healnut.diet
دنبال کننده
131
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
🔗قسمت چهارم🔗 قند های ساده و فرآورده هایی که قند دارند مثل انواع شکلات #بیسکوئیت #کیک #مربا #شیرینی آب میوه های صنعتی #نوشابه و ... تا حد امکان محدود کنید، بخصوص در این دوران چون مصرف زیاد قند ساده باعث افت کارایی سیستم ایمنی می شود. @healnut_ #تغذیه_سالم #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #استرس #روحیه #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #نوشابه_نخوريم #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #ویتامینd #vitamins #corona #stayhome #immunesystembooster #imunesystem
03 اردیبهشت 1399 12:01:54
15 بازدید
healnut.diet
📌وعده غذایی افطار📌 این وعده غذایی در واقع خیلی مهم هست، چرا؟ چون بعد۱۶ تا۱۸ ساعت گرسنگی و ناشتایی میخوایم اقدام به غذا خوردن بکنیم. خیلی از عزیزان تا اذان میشه و الله اکبر رو میگن، سریع شروع میکنن تا جایی که میتونن میخورن. خب این کاملا اشتباهه، چون اگه دقت کنید حال خودشونم بد میشه. خب حالا ترتیب خوردن مواد غذایی چجوریه: ۱.باید در وعده افطار ابتدا با مصرف ۱ لیوان چای کمرنگ یا آب گرم یا شیر گرم با خرما افطار کنید. ۲. سپس میتونید بعد از گذشتن چند دیقه، یک پیاله فرنی یا شیر برنج یا حلیم بخورید. ۳. بعد از اون هم چند لقمه ای نان و پنیر( در حد ۲ الی ۳ لقمه) ۴. بعدش میتونین بعد۱ ساعت شام بخورید، اگر میبینید که با خوردن شام دیگه اشتها به خوردن سحری ندارید، خب مقدار شامی رو که میخورید به حداقل مقدار ممکن برسونید. ۵. شما باید تا سحری به تدریج اب از دست رفته بدن خودتون رو تامین کنید ۶. استفاده از میوه های رنگی، و مخصوصا هندوانه خیلی کمک کننده هستن. 🔊🔉🔈ادامه این پست رو در استوری ها و پست های بعدی با شما به اشتراک میگذاریم.🔊🔉🔈 @healnut_ @healnut_ @healnut_ #افطاری #افطاری_ساده #افطاری_خوشمزه #افطاری_ماه_مبارک_رمضان #افطار #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #ماه_رمضان_ماه_آرامش❤️ #ماه_رمضان🌙 #سحری #سحری🍝 #افطاری #افطاری_ساده
07 اردیبهشت 1399 07:04:03
21 بازدید
healnut.diet
⁉️ با انتخاب های غذایی سالم تر علاوه بر اینکه بیشتر سیر میمونیم، دیرتر هم چاق میشیم 🤷🏾. خوردن سرکه سیب اونقدرام تاثیر گذار نیست، فقط کافیه درست تر انتخاب کنی تا بیشتر تاثیر ببینی. اگر از اکسپلور پستمو میبینی، اینو بدون که با پیج من توام میتونی راحت به وزن مورد نظرت برسی😍💙. . . . #سرکه_سیب #سرکهسیب #گرسنگی #گرسنگی_کاذب #چاق_شو #لاغر_شو #آجیل_خوری #قرص_لاغری_گیاهی #قرص_لاغری #سالادرژیمی #فلفل_سیاه #دارچین #زنجبیل_تازه #زنجبیل #رژیم_کاهش_وزن #کاهش_اشتها #اشتهای_کاذب #اشتهای_عصبی
13 شهریور 1400 13:05:28
11 بازدید
healnut.diet
@healnut.diet علایم کمبود امگا۳ 🌱 🟪 میدونستی حتی شوره سر 😱 هم میتونه از علائم کمبود امگا۳ باشه؟ اسما زمانیان کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام پزشکی: ت۷۶۸۶ اگه میخوای رژیم بگیری این پیج رو حتما ببین 😍👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . #کمبود_ویتامین #امگا۳ #امگا3 #امگا_3 #امگا_۳ #ریزشمودرزنان #ریزش_شدید_مو #ریزش_مو #ریزش_مو_خشکی_مو #خشکی_پوست #افسردگی_ممنوع #خشکی_چشم #درد_مفاصل
18 فروردین 1401 17:16:23
1352 بازدید
healnut.diet
❌کپشن رو حتما بخون❌ @healnut.diet میدونستی کم کاری تیروئید چه قدر روی زندگیت اثر داره؟ و اگر یک رژیم متناسب با کم کاری تیروئید بگیری چه قدر بهت کمک میکنه؟ برای دریافت رژیم دایرکت پیام بده. . . اگر از اکسپلور پستمو میبینی، یه سر به پیجم بزن کلی چیزای خوب یاد میگیری 😍👇👇 @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . #تیروئید #تیروئیدکمکار #تیروئد #تیرویید #تیروییدکم_کار #استپ_وزنی #خستگی😩 #خستگی #پوست #خشکی_پوست #خشکی_پوست_دست_و_صورت #پوست_خشک_حساس #مشاوره_تغذیه #مشاوره_سلامتی #مشاوره_تغذیه_آنلاین
03 آبان 1400 08:52:06
23 بازدید
healnut.diet
نخوردن برنج هیچ کمکی به شما نمیکنه چون شما به هر حال گشنگی خودتون رو با یه چیز دیگه رفع میکنید 🤷🏻♀️ اما دقت کنین که ♦️تعادل♦️باید حفظ بشه اگر در خوردن برنج هم تعادل حفظ نشه مثل هر ماده غذایی خوراکی میتونه باعث چاقی بشه . . 📔برای دریافت رژیم غذایی چاقی، لاغری، دیابت، بارداری، شیردهی دایرکت پیام بدین. . . 😍اگر از اکسپلور اومدی پیجمو دنبال کن تا توام اطلاعات تغذیه ایت بالا بره🤓 . . . #برنج #برنج_ایرانی #برنامه_غذایی #برنامه_غذایی_کاهش_وزن #کتوژنیک_رژیم #اتکینز #رژیم_کتوژنیک #ماکارونی_خوشمزه #لاغری_با_موبایل #لاغری_راحت #کاهش_اشتهاي_کاذب #کاهش_سایز_فوری #رژیم_غذایی_لاغری #رژیم_غذایی #مشاور_تغذیه #مشاوره_تغذیه_آنلاین #لاغری_فوری #لاغری_با_هیلنوت #تغذیه
09 مرداد 1400 15:56:39
3 بازدید
اسما زمانیان
0
4
✅ حتما در کنار کاهش وزن باید فعالیت بدنی مثل پیاده روی هم داشته باشید ✅ راستی اصلا سراغ خوردن کاسنی نرید باور کنید کبد تون رو بدتر میکنه 🤦🏻♀️ ✅خیلی مراقب باشید که اگر کبد چرب دارید سمت رژیم های خیلی سخت نرید اصلا چون نباید سریع کاهش وزن داشته باشید. من 🌱اسما زمانیان🌱 هستم متخصص تغذیه و اینجا بهت کمک میکنم بتونی زندگی سالم تری داشته باشی. برای دریافت رژیم غذایی مخصوص کبد چرب میتونی هم 📙 دایرکت بدی 📙 یا به این شماره پیام بدی 👇👇 09214035285 . . . . . . . . . . . . . . #کبدچرب #کبدچرب_درمان #درمان_کبدچرب #کبدچرب_گرید_1_2_3 #درمان_کبدچرب_گرید۱_۲_۳ #کبدچرب_سلامتی #کبدچرب_ممنوع