📌وعده غذایی کامل شامل چه چیزاهاییست؟📌 همانطور که در عکس نیز مشاهده میکنید، یک وعده غذایی کامل باید شامل کربوهیدرات🍚، پروتئین🥩، سبزیجات🥗 باشه. نکته قابل توجه این عکس اینه که از بهترین نوع کربوهیدرات یعنی غلات کامل ( برنج قهوه ای) استفاده شده، برنج قهوه ای به دلیل فیبر بالا از افزایش سریع قند خون جلوگیری میکنه. مخلوطی از سبزیجات رو در ظرف مشاهده میکنید که به دلیل فیبر بالا از افزایش سریع قند خون جلوگیری میکنه. برای پروتیین هم از مرغ ریش ریش شده استفاده شده. این نوع غذا برای افرادی که قند خون کنترل شده ندارند، مانند دیابتی ها، از بهترین هاست. @healnut_ @healnut_ #ظرف_سبزیجات #برنج_قهوه_ای #صبحانه_انگلیسی #صبحونه_بزن تغذیه_سالم #روحیه_خوب #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc#ویتامینd#ورزش_در_خانه#ورزش#چربی_شکم#چربی_شکم_پهلو #اوتمیل #جو #جوپرک #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیمی #رژیم_درمانی_کاری_کاملا_تخصصی_و_در_حیطه_وظایف_متخصصین_تغذیه_است #رژیم_سالم_خوری

📌کوئرستین 📌 🎈کوئرسیتین یک فلاونوئید آنتی اکسیدانی است که در بسیاری از گیاهان و غذاها یافت می شود. تحقیقات نشان می دهد که اضافه کردن کورستین به رژیم غذایی می تواند به تسکین علائم آلرژی کمک کند 🎈تحقیقات نشان می دهد که کوئرستین می تواند خاصیت ضد حساسیت و آنتی هیستامین داشته باشد 🎈کوئرستین به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و گیاهان دارویی وجود دارد ، از جمله: سیب انواع توت ها چای سیاه کلم بروکلی چای گندم سیاه انگور جینکو بیلوبا چای سبز فلفل پیاز قرمز 🎈 با این حال ، مصرف مکمل های کورستین در مقایسه با خوردن غذاهایی که حاوی آن هستند ، در درمان آلرژی بهتر عمل می کند. این بدان دلیل است که غذاها حاوی مقادیر قابل توجهی پایین تر از فلاونوئید هستند @healnut_ #کوئرستین #فلاونوئید #آنتی_اکسیدان #آلرژی_فصلی#آلرژی#ضد_حساسیت #آنتی_هیستامین#سیب#توت_فرنگی#چای#کلم_بروکلی#انگور#پیاز#فلفل#چای_سبز#جینکوبیلوبا#رژیم_درمانی#چاقی#لاغری#کرونا

از خواص سرکه سیب براتون نگم که فوق العادس این خواص شامل: 📍کاهش قند خون @healnut_ 📍کنترل انسولین در افراد دیابتی @healnut_ 📍مبارزه با میکروب ها @healnut_ 📍سفید کردن دندان ها @healnut_ 📍بهبود عملکرد دستگاه گوارش @healnut_ 📍محافظت از سلول های بدن @healnut_ 📍کمک به کم شدن اشتها @healnut_ اما یک نکته خیلی مهم این هست که نباید زیاد مصرف بشه، یعنی اگر زیاد بخورید دقیقا برعکس نتیجه میگیرید. مقدار توصیه شده یک تا دو قاشق غذاخوری روزانه هست🌷 #سرکه_سیب #قند_خون #فشارخون_بالا #فشارخون #میکروب #گوارش #سرکوب_اشتها #اشتهای_کاذب #کاهش_اشتها #کاهش_وزن

شما شیر سرد میخورید یا ترجیح میدین شیر رو گرم بخورین؟ @healnut_ 📍اگر از اکسپلور اومدی بیا و پیجو فالو کن تا اطلاعات تغذیه ایت بالا بره. @healnut_ 📍برای دریافت رژیم غذایی متناسب با وزن شما به شماره 09214035285 در واتساپ پیام دهید. @healnut_ @healnut_ @healnut_ . #شیر #تغذیه_صحیح #تغذیهسالم #تغذیه_سالم_ساده #تغذیه_سالم_عمر_طولانی #رژیم_غذایی_آنلاین #رژیم_انلاین #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #رژیم_رایگان

به جز موارد بالا آزمایش آلکالن فسفاتاز هم نیاز به ناشتایی داره👩🏻‍⚕️ چه قدر؟ 🟩 از ۸ الی ۱۲ ساعت من 🌱اسما زمانیان🌱 هستم متخصص تغذیه و رژیم درمانی و بهت کمک میکنم بتونی ب وزن ایده آل خودت برسی اگر برنامه میخوای یا 📙دا.یرکت بده 📙یا به این شماره در وا.تساپ پیام بده 09214035285 . . . . . . . . . . . . . . . . . #ازمایش #آزمایش_خون #آزمایشگاه #آزمایش #پزشک #رژیمغذایی #کلسترول_خون #کلسترول #کلسترول_بالا #قندخون_بالا #رژیم_غذایی_آنلاین

👉ورق بزنید 📌برای دوست داران بستنی مخصوصا بستنی های خونگی بدون مواد نگه دارنده و کم کالری این پست رو آماده کردیم. دقت کنید بعد درست کردن مواد مد نظر اون رو در قالب بریزید و در فریزر بزارید. @healnut_ 📌اگر میخوای به وزن ایده آل خودت فقط با غذا برسی 📌بدون دارو 📌بدون دمنوش فقط کافیه به ما پیام بدی. #کالری_شماری_کرفس #سالم_خوری #بستنی_شکلاتی #میوه_جات #هندوانه_شیرین #رژیم_لاغری #کاهش_وزن_بدون_بازگشت #رژیم_راحت #بستنی_یخی #رژیم_آسان