اگر انصاف به خرج بدیم، هستن دمنوش هایی که ممنوع نیستن، بلکه مفید بوده و قابل توصیه هستن😍😍😍 دمنوش سیب(بهتره با سیب تازه خرد شده یا برگه سیب تهیه بشه) دمنوش به(با به تاژه یا برگه به) دمنوش گل محمدی یا همان گل سرخ ۳ دمنوش مفیدی هستن که مصرفشون در بارداری مجاز و مفیده هم باعث کنترل تهوع بارداری میشه هم باعث کاهش حالتهای افسردگی بارداری میشه و اگر بعد از غذا مصرف بشه، باعث بهبود یبوست بارداری میشه اما نگین که نگفتین😃 مصرف این دمنوش ها هم به اندازه ، و در حد متعادل باید باشه و زیاده روی نشه در مصرفش😄😄😄😄😄 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_درمانی_بارداری#باما_هدفمند #رژیم_زیتون #دمنوش_سیب #دمنوش_به #دمنوش_گل_محمدی

😍😍😍یه کتاب خوب و علمی، به زبان ساده برای مادرای باردار ✔کتاب"بارداری به زبان آدمیزاد" خوندنش برای مادرای باردار توصیه میشه 🌹سیو کنید تا موقع خرید اسمش فراموشتون نشه 💎💎💎 پیج دوم ما رو که در مورد تغذیه دوران شیردهی هست فالو بفرمایید😊 👇👇👇👇 @minoo_mom_diet از اپلیکیشن های طاقچه و کتابراه میتونید دانلود کنید یا کتاب کاغذیش را خریداری کنید #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #کتاب_بارداری #گروه_بارداری

خیلی از مامانای باردار دایرکت میدن و در مورد فشارخون در بارداری میپرسن و اینکه چه غداهایی مینونه به کاهش فشار خون کمک کنه در این پست به این سوالا جواب دادم لازمه عرض کنم که این آیتمهایی که نوشتم براساس مقالات علمی معتبر طبقه بندی و براتون جمع بندی شده و همشون پایه قوی علمی داره و مثل بعضی از رسانه های مجازی بدون مستند علمی در اختیار شما قرار نمیگیره نکته بعدی اینکه یکی از مهمترین راههای درمان فشارخون بالا دارو درمانی است بخصوص اگر فشار خون خیلی بیشتر از ۱۳۰/۹۰ باشه یا مادر اضافه وزن یا سایر عوامل خطر فشارخون بالا رو داشته باشه پس اگر پزشکتون دارو تجویز کرده مقاومت نکنید و حتما مصرف کنید اما اگر افزایش فشارخونتون خفیف بوده و پزشکتون نیازی به دارودرمانی ندیده با این آیتمهای غذایی میتونین به تعدیل و تنظیم فشار خونتون کمک کنین روزانه تا چهار مورد ازین موارد را میتونین استفاده کنین مثلا در یک روز یک عدد هویج و نصف لیوان تا یک لیوان آب پرتقال و ۱۵ عدد پسته و نصف لیوان اسفناج پخته ⛔⛔⛔ نکته خیلی مهم: افرادی که داروی کاهش فشارخون مصرف میکنن نباید گریپ فروت مصرف کنن ⛔⛔⛔ پستو بفرستید برای اونایی که نیاز بهش دارن #بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری #تغذیه_شیردهی #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_بارداری_اهری #تغذیه_بارداری_اهری#اهری_متخصص_تغذیه

💎💎💎💎💎 اینکه همه ما تغذیه ایها هوادار نان سبوس دار هستیم، دلیلش اینه که کالری کمتری داره؟ بخاطر کم کالری بودنشه که توصیه میشه؟ واقعیت اینه که خیر😅 نان سبوسدار و نان سفید (انواع لواش و بربری و حتی اغلب سنگک ها و تافتون ها) کالری یکسانی دارند، هر ۳۰ گرم اونها حدود ۸۰ کالری انرژی داره اما نکته ای که مهمه اینه که نان سبوس دار چون فیبر بالایی داره، اگر فیبر به همراه نشاسته مصرف بشه باعث میشه که مرحله هضم و جذب طولاتی تر بشه به این دلیل هم قند تولید شده از نشاسته آروم اروم وارد خون میشه و قند خون هم اروم اروم بالا میره این کار یک پدیده بسیار مهمی در فیزیولوژی بدن هست ، وقتی قند خون ارام آرام بره ، اثرات بسیار خوبی روی عملکرد سلولها داره نسبت به زمانی که قند خون یهویی بالا میره از طرفی فیبر حاوی ویتامینها و املاح مفید دیگری هست👈👈 توضیحش تو پست قبلی اومده که بخاطر این مواد مفید به سلامتی بدن، از جمله کنترل قند خون، سلامتی قلب، کبد، کنترل چربی خون و حتی عملکرد مغز هم تاثیر خوبی داره پ ن: نان سفید و نان سبوسدار هر دو به یک اندازه انرژی در بدن تولید میکنن، تفاوت اونها بخاطر عملکردشون در بدن و تاثیراتشون هست حالا مایلید که بعد ازین چند قدم دورتر از محلتون برید و از جایی نون بخرید که نوناش سبوسدار هستن؟ ؟ ؟😄😄😄 از پیج دوم ما که در مورد تغذیه دوران شیردهی هست دیدن کنید: @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری#تغذیه_بارداری_ماه_اول ##تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_سالم #تغذیه_قبل_از_بارداری #رژیم_باردار_دیابتی #رژیم_بارداری #محتواي_برتر

کیا دوست دارن بچه شون نابغه بشه؟😍😍😍 کیا دوست دارن بچشون وقتی بزرگ شد ثروتمند باشه؟😁😁😁 کامنت بزارین تا آخر اسلایدامونن بخونین که خیلی مهمه یه لایک کوچولو هم که عالی میشه ❤😍❤ ایشاله به خواستتون میرسین 🤩🤩🤩 اگر از اکسپلور اومدین فالومون کنین کلی مطلب مفید تو راهه #تغذیه #رژیم_غذایی_بارداری #تغذیه_بارداری #تغذیه _شیردهی #تغذیه_بعد_از_زایمان #رژیم_بارداری_اهری #کودک_نابغه