❌ ادامه پست در کپشن🤩 @healnut.diet ✅ روزانه یک عدد بطری را پر از آب کنید و تا شب استفاده کنید این کار به کم کردن ولع شما خیلی کمک می‌کنه ✅ استرس هم از طریق هورمون‌های کورتیزول روی ایجاد ریزه خواری و ولع شیرینی جات اثر داره ✅ استفاده از رژیم های غذایی غیر اصولی هم با گرسنگی های طولانی مدت یکی از علل ایجاد ولع های غذایی ست ✅ شما میتونید در این زمان ها از میوه و یا سبزیجات شیرین برای کم شدن هوس تون استفاده کنید ⬅️ علت ولع شما به شیرینی جات چیه؟ . . اگر از هشتک این پست رو میبینی بعد دیدنش بیا داخلش پیجم و بقیه پست هارو هم ببین شاید موندنی بشی 🤩❤️

✅ میشه توی شیردهی رژیم گرفت🤱؟ حتما کپشن هم بخون @healnut.diet 🟢 بله میشه اما شرایط داره نباید اصلا رژیم سخت و کم کالری باشه چرا چون: 👈 ممکنه روی مقدار و مواد مغذی شیر اثر بذاره 🟢 پس حتما رژیم شیردهی باید آرام و آهسته و با صبوری باشه تا هم شما به وزن نرمال برسید هم بتونید به کوچولوی زیباتون 🤱 شیر بدید 🟢 اگر رژیم شیردهی میخوای همین الان به من پیام بده تا راهنماییت کنم 💥 من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و میتونم کمکت کنم خیلی راحت و بدون عارضه وزنت رو کم کنی 🟢شما توی شیردهی هستید یا نه؟ اگه توی بارداری هستی و میخوای بدونی چه قدر میتونی وزن اضافه کنی حتما بیا توی پیجم و پست مربوط به اون رو ببین 👇👇👇👇👇 🌸@healnut.diet 🌸🌸@healnut.diet 🌸🌸🌸@healnut.diet راستی مامانا وخانومای گل روزتون مبارک باشه 😍🍏 . . . . . . . . . . . ‌. . . #شیردهی #رژیم_شیردهی #شیردهی_نوزاد #مامایی #رژیم_شیردهی_لاغری #زنان_زایمان #شیردهی_موفق #ویزیت_تخصصی #شیردهی_مادر #شیردهی_لاغری #شیرمادر #روز_مادر_مبارک❤️ #روز_مادر_مبارک

✅ روغن اگر درست استفاده نشه و مناسب نباشه می‌تونه با ❌تولید مواد سمی❌ باعث ایجاد انواع بیماری ها بشه. ✅حالا چرا روغن زیتون فرابکر؟ 🫒🫒 👈 چون مقاوم تر هست در برابر دمای بالا اما به هیچ عنوان روغن زیتون رو برای سرخ کردن در دمای بالا استفاده نکنید چرا؟؟؟؟ 👈 چون ایجاد مواد سمی می‌کنه ✅ پس برای سرخ کردن فقط از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید 👈روغن ترجیحی هم آفتاب‌گردان و کانولا و یا زیتون باشه ✅قبلاً درباره کره های گیاهی پست گذاشتم و اصلا استفاده از اون ها رو توصیه نمیکنم، چون احتمال گرفتگی عروق رو بالا می‌برن. . . . 🟡 من اسما زمانیان هستم متخصص تغذیه و اینجا کمکت میکنم که تغذیه سالم تری داشته باشی🟡 ✅نظام پزشکی: ۷۶۸۶ . . . . . . . . . #روغن#روغن_زیتون#روغن_زیتون_خالص #روغن_زیتون_فرابکر #روغن_زیتون_اصل #روغنزیتون #روغن_کانولا #تغذیه_سالم_عمر_طولانی #روغن_آفتابگردان #روغن_گیاهی #روغن_گیاهی_خالص #روغن_گیاهی_سنتی #کلسترول_بالا

⁉️ با انتخاب درست تر و کم کالری تر بیشتر سیر بمون ⁉️ @healnut.diet یک بسته های بای ۴۷۰ کالری داره که با یک وعده کامل ناهار و شام برابری می‌کنه. . . اگر از اکسپلور اومدی این‌ پیج رو فالو کن توش کلی اطلاعات تغذیه ای هست 👇 @healnut.diet @healnut.diet . . #کاهش_اشتها #اشتها_کاذب #کالری_شماری #کالری_بیسکوئیت #کالری_شماری_کرفس #اشتها_کم #ریزه_خواری #لاغری_چاقی_رژیم #چاقی_لاغری #رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه #مشاوره_تغذیه_آنلاین

⁉️ ۱۰۰ کالری از انواع آجیل ⁉️ 👇 @healnut.diet ▪️آجیل هم مثل هر ماده غذایی دیگه اگر زیاد خورده بشه باعث چاقی میشه ▪️این پست رو آماده کردم تا بدونید چجوری هم آجیل بخورید هم چاق نشید. . . اگر از اکسپلور این پست رو میبینی این پیج رو فالو کن چون که من متخصص تغذیه ای هستم که دوستته و کلی نکته یادت میده 👇👇👇 @healnut.diet @healnut.diet . #آجیل #آجیلخوری #کالری #کالری_غذاها #کالری_آجیل #تناسب_وزن #فیتنس_زنان #رژیم_چاقی_لاغری_ورزش_تناسب_اندام #رژیم_غذایی_اصولی

توصیه هایی برای فشار خون: ۱. توجه کنید که اگه چاق هستید و اضافه وزن دارید در معرض ریسک ابتلا به فشار خون بالا هستید پس حتما وزن خودتون رو روی وزن ایده ال بیارید و فعالیت بدنی خودتون رو بالا ببرید ۲.مصرف قهوه و شکلات خودتون رو کاهش بدید ۳. رژیم غذایی کم چربی استفاده کنید ۴. و اما اگه سیگاری هستید حتما سعی کنید ترک کنید چون به ریه هاتونم اسیب میرسه ۵. از رژیم غذایی کم نمک استفاده کنید برای اینکار حتما نمکدان را از میز خودتون کنار بگذارید ۶. میوه جات و سبزی جات رو به مقدار زیاد استفاده کنید ۷. همونطور که همیشه گفتم ورزش کنید @healnut_ #تغذیه_سالم#چاقی#چاقی_شکمی#بیماری_قلبی#فشارخون_بالا#مقاومت_انسولین#دیابت#چربی_خون#التهاب#تخمدان_پلی_کیستیک #تغذیه_کودک #تغذیه_مناسب #تغذیه_را_از_رژیم_درمان_بخواهیم #رژیم_درمانی_کاری_کاملا_تخصصی_و_در_حیطه_وظایف_متخصصین_تغذیه_است #رژیم #رژیم_لاغری #nutrition #تغذیه_ورزشی #ورزش #ورزشی_زنانه #سلامتی #رژیم_سالم #رژیم_علمی #رژیم_علمی_اصولی #مشاور_تغذیه #رژیم_لاغری