منابع غذایی که به صورت محدود ویتامین دی دارن شامل ماهی های چرب مثل سالمون، ساردین و قزل آلا که البته ماهی های جنوب ویتامین دی بیشتری دارن. تخم مرغ، شیر غنی شده با ویتامین دی هست که البته این مواد نمیتونن کمبود ویتامین دی رو جبران کنن😪 اگه از اکسپلور میای پست‌های دیگه هم ببین که خیلی کاربردیه😇💜 #ویتامین_دی #ویتامین_d #ویتامین_دی3 #ویتامین_دی۳ #کلسیم_بدن #اقدام_به_بارداری #بارداری_سالم #ویتامین_دی_در_بارداری #مکمل_ویتامین_دی #کمبود_ویتامین_دی #کیفیت_اسپرم

@momidwifery سلام مامانی😍 چطوری؟ فندقت خوبه؟ از زمانیکه یه فرشته کوچولو مهمون دلت میشه ممکنه یه سری تغییرات رو توی بدنت ببینی که چندتاشو او پست امشب بهت گفتم😎 تو کدوم یکی از این تغییرات رو داری؟🫢 عاشقتم مرسی که از پست ها با لایک و کامنت و سیو حمایت میکنی😍 پست های دیگه هم ببین چون درمورد فندقت زیاد حرف زدم😌 @momidwifery @momidwifery @momidwifery مراقب خودت و نی‌نی باش💋 #تغییرات_بدن_در_بارداری #تنگی_نفس_بارداری #علائم_بارداری #تکرر_ادرار #عفونت_در_بارداری #ترشحات_واژن #بارداری_هفته_به_هفته #جنین_هفته_به_هفته

. سلامممم با یه پست کاربردی دیگه😃 پست امشب دغدغه خیلی از مامانای بارداره درصورتیکه اگه بدونین چقدر این مسئله طبیعی و عادیه دیگه براش استرس نمیکشین🥰 این پست رو واسه مامانای باردار بفرست😘 اگه از اکسپلور میای پست‌های دیگه هم ببین که خیلی کاربردیه😇💜 #زایمان_طبیعی_بدون_درد #زایمان_مدفوع #مدفوع #زایمان_های_طبیعی #سه_ماهه_سوم_بارداری #زایمان_با_آگاهی #زایمان_زودرس #زایمان_درحضور_همسر #زایمانطبیعی #مشاوره_مامایی #سزارین_یا_زایمان_طبیعی

. سلام دوستای قشنگم💜 اکتبر، ماه جهانی آگاهی بخشی در مورد سرطان پستانه... و در این پست علائم سرطان پستان رو بررسی کردیم🥰 سیوش کنید چون خیلی دونستنش نیازه👍 برای هر کسی که دوستش داری بفرست تا مثل تو آگاه بشن و نشونه های این بیماری رو بشناسن😍 #سرطان_سینه #ماه_اکتبر #سرطان_پستان_و_بارداري #سرطان_پستان #معاینه_سینه #ماموگرافی_سینه #سونوگرافی_سینه #ماموگرافی#زن_آگاه #آگاهی_بخشی #سرطانپستان #کیست_سینه #جلوگیری_از_سرطان #توده_پستان #مامامائده#پیشگیری_از_سرطان #توده_سینه #سرطان_پستان_زنان #ماموگرافی_پستان #درد_پستان #پیشگیری_از_سرطان_پستان #معاینه_پستان

. سلام رفقا😍 امیدوارم که خوب باشید🥰 شاید شما هم جزو اون مامانایی باشید که از زایمان طبیعی به خاطر برشی که ممکنه خورده بشه میترسن پس حتما این پست رو ورق بزنید بخونید و سیو کنید که خیلی به کارتون میاد... یه چندتا نکته اضافه برای مامانایی که اپیزیاتومی براشون انجام میشه هم اینجا بگم😉 ❓برای کاهش درد چکار کنم؟ 💕 تا۲۴ ساعت بعد زایمان از کمپرس سرد روی محل برش استفاده کنید 💕بعد گذشت۲۴ساعت از زایمان میتونید دوش اب گرم بگیرید 💕از مسکن مثل ایبوپروفن استفاده کنید ❓چیکار کنم که محل برش خورده زودتر خوب بشه؟ 💕هر ۲تا۴ ساعت پد رو عوض کنید. 💕ناحیه بخیه خورده رو خشک و تمیز نگه دارید 💕بعد از دستشویی رفتن محل رو با اب گرم بشورید و با حوله خشک کنید( از دستمال توالت استفاده نکنید) 💕برای جلوگیری از بیوست اب زیاد بنشوید و مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید. 💕ورزش کگل رو روزانه انجام بدید(داخل هایلاتها در مورد کگل صحبت کردیم) در آخر بازهم میگم نگران دردش نباشید چون قبل برش، بی‌حس میشه😉 برای دیده شدن بیشتر این پست و آگاه شدن افراد بیشتر لایک کن و برای دوستات بفرست😘 امیدوارم که این پست هم برات مفید بوده باشه🥰 تا پست‌های بعد😍👋 #مامامائده #اپیزیاتومی #اپی_زیاتومی #زایمان_طبیعی #زایمان_بدون_درد #معایب_زایمان_طبیعی #زایمان_بی_درد #زایمان_درحضور_همسر #زایمان_راحت #زایمان_طبیعی_بدون_درد #آگاهی_زنان #زایمان_با_آگاهی #بارداری_زنان #بارداری_پرخطر #حاملگی_سلامت #زن_آگاه #زایمان_درآب #زایمان_بدون_برش #زایمان_راحت_و_ایمن_با_ماما #باردارشدن #جنین_کودک_مادر #اقدام_به_بارداری

. سلامممم🙋‍♀ روزتون بخیر💕 اینم از روش دوم پیشگیری از بارداری که معرف حضورتون هست😅 حتما بخونید و نظرتون رو برام بنویسید در مورد کاندوم زنانه به زودی در استوری‌ها کامل در موردش توضیح میدم😘 حواست به استوریها باشه😍 اگه میخوای پست بقیه روش های جلوگیری از بارداری رو بذارم این پستو لایک کن و برای دوستات بفرست😚 #کاندوم_زنانه #روش_جلوگیری_از_بارداری #مامامائده #روش_پیشگیری_از_بارداری #روش_جلوگیری #بارداری_ناخواسته #پاره_شدن_کاندوم #روش_پیشگیری #بارداری_خارج_از_رحم #قرص_اورژانسی #دانشجوی_مامایی #جلوگیری_از_بارداری #پیشگیری_از_بارداری #باردار_نشدن #ازدواج_آگاهانه #همسر_آگاه#نوعروس #رابطه_جنسی_سالم #رابطه_جنسی_صحیح #رابطه_جنسی_ایمن #رابطه_جنسی_پرخطر