💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 بلال(ذرت) حاوی کربوهیدرات پیچیده یا نشاسته است و انرژی ما رو میتونه تامین کنه(مثل نان و برنج) یک عدد بلال پخته شده حاوی ۱۲۶ کالری انرژی هست که معادل یک و نیم کف دست سنگکه اما سیر کننده تر از اون🤩🤩🤩 😃😃😃😃تفاوت مهم دیگه اینه که کامل هست و تصفیه نشده 🤩 و مقادیر خوبی فیبر، منیزیوم، ویتامین آ، ب۳ و ویتامین ب۱، ویتامین ب۶ و اسید فولیک داره🌽🌽🌽🌽🌽🌽 همه اینها باضافه داشتن اسید چرب مفید غیراشباع ، باعث میشه که اثر خیلیییی خوبی روی سلامتی و بخصوص حال خوب مادر باردار داشته باشه 😍😍😍 ویتامین ب۷ یا همون بیوتین موجود در بلال میتونه از ریزش مو هم جلوگیری کنه که درمادرای باردار دیده میشه پ ن: هفته ای ۳ بار اگر چاق هستید و اگر مشکل اضافه وزن ندارید هر روز یک عدد بلال میل کنید تا نی نی تون از فوایدش بهره ببره آب پز بودن و کبابی بودنش مهم نیست هر مدلی که دوست دارید میتونید میل کنید فقط اگر آب پز می کنید با آب کم بپزید تا ویتامینهاش تو آب از دست نره🤩🤩🤩🤩 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_غذایی_بارداری #محتوای_برگزیده #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه_بارداری

🌸ای پروردگار مهربانیها یاریمان کن فرزندان سرزمینمان را با قلبهای پر از مهر چنان مهرورز پرورش دهیم که آماده همراهی با عاشق ترین و مهربانترین و صالح ترین فرد روی زمین پاشند تا به زودی گستره زمین مملو از صلح و مهربانی و عدالت گردد. الهی آمین هر کی موافقه لایک کنه❤ #منجی_بشریت

اینم جمله ای که نی نی هاتون ۲۰ سال بعد بهتون خواهند گفت🤩🤩🤩🤩

پست دوم از راهکارهای افزایش قدرت باروری😍 این میوه های خوشرنگ و خوشرو که تو یخچالهاتون دارید و خیلیها توجه زیادی بهشون نمیکنین از سربازان قدرتمند مبارزه با ناباروری هستن😃 بیشتر بهشون توجه کنین به جای اینکه هر روز دنبال جدیدترین مطالب در مورد مواد مفید باشید😄 دنبال مصرف کردن این مخلوقات مفید و معجزه گر باشید😊 روزی حداقل ۳ تا میوه سیب🍎 پرتقال🍊 کیوی🥝 موز🍌 انواع لیموها🍋 گلابی🍐 همچنین میوه های فصل تابستان🍒🍓🍉🍇🍑 بزارید تو برنامه غذایی که قدرت باروری خانومها رو بیشتر میکنن😍 #تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #تغذیه_باروری #تغذیه_باروری_زنان #تغذیه_باروری_مردان #متخصص_تغذیه_بارداری #متخصص_زنان #تغذیه_زیتون #تغذیه_بارداری✔

اول سپاس ازینکه ❤ کردین🙏😍 مادرای باردار خیلی بد خوابی و بی خوابی دارن که فقط یه خانم با تجربه بارداری میتونه درک کنه ولی با یه راهکارهایی میشه خواب رو در زمان بارداری، بهتر کرد و لذت برد😀😀😀 ✔خوردن غذاهای غنی از منیزیوم که فردا میگیم کدومها هستن😉 ✔استفاده نکردن از گوشی موبایل قبل از خواب( حداقل یکساعت) ✔نوشیدن یک فنجان نوشیدنی گرم مثل شیر میشه یه کوچولو عسل هم بهش اضافه کرد 🚫اما چای پر رنگ و قهوه، نسکافه و نوشیدنیهای کافئین دار توصیه نمیشه چون بی خوابی میارن🚫 ✔توصیه دیگه این که خوندن کتاب قبل از خواب چه در دوران بارداری، چه در شرایط عادی، فوق العاده باعث آروم شدن افکار و تمرکز ذهن و خواب آروم میشه 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 چه کسی از دوستان و آشنایانتون میشناسید که بارداره؟ یا از بی خوابی رنج میبره؟ این پستو بفرستید براش تا کمکی باشه براشون😍 🌹😘🌹😘🌹😘🌹😘🌹😘🌹😘🌹 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_بارداری #متخصص_تغذیه_خوب #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #طعام_الحمل #طعام_الرضع#رژیم_بارداری_اهری

چرا بعضیا با خوردن مکمل ویتامین Dمشکل دارن؟ لایک ❤کنین خوب😅 همش میپرسن میشه کپسول ویتامین D رو نخورم؟ جوابشو گوش بدین ضمن اینکه منابع غذایی ویتامین D در حدی نیستن که کمبود مادرو برطرف کنن پس اگر کمبود دارین حتما باید مکمل مصرف کنین تو پستهای بعدی در مورد خطرات رفع نشدن کمبود ویتامین دی توضیح میدم خدمتتون شما با خوردن کدوم ویتامینهای بارداری مشکل دارین؟ #تغذیه_سالم #رژیم_غذایی #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_سالم #تغذیهبارداری #تنبلی_تخمدان #تغذیه_دیابت_بارداری#رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_تنبلی_تخمدان