. ✅ اگه هر روز برای رسیدن به خواسته هات یه قدم برداری توی یک سال میشه 365 قدم ✅ پس یادمون باشه هدف هامون رو دنبال کنیم 💪 حالا اون هدف میخواد لاغر شدن باشه 💪 چاق شدن باشه 💪 کنکور باشه 💪 مهاجرت باشه 💪 موفقیت کاری باشه 💪یا هرچیزی که میخوای بهش برسی همین الان شروع کن❤️🤍 @healnut.diet @healnut.diet و این رو بدون من در مسیر کاهش یا افزایش وزن در کنارتم تا بتونی به اون چیزی که میخوای برسی💪❤️ پ.ن:همیشه که نباید پست تغذیه ای بذارم 👀🤪

✅ علاوه بر موارد ی که گفته شد چغندر به شدت برای کبد عالیه ✅ یعنی اگه کبد چرب داری میتونی خیلی روش حساب کنی ( البته بدون شکر) . . تو این روزا #لبو میخوری؟ . . . . . . . . . #چغندر #چغندرقند #چغندر_قند #فشارخون #فشارخونبالا #دیابت_نوع_دو #دیابتی #فیبر #ریکاوری #ریکاوری_ورزشکاران #ضدالتهاب #ضدالتهابی #روماتیسم_ستون_فقرات #رژیم_آنلاین_و_غیر_حضوری

📌وعده غذایی #سحری 📌 این وعده خیلی به شما کمک میکنه در اینکه چه قدر تشنه یا گشنه بشین در طول روز. 📍خیلی ها به اشتباه برای جلوگیری از تشنگی، مقادیر زیاد آب در سحری مصرف میکنن که در واقع میتونه نتیجه عکس بده،و شما رو تشنه تر کنه 📍شما علاوه بر مصرف متوسط آب در وعده سحری باید از سبزیجات و میوه هایی استفاده کنید که سرشار از آب هستن، مثل ✅ #هندونه ✅ #خیار ✅ #گوجه ✅ #کاهو @healnut_ 📍 غذای سحری تا جایی که ممکن هم #کم_نمک باید باشه هم کم چرب تا از #تشنگی در طول روز جلوگیری کنه. @healnut_ 📍علاوه بر اون در سحری غذاهای خیلی #شیرین رو هم مصرف نکنید، باعث میشه در طول روز بیشتر حس #گرسنگی کنید. @healnut_ 📍#چای پررنگ هم در وعده سحری ممنوع خوردنش، از چای کمرنگ تر استفاده بشه. @healnut_ 📍مواد غذایی پروتئینی و شوری مثل تن ماهی، بدن رو در طول روز مستعد کم آب شدن میکنند @healnut_ 📍در سحری به هیچ عنوان #زولبیا ، #بامیه و شیرینی نخورید، چرا که اینکار سبب گشنه شدن شما در طول روز میشه، به جای اون با چایی که مصرف میکنید یک عدد #خرما بخورید. @healnut_ #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #ماه_رمضان_ماه_آرامش❤️ #ماه_رمضان🌙 #سحری #سحری🍝 #افطاری #افطاری_ساده

نخوردن برنج هیچ کمکی به شما نمیکنه چون شما به هر حال گشنگی خودتون رو با یه چیز دیگه رفع میکنید 🤷🏻‍♀️ اما دقت کنین که ♦️تعادل♦️باید حفظ بشه اگر در خوردن برنج هم تعادل حفظ نشه مثل هر ماده غذایی خوراکی میتونه باعث چاقی بشه . . 📔برای دریافت رژیم غذایی چاقی، لاغری، دیابت، بارداری، شیردهی دایرکت پیام بدین. . . 😍اگر از اکسپلور اومدی پیجمو دنبال کن تا توام اطلاعات تغذیه ایت بالا بره🤓 . . . #برنج #برنج_ایرانی #برنامه_غذایی #برنامه_غذایی_کاهش_وزن #کتوژنیک_رژیم #اتکینز #رژیم_کتوژنیک #ماکارونی_خوشمزه #لاغری_با_موبایل #لاغری_راحت #کاهش_اشتهاي_کاذب #کاهش_سایز_فوری #رژیم_غذایی_لاغری #رژیم_غذایی #مشاور_تغذیه #مشاوره_تغذیه_آنلاین #لاغری_فوری #لاغری_با_هیلنوت #تغذیه

ویتامین C و استرس: ویتامین C بخشی ضروری از هر رژیم غذایی سالم است، نه تنها بعلت تاثیرات مثبت آن روی سیستم ایمنی بلکه بخاطر اثرش بر سلامت روانی انسان. تحقیقات بر روی این ویتامین نشان می دهند که این ویتامین می تواند سطوح هورمون های بدن را به تعادل رسانده و نیز از حضور هورمون های استرس "تنها" در زمان نیاز حتمی اطمینان حاصل نماید. از آنجایی که بیماری ها و خستگی میتوانند اضطراب را افزایش دهند، یک سیستم ایمنی قوی در کنترل استرس نقش بسیار مهمی دارد،که خوشبختانه در زمینه تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C عملکرد بسیار خوبی دارد. Vitamin C is an essential part of any healthy diet, not only due to its positive effects on the immune system, but also because of its impact on our psychological well-being. Research on ascorbic acid has shown that it can balance the levels of hormones in our body, and ensure that stress hormones are only present when absolutely necessary. A strong immune system is also important in the management of stress, as illness and fatigue can increase anxiety significantly. Fortunately, there is nothing better than vitamin C when it comes to boosting our body’s defenses. #تغذیه#رژیم#رژیم_درمانی#سلامتی#غذا#بیماری#درمان#استرس#اضطراب#مضطرب#ویتامین_ث #diet#nutrition#healthylife#healthy#dietitian#food#stress#anxiety#stressed#anxious#vitamin_C برای مشاوره تغذیه دایرکت بدید🍏

✅ برای کاهش اختلالات هورمونی به جای استفاده مواد پلاستیکی و تفلون، از مواد شیشه ای و فلزی استفاده کنید حالا چرا👇 👈 چون باعث به هم ریختن میزان استروژن بدن میشن و ممکنه مقدارش رو بالا پایین کنن. ✅ از طرفی ماده ای به نام بیس فنول-A که بیشتر در مواد پلاستیکی به کار می‌ره هم برای بزرگسالان خطرناکه هم کودکان: 👈چرا که مطالعات حیوانی نشون دادن که این ماده باعث کاهش کیفیت تخمک و اسپرم میشه . . ✅ نظر شما چیه؟ چه قدر رعایت میکنید این موضوع رو؟ . . . . . . . . . . . . . . . . . . #محیط_زیست #هورمون_زنانه #هورمون #هورمونی #سبز_بنوشیم #هورمون_جنسی #استروژن