⏬⏬⏬ ◀ خودآزمایی پستان : ﺧﻮﺩﺁﺯﻣﺎﯾﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ‏ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﺷﻨﺎﺳﺎﯾﯽ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ . ﺳﺎﺑﻖ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺻﻠﯽﺗﺮﯾﻦ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﻋﻼﺝ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﯽﺷﺪ. ◀ﺭﻭﺵﻫﺎ: ﺗﺼﻮﯾﺮ ﻧﺸﺎﻥﮔﺮ ﻣﺜﺎﻟﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﺧﻮﺩﺁﺯﻣﺎﯾﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺩﺭ ۶ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺯﯾﺮ : ۱- ۳: ﺑﺎ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺪﻥ، ﺑﺎﻻ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻭ ﺩﺭ ﺑﻐﻞﻫﺎ، ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻋﻼﺋﻢ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﺭﺍ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ. ۴: ﻣﺮﺣﻠﻪ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻟﻤﺲﮐﺮﺩﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﺎ ﮐﻒ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ . ۵: ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻟﻤﺲ ﻭ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺷﻮﺩ . ۶: ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺷﺸﻢ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻟﻤﺲﮐﺮﺩﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺁﺯﻣﺎﯾﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﺷﺪﻩ، ﺯﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺁﯾﻨﻪ ﻭ ﻧﯿﻢﺗﻨﻪ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺑﻪ ﺭﺥ ﻓﺮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﺩﻫﺪ. ﺍﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺁﯾﻨﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻋﻼﺋﻢ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﮔﻮﺩﯼ، ﻭﺭﻡ ﯾﺎ ﺳﺮﺧﯽ ﺩﺭ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦﮐﺎﺭ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺷﻮﺩ، ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﻣﯿﺎﻥ ﺭﺍﻥ ﻭ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﯼ ﺳﺮ . ﺯﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﺎ ﮐﻒ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻟﻤﺲ ﮐﺮﺩﻩ ﺗﺎ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﺑﺮﺁﻣﺪﮔﯽ ‏( ﭼﻪ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﻭ ﭼﻪ ﺗﻮﺭﻓﺘﮕﯽﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺎﻓﺖ ‏) ﯾﺎ ﺳﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﺪ. ﭼﻨﺪﯾﻦ ﮔﺎﻡ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﭘﺬﯾﺮﺩ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﻮﺩ. ﮔﺎﻡ ﻋﻤﻮﺩﯼ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ. ﮔﺎﻡ ﺩﯾﮕﺮ ﺁﻥ ﺍﺯ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﮔﺎﻡ ﺩﺍﯾﺮﻩﺍﯼ ﯾﺎ ﻣﺪﻭﺭ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﺩﺭ ﺣﻠﻘﻪﺍﯼ ﻫﻢﻣﺮﮐﺰ ﺍﺯ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﻮﺭﻋﻤﻞﻫﺎ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﭼﻬﺎﺭ ﺭﺑﻊ ﻭ ﭼﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﻫﺮ ﺭﺑﻊ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺟﺪﺍﮔﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺭﻭﻧﺪ ﻟﻤﺲ، ﺗﻤﺎﻡ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﺖ ﭘﻮﺷﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﺩﻫﺪ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ " ﺩﻡ ﺯﯾﺮ ﺑﻐﻞ " ﺍﺯ ﻫﺮ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺯﯾﺮ ﺑﻐﻞ ﮔﺴﺘﺮﺵ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ . ﺍﯾﻦﮐﺘﺮ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻩ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺁﯾﻨﻪ ﻭ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﺭﺍﺯ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ، ﺯﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﻧﻤﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪﻣﻼﯾﻤﺖ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥﻫﺎ ﺭﺍ ﻓﺸﺎﺭ ﺩﻫﻨﺪ ﺗﺎ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﺨﻠﯿﻪﺷﺪﻥ ﯾﺎ ﻧﺸﺪﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺷﻮﺩ. ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺎﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ، ﺍﻏﻠﺐ ﻣﻮﺍﺩ ﻭ ﺭﻭﺵﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺩﺁﺯﻣﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻧﻮﺳﺎﻧﺎﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ، ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﺯ ﭼﺮﺧﻪ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺯﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ. ◀ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺩﺭﺳﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺩﻭﺭﻩ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﯾﺎ ﭘﺮﯾﻮﺩ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻦﮐﻪ ﭘﺴﺘﺎﻥﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻤﺘﺮ ﺳﺨﺖ ﻭ ﻭﺭﻡﮐﺮﺩﻩ ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺯﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﯾﺎ ﺩﻭﺭﻩﻫﺎﯼ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﯾﮏﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﭼﺮﺧﻪ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ، ﺧﻮﺩﺁﺯﻣﺎﯾﯽ ﮐﻨﻨﺪ. ✅خواندن این مطلب را به دوستان خود نیز پیشنهاد دهید. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

دوست عزیزمون راجع به سردرد های میگرنی درحین و یا بعد از رابطه جنسی سوال داشتن، ﺳﺮﺩﺭﺩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﻘﺎﺭﺑﺖ Postcoital Headache ﮐﻪ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺭﻭﺍﻧﭙﺰﺷﮑﯽ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻃﺒﻘﻪ ﮐﮋﮐﺎﺭﯼ ﺟﻨﺴﯽ ﻧﺎﻣﻌﯿﻦ Sexual Dysfunction NOS ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ﺍﻏﻠﺐ ﺳﺮﺩﺭﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﻭﺝ ﻟﺬﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﯾﺎ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﯼ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺭﺥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﻃﻮﻝ ﺑﮑﺸﺪ . ﺍﯾﻦ ﺳﺮﺩﺭﺩﻫﺎ ﺍﻏﻠﺐ ﮔﺎﻩﺑﻪﮔﺎﻩ ﺭﻭﯼ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺧﻮﺵﺧﯿﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺿﺮﺑﺎﻧﺪﺍﺭ ﺗﻮﺻﯿﻒ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﺑﻪ ﻧﻮﺍﺣﯽ ﭘﺲﺳﺮﯼ ﯾﺎ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺩ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺭﺩﯼ ﻣﺒﻬﻢ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻋﻠﻞ ﺁﻥ ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﯽ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺯﯾﺮ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩﯼ ﺩﺧﯿﻞ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ : ✔ مصرف بعضی از قرص های ضد بارداری ✔ ﭘﻮﺯﯾﺸﻦ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺣﯿﻦ ﺳﮑﺲ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﻥ ﻭ ﻋﻀﻼﺕ ﭘﺲ ﺳﺮﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﺍﯾﻦ ﻋﻀﻼﺕ ﻭ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ✔ ﺍﻓﺖ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﺳﮑﺲ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﯾﺎ ﻋﺪﻡ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ، ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺳﮑﺲ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ✔ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺳﮑﺲ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﺗﻨﺸﯽ ﻋﺼﺒﯽ ﻭ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﺳﮑﺲ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺳﺮﺩﺭﺩ ✔ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻌﻀﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﺜﻞ ﻭﯾﺎﮔﺮﺍ ﻗﺒﻞ ﺳﮑﺲ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺷﺎﯾﻊ ﺁﻥ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ✔ ﺷﮏ ﺑﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻐﺰﯼ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻣﺜﻞ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﻣﯿﮕﺮﻥ ﯾﺎ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺧﻮﺷﻪ ﺍﯼ ﻗﺒﻠﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺑﺎ ﺳﮑﺲ ﯾﺎ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﻣﻐﺰﯼ ✔ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﮐﺜﺮ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﯾﮏ ﺷﺮﯾﮏ ﺟﻨﺴﯽ ✔ ﻭ ﻋﻠﻞ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﯾﺪ ﺯﯾﺮ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﮕﯿﺮﺩ ﭼﻮﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻋﻠﺖ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻣﻐﺰﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺻﺤﯿﺢ ﺁﻥ ﺳﻼﻣﺖ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﻮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﺑﯿﺎﻧﺪﺍﺯﺩ *************************************************** ﺩﺭﻣﺎﻥ ‏( ﻓﻘﻂ ﺯﯾﺮ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ﺑﺎﯾﺪ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﮔﺮﺩﺩ ‏) *************************************************** ⬅ﺑﻬﺘﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﭘﻮﺯﯾﺸﻦ ﺳﮑﺲ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭘﻮﺯﯾﺸﻦ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺑﯿﻮﻣﮑﺎﻧﯿﮏ ﺑﺪﻧﯽ ﻃﺮﻓﯿﻦ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ ⬅ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﺣﺪﻭﺩ ۲ ﺗﺎ ۳ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺳﮑﺲ ﻭ ﻧﯿﺰ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻤﯽ ﻣﺎﺩﻩ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﺳﮑﺲ ⬅ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺳﮑﺲ ﺩﺭ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺩﺭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺭﻭﺣﯽ ﺭﻭﺍﻧﯽ ⬅ ﺗﻌﺪﯾﻞ ﯾﺎ ﻋﺪﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﻣﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﯽ ﺯﯾﺮ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ⬅ ﺗﻌﻮﯾﺾ ﭘﻮﺯﯾﺸﻦ ﻫﺎ ‏( ﮔﺎﻫﯽ ﻣﺮﺩ ﺑﺎﻻ ﺑﺎﺷﺪ ﮔﺎﻫﯽ ﺯﻥ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺜﻞ ﭘﻬﻠﻮ ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ ‏) ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﯿﻦ ﺩﻭ ﻃﺮﻑ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺑﺪﻧﯽ ﯾﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ. ⬅ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﻫﺎﯼ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﻪ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺗﻬﻮﻉ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ ﯾﺎ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺑﯿﻨﺎﯾﯽ ﯾﺎ ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ ﻫﺎﯼ ﺩﻭﺭﺍﻧﯽ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺣﺘﻤﺎ ﻣﺮﺍﺟﻊ ﻓﻮﺭﯼ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﯿﺮﺩ.

***** *ﺻﺤﺒﺘﯽ ﺑﺎ ﻋﺮﻭﺱ ﺧﺎﻧﻢ : ﺍﮔﺮ ﻟﺒﺎﺱ ﺁﻗﺎ ﺩﺍﻣﺎﺩ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﺩﺭ ﺁﻭﺭﺩﻩ ﺍﯾﺪ ﺑﻬﺶ ﺑﮕﻮﯾﺪ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺑﺨﻮﺍﺑﺪ ﻭ ﭼﺸﻤﺎﺵ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪ ﺑﺎ ﺍﺣﺘﯿﺎﻁ ﻛﺎﻣﻞ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﻫﻤﺴﺮﺕ ﺩﺳﺖ ﺑﻜﺸﯿﺪ ﺁﻟﺖ ﺟﻨﺴﯽ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺍﮔﺮ ﺧﻮﺍﺳﺘﯿﺪ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻛﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﻪ ﻛﺎﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ . ﺍﮔﺮ ﺑﺎﺭ ﺍﻭﻝ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺟﻠﺴﻪ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﻛﻪ ﮔﺬﺷﺖ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﺑﺪﻫﺪ ﺟﻠﺴﻪ ﺍﻭﻝ ﺣﺪﺍﻛﺜﺮ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﻧﻪ ﺁﻗﺎ ﺍﺯ ﺁﻟﺖ ﺟﻨﺴﯽ ﺷﻤﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺳﺮ ﺩﺭ ﻧﯿﺎﺭﻭﺭﺩ ﻭ ﻧﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺯ ﺁﻟﺖ ﺟﻨﺴﯽ ﺍﻭ ﭘﺲ ﯾﻚ ﺣﺮﻛﺖ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺶ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﯿﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﺁﻟﺖ ﻫﻤﺪﯾﮕﺮ ﻭ ﻛﻤﯽ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺣﺮﻛﺖ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ . ﻗﺼﺪﺗﺎﻥ ﻛﻤﯽ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﯿﺰ ﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻫﻢ ﭘﯿﺶ ﺁﯾﺪ . ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﻻﺯﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﺣﺘﻤﺎ ﺩﺧﻮﻝ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﮔﺮ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﯾﻚ ﺿﺮﺏ ﺳﺮﺍﻍ ﺩﺧﻮﻝ ﺑﺮﻭﯾﺪ ﻣﺜﻞ ﺍﯾﻨﻪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻧﯽ ﻛﻪ ﻧﻤﯿﺸﻨﺎﺳﯿﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻧﻮﯾﺴﯽ ﻛﻨﯿﺪ . ﺻﺒﺮ ﻛﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﻭﻝ ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﯾﮕﯿﺮﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﻤﻞ ﻣﻘﺪﻣﺎﺕ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ. ﺧﻼﺻﻪ ﻛﻼﻡ : 1 – ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻛﺎﻣﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﻛﺎﺭﯼ ﻧﻜﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﻋﻤﻞ ﻧﺸﻮﯾﺪ . 2 – ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍﺣﺖ ﺍﺳﺖ ‏( ﺁﻗﺎﯾﻮﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺁﻭﺭ ﺗﺮ ﺍﺳﺖ ‏) 3 – ﺍﮔﺮ ﻋﺮﻭﺱ ﺑﺎﻛﺮﻩ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﺯ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﻜﺎﺭﺕ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ ﺍﮔﺮ ﺩﺧﻮﻝ ﺭﺍ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﻜﺎﺭﺕ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺭﺩ ﯾﺎ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺑﺎﺯ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ.

@clinic.banovan.ir مطمئنا تا حالا اسم سیروز کبد یا کبد چرب زیاد به گوشتون خورده و خیلی راحت و ساده ازش رد شدید. اما این بار ساده ازش نگذارید چون می‌خوام پنج تا نکته ساده ولی فوق‌العاده کاربردی رو برای محافظت از کبدتون بهتون بگم! اول کار بگم که آسیب به کبد،کبد چرب و سیروز کبدی دنیای گسترده ای داره و من نمیخوام همه جزئیات رو براتون باز کنم، ولی همینقدر که بدونید اصول اولیه چیه کافیه. ☑️ دوست عزیز الکل رو حذف کنید! اگر هم گاه گداری استفاده میکنید با خودتون، ولی بخورید و بیاشامید اما اسراف نکنید! الکل برای کبد خیلی بده و می‌تونه کبد شمارو فوق‌العاده آسیب پذیر کنه. ☑️ استامینوفن خیلی داروی خوبیه، کم خطره، راحت گیر میاد معمولا کارو راه میندازه همیشه و زیادیش خیلی بده! اگر مثلا هر روز باید بخورید حساب کتاب کنید که دوز دریافتی بدن شما بیشتر از 2000 میلی گرم در روز نباشه! ☑️ داروهای گیاهی هم خیلی چیزای مظلومی هستن و اصلا شاید بهشون نیاد که بتونن آسیب رسان باشن! ولی از اونجایی که هرچیزی زیادش بده! اینارو هم نباید زیاد بخورید! من البته سررشته ای تو طب سنتی ندارم ولی می‌دونم که یک فنجون در روز اوکی هست. ☑️ داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی یا همون NSAIDها هم در طولانی مدت و مصرف زیادشون میتونن آسیب رسان باشن! مثالش روهم تو اسلایدها براتون آوردم. ☑️ فست و نوشابه‌های گازدار رو هم که دیگه همه میدونن که چقدر بده! من خودم به شخصه همیشه با عذاب وجدان اینارو میخورم و نوشابه رو ماهی یکی دوبار و فست فود رو ماهی یک بار میخورم. شما هم سعی کنید از امروز به خودتون قول بدید مصرف فست فود و نوشابه‌های گازدار ماهانه تون رو هر چقدر که هست کم کم، کمترش کنید. ☑️ هیچ چیزی مثل یک تغذیه سالم حال کبد شمارو خوب نمیکنه 😌 📚 منبع این پست هم #آپ_تو_دیت عزیزم بود که خییییییییلی دوسش دارم 😍 ⁉️ خب این همه من گفتم حالا شما چندتا چیز بگید که برای کبد بده @clinic.banovan.ir #کبد #سیروز_کبدی #سیروزکبدی #کبدچرب #کبدچرب_درمان #رژیم_غذایی #رژیم_سالم #الکل #نوشیدنی #نوشیدنی_های_سالم #نوشیدنی_های_الکلی #نوشابه #نوشابه_نخوريم #نوشابه_گازدار #گیاهاندارویی #طب

ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ، ﭘﺘﻮﺯ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﯾﺎ ﺗﻮﺳﯿﺲ ‏( ﺑﻪ ﺍﻧﮕﻠﯿﺴﯽ : Ptosis ‏) ﺑﻪ ﻓﺮﻭ- ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ، ﻓﺮﻭﺭﻓﺘﮕﯽ ﻭ ﺗﻨﺰﻝ ﭘﺴﺘﺎﻥﻫﺎ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﻃﻼﻕ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺳﺴﺘﯽ ﺣﻠﻘﻪﻫﺎﯼ ﺳﻄﺤﯽ، ﺭﺑﺎﻁ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﻮﭘﺮ ﻭ ﭘﻮﺳﺖ ﺍﺳﺖ .‏ ﭘﺘﻮﺯ ﺑﺨﺸﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺍﺯ ﻓﺮﺍﯾﻨﺪ ﭘﯿﺮﯼ ﺍﺳﺖ، ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﻣﯿﺰﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺍﺭﺩ. ﭘﺘﻮﺯ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﻭ ﯾﺎ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻣﺠﺪﺩ ﺁﻥ ﻣﻨﺠﺮ ﺷﻮﺩ. ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻋﺎﻣﻠﯽ ﺩﺭ ﭘﺘﻮﺯ ﺍﺳﺖ، ﮐﻪ ﭘﺴﺘﺎﻥﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺳﺮﯾﻊﺗﺮ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. ﺳﺪﺍﭘﺘﻮﺯﯾﺲ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﺍﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﺧﻮﺩ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﺟﺮﺍﺣﺎﻥ، ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﭘﻼﺳﺘﯿﮏ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﻓﻖ ﺩﺍﺩﻥ ﺣﺎﻟﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﺎ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺷﺪﻩ، ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ . _ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ: ﺑﺮﺧﯽ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﭘﺘﻮﺯ ﺗﻼﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺭﺍﻩﻫﺎﯼ ﺁﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻋﻤﻞ ﻣﺎﺳﺘﻮﭘﮑﺴﯽ ﯾﺎ ﺑﺎﻻﮐﺸﯿﺪﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ، ﺩﺭﻭﻥﮐﺎﺷﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ‏( ﺍﯾﻤﭙﻠﻨﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ‏) ﻭ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻫﺮﺩﻭﯼ ﺁﻥﻫﺎ ﺑﺎﺷﺪ. ﺍﮔﺮ ﻓﻘﻂ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﺁﺷﮑﺎﺭ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﺭﻓﺘﻦ ﺯﯾﺮ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ، ﺩﺭﻭﻥﮐﺎﺷﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺮﮐﺮﺩﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺑﺎﻓﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ. ﻣﺎﺳﺘﻮﭘﮑﺴﯽ ﯾﺎ ﺑﺎﻻﮐﺸﯿﺪﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ، ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﻻﮐﺸﯿﺪﻥ ﻭ ﺷﮑﻞ ﺩﺍﺩﻥ ﺻﺤﯿﺢ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺍﻃﻼﻕ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﻣﺎﺳﺘﻮﭘﮑﺴﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻗﺮﺍﺭﺩﺍﺩﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺑﺎﻓﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺍﺯ ﭘﻮﺳﺖ ﺁﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ. ﻣﺎﺳﻮﭘﮑﺴﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺩﻭ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ، ﺑﺎﻻﮐﺸﯿﺪﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺑﺎﻻﮐﺸﯿﺪﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺩﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡﭘﺬﯾﺮ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﻭ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻏﻠﻂ ﻣﺮﺩﻡ ﺍﺳﺖ. ﺍﻏﻠﺐ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ، ﺩﭼﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻣﻮﺭﺩ ﻗﺒﻮﻝ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﺠﻼﺕ ﻭ ﻧﺸﺮﯾﺎﺕ ﺗﺠﺎﺭﯼ ﻭ ﯾﺎ ﻏﯿﺮﺗﺨﺼﺼﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻧﯿﺰ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺧﺼﻮﺹ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﭼﺎﭖ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﺎﮐﻨﻮﻥ ﻣﺪﺭﮎ ﻣﺴﺘﺪﻟﯽ ﮐﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺍﻓﻖ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺗﺨﺼﺼﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻋﻠﺖ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥﻫﺎ ﻧﺎﻡ ﺑﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ‏ﺩﺭ ﭘﮋﻭﻫﺸﯽ ﺩﺭ ﺑﯿﻦ ۱۳۲ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﻣﺎﺳﺘﻮﭘﮑﺴﯽ ﮐﻪ ﺳﺆﺍﻝﻫﺎﯾﯽ ﺣﻀﻮﺭﯼ ﻭ ﺗﻠﻔﻨﯽ ﺍﺯ ﺁﻥﻫﺎ ﭘﺮﺳﯿﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ، ‏«ﺩﺭ ﺑﯿﻦ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﻣﺎﺳﺘﻮﭘﮑﺴﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ، ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻭﺯﻥ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ، ﺗﻤﺮﯾﻦﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﺗﻨﻪ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺗﺤﺮﮎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﺯﺩﻭﺩﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﯾﺎﻓﺖ ﻧﺸﺪ.

🌹🌹🌹 جا داره منم این روز عزیز رو به تمام مادران و بانوان محترم تبریک بگم. با آرزوی توفیق و تجربه حس شیرین مادر شدن برای همه کسایی که آرزوش رو دارن. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹