دلیل اینکه احساس گرسنگی می کنید ولی واقعا گرسنه نیستید ۱_شب گذشته به اندازه کافی نخوابیده اید ۲_مدت کوتاهی قبل، غذاهای چرب و شیرین خورده اید ۳_تشنه هستید و یا آب بدنتان کم شده ۴_ مدت کوتاهی از غداخوردن شما گذشته و هنوز پیامهای سیری از معده به مغز نرسیده ۵_دارویی مصرف میکنید که عارضه جانبی آن افزایش اشتهاست ۶_ در حال تماشای غذا یا احساس بوی غذا هستید ۷_مضطرب یا نگران و یا هیجان زده هستید ۸_ همیشه در همین زمان چیزی می خوردید ۹_ افرادی دوروبرتان هستند که با اشتها غذا میخورند در این مواقع نباید به احساس گرسنگی خودتون پاسخ مثبت بدید و شروع به غذا خوردن کنید،بلکه علت ایجاد کننده (موارد بالا) را حذف کنید. یا فقط به خوردن مقداری کاهو یا سبزیجات اکتفا کنید والا دچار چاقی خواهید شد #غذا #گرسنگی #اشتها

لایک❤کن که خبر خوب دارم 😍😍😍بهترین ماهی ها برای مصرف کردن در بارداری رو لیست کردم براتون ازاین به بعد باخیال راحت ازین مااهیا بخورید😋😋😋 کدومیکیشونو دوست دارین برامون بنویسین😍 #تغذیه #بارداری_سالم #تغدیه_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_ماه_به_ماه #تنبلی_تخمدان

لایک کنین❤❤ عزیزان که خستگی یه گروه در بره👏🏼🙏👏🏼🙏👏🏼اگه نی نی تونو شیر میدین حتما ازین غذاها تو برنامه غذاییتون داشته باشین کدومیکی از اینارو بیشتر دوست دارین؟ تچه تاثیری دیدین از خوردنش؟ کامنت بزارین برامون 🤩🤩🤩 #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_شیردهی #متخصص_تغذیه_بارداری

خوراکیهای حاوی منیزیوم تاثیر بسیار مثبتی در عدم ابتلا و بهبود افسردگی پس از زایمان میشن انجیر خرما موز اجیل مانند انواع بادام . گردو. فندق آووکادو زردآلو اسفناج ماست کفیر منابع خوب منیزیوم هستند مصرف این مواد را در دوره بارداری در برنامه غذایی خود بگنجانید. 🤔نه ایتکه همشو یه روزه بخوریدا😀 هر کدوم یک روز و در مقدار متعادل🍌🍋🥑🥕

مصرف زنجبیل(روزانه یک بند اتگشت) باعث بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود

برای کمک به مادران باردار در این روزهای شیوع حاد کرونا، تصمیم گرفتیم فعالیت پیجمون را به ارائه رژیمهای تخصصی و آنلاین به مادران باردار اختصاص بدیم با آرزوی سلامتی #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_قبل_از_بارداری