💎💎💎💎💎 طبق وعده ای که کرده بودیم میخواهیم جمعه ها رو خوشمزه تر کنیم و هر جمعه دستور پخت یه غذای سالم و مفید و مناسب برای یک وعده بارداری میزاریم و این هفته کوکوی قارچ که برای ۳ نفر تهیه میشه روش پخت: 🖍گوشت را با ۲ ق غ روغن و پیاز نگینی شده تفت بدید و بعد با نصف لیوان اب بزارید تا بپزه و از هر گونه انگل و میکروب عاری بشه 🍄قارچها رو روی حرارت بزارید تا با آبی که خودش میندازه بپزه 🥔سیب زمینی ها رو اب پز و رنده کنید یا له کنید و بزارید یه کم سرد بشه 🍞تخم مرغ ها رو حسابی هم بزنید تا کمی کف کنه و همه مواد را وقتی تا حدی سرد شد و داغ نبود با تخم مرغ ها مخلوط کنید نمک و فلفل و ادویه و زردچوبه و تعنای تازه (یا اسفناج به جای نعنا) را هم اصافه کنید داخل طرف نچسب را چرب کنید و مواد را توش بریزید و بزارید تو فر دمای ۱۸۰ درجه نیم ساعت غذای پروتیینی و مغدی شما اماده است #تغذیه_بارداری#کوکو_قارچ#غذا_سالم_بخوریم #غذا_بارداری #غذای_بارداری erteghaa_hadaf#

مادرای باردار بعد از سپری کردن دوره بارداری که کم کم دارن به زایمان نزدیک میشن دغدغه های جدیدتری پیدا میکنن قبل از زایمان چی بخوریم که زایمان بهتری تجربه کنیم و بعد از زایمان چی بخوریم که مقوی تر باشه باید بگم بهترین توصیه برای یک روز قبل از زایمان طبیعی و سزارین مصرف غذاهای پرپروتئین، مقوی و کم حجم هست که زودتر هضم بشه و وارد بدن بشه و توده دفعی کمتری در روده ایجاد کنه 🥚🥚تخم مرغ و پنیر در وعده صبحانه و برای مادرایی که دیابتی نیستن کمی هم عسل با نان کافی 🍞🍞🍞 در وعده ناهار 🍗🍗🍗🍗گوشت مرغ ماهیچه پخته جوجه کباب از بهترین انتخاب ها هستن مصرف برنج بهتره روز اخر قطع بشه اما از نان در وعده صبحانه و ناهار حتما استفاده کنید خرما و میوهایی مثل مرکبات انتخابهای خوبی برای میان وعده هستن وعده شامتون روز قبل از سزارین دیرتر از ساعت ۶ تا ۷ شب نباشه و بهتره یک سوپ مقوی با رشته فرنگی که با اب مرغ یا گوشت پختید، باشه و سوپ جو نباشه بهتره تا ۱۲ ساعا بعد از سزلرین عذا مجاز نیست و بعد از آن با دستور پزشک مایعات سبک ک بعد سوپ ها میتونن مصرف بشن بعد از ترخیص از بیمارستان تا حدود یکهفته مصرف کاچی در سزارین ممنوعه و غذاهای نفاخ و دیر هضم هم همینطور ایا تجربه ای از خوردن غذای نامناسب قبل و بعد از زایمان دارید؟

#افزایش_وزن_بارداری

لایک ❤یادت نره اونایی که تیروئید کم کار دارن بخونن #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیمبارداری #رژیمبارداریوشیردهی #رژیم_بارداری_اهری

مصرف زنجبیل(روزانه یک بند اتگشت) باعث بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود

💎💎💎در ادامه پست قبلی از جمله خواص دیگری که از سوی عده ای، برای نمک دریا ذکر می شود، این است که نمک دریا باعث افزایش فشار خون نمی شود اما واقعیت این است که: نمک دریا نیز مانند بقیه نمک های خوراکی حاوی سدیم بوده و اثر آن در افزایش فشار خون کمتر از نمک تصفیه شده نیست📣📣📣 ضمنا 🔔🔔🔔 برای آن دسته از عزیزانی که در آلوده بودن نمک دریا به عناصر سنگین هنوز تردید دارند، در انتهای پست به جدیدترین بررسی و آنالیز انجام گرفته از نمک دریای حاصل شده از نواحی مختلف دریاچه ارومیه، که در دانشگاه علوم پزشکی تبریز در سال ۹۸ انجام گرفته، اشاره و استناد کرده ایم اصل این تحقیق هم بصورت پایان نامه و هم بصورت مقاله علمی چاپ شده ، موجود است 💎💎💎💎غذاهایمان را آگاهانه انتخاب کنیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #متخصص_تغذیه_بارداری #نمک_دریا #تغذیه_تعیین_جنسیت #تغذیه_بارداری✔