healnut.diet
دنبال کننده
131
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
‼️ انتخاب هوشمندانه باعث میشه بیشتر سیر بمونیم و بیشتر از غذا خوردن لذت ببریمو سالم بمونیم ‼️ نظر شما چیه؟ . . 💎اگر از اکسپلور میای یه دور بزن توی پیج شاید ماندگار شدی 😍❤️🤍.. . . #گرسنگی_کاذب #تغذیه #غذا #وافل #وافل_نوتلا #وافل_ساز #وأفل #کافه #تغذیه_سالم #تغذیه_سالم_ساده #تغذیه_سالم_عمر_طولانی #برنجی #برنج_ایرانی #برنج_قهوه_ای #میوه #کالری_شماری #کالری #کالری_سوزی #کالری_شمار #کالری_شماری_کرفس #کالری_غذاها #تناسب #تندرستی #کالری_کم #کالری_شمار_مانکن #کالری_شمار_زیره #کالری_چاقی
21 مهر 1400 18:19:17
19 بازدید
healnut.diet
👈 اگه میخوای تا عید لاغر بشی همین الان شروع کن. 👈 این پکیج رژیمی شامل دو هفته رژیم غذایی رایگان برای عید+رژیم غذایی تا عید دیگه چی از این بهتر 😍 👇👇👇👇 🔥با قیمت ۱۳۰ هزار تومان 🔥 اما اگر این پست رو استوری کنی و منو تگ کنی برای تو قیمت میشه ۱۱۰ تومان یادت باشه اگه استوری کردی عسکشو برام دایرکت بفرستی. 🔥راستی حتما قبلش هایلایت «رضایت رژیم» ببین تا راحتتر بتونی تصمیم بگیری 😍 . . . . . . . . . . . . #لاغری_تضمینی #لاغری_تا_عید #لاغری_سریع #لاغری_فوری #درمان_چاقی #کاهش_وزن_سریع #کاهش_وزن_تضمینی #لاغری_سریع #لاغری_تضمینی_بدون_بازگشت_بدون_عوارض #لاغری_فوری_شکم_پهلو #لاغری_تاعید #لاغری_تا_عید_۹۹
20 بهمن 1400 17:27:30
80 بازدید
healnut.diet
📌وعده غذایی افطار📌 این وعده غذایی در واقع خیلی مهم هست، چرا؟ چون بعد۱۶ تا۱۸ ساعت گرسنگی و ناشتایی میخوایم اقدام به غذا خوردن بکنیم. خیلی از عزیزان تا اذان میشه و الله اکبر رو میگن، سریع شروع میکنن تا جایی که میتونن میخورن. خب این کاملا اشتباهه، چون اگه دقت کنید حال خودشونم بد میشه. خب حالا ترتیب خوردن مواد غذایی چجوریه: ۱.باید در وعده افطار ابتدا با مصرف ۱ لیوان چای کمرنگ یا آب گرم یا شیر گرم با خرما افطار کنید. ۲. سپس میتونید بعد از گذشتن چند دیقه، یک پیاله فرنی یا شیر برنج یا حلیم بخورید. ۳. بعد از اون هم چند لقمه ای نان و پنیر( در حد ۲ الی ۳ لقمه) ۴. بعدش میتونین بعد۱ ساعت شام بخورید، اگر میبینید که با خوردن شام دیگه اشتها به خوردن سحری ندارید، خب مقدار شامی رو که میخورید به حداقل مقدار ممکن برسونید. ۵. شما باید تا سحری به تدریج اب از دست رفته بدن خودتون رو تامین کنید ۶. استفاده از میوه های رنگی، و مخصوصا هندوانه خیلی کمک کننده هستن. 🔊🔉🔈ادامه این پست رو در استوری ها و پست های بعدی با شما به اشتراک میگذاریم.🔊🔉🔈 @healnut_ @healnut_ @healnut_ #افطاری #افطاری_ساده #افطاری_خوشمزه #افطاری_ماه_مبارک_رمضان #افطار #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #ماه_رمضان_ماه_آرامش❤️ #ماه_رمضان🌙 #سحری #سحری🍝 #افطاری #افطاری_ساده
07 اردیبهشت 1399 07:04:03
21 بازدید
healnut.diet
علت های رایج خستگی شامل: 1.آپنه در خواب:گاهی فک میکنیم که خوب خوابیدیم در صورتی که اینطور نیست و در شب دچار آپنه خواب شدیم (آپنه خواب یعنی وقفه تنفسی در خواب) راه های خلاص شدن از این موضوع اگر چاق هستید باید وزن کم کنید و اگر سیگاری هستید سیگارتون رو ترک کنید 2. درست غذا نخوردن و حذف وعده های غذایی مثل صبحونه 3.کم خونی فقر اهن 4. افسردگی 5.کم کاری تیروئید 6.مصرف زیاد قهوه و نسکافه 7.عفونت ادراری 8.دیابت 9.کم آب شدن بدن 10. بیماری های قلبی 11.آلرژی غذایی 12.فیبرومیالژیا اگر در زندگی روزمره تون خستگی طولانی مدت دارید و هیچکدوم از 12 مورد بالا رو ندارید، باید برای رهایی از شر این خستگی مزمن حتما ورزش کنید. #کم_خوابی #کم_خوابیدن #خستگی #بی_آبی #کم_خونی #آنمی #بیماری_قلبی #بیماری_قلبی_عروقی #کم_کاری_تیروئید #تیروئید_کم_کار #تیروئید #قهوه #نسکافه #نسکافه_ای #دیابت #دیابت_درمان #افسردگی
22 آبان 1399 15:39:56
9 بازدید
healnut.diet
یک باور غلط جا افتاده که افراد شام نمیخورن اما انواع اقسام مواد غذایی رو مصرف میکنندر صورتی که میبینید کالری شام سبک کمتر هست 🤷 @healnut.diet @healnut.diet 🌀مثلاً میوه میخورن به جای شام 🌀بستنی میخورن و .... 🌀میوه یک میان وعده هست که جای وعده غذایی اصلی رو نمیگیره 🌀شام هم اگر درست و به مقدار خورده بشه باعث چاقی نمیشه 🌀همونجوری که حذف اون باعث لاغری نمیشه 🌀کسانی که شام نمیخورند صبحونه رو به مقدار زیادی میخورن که این اصلا درست نیست. @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet 🌀 اگر میخوای درست و اصولی لاغر بشی میتونی به من توی دایرکت یا واتساپ پیام بدی 👇👇 Whatsapp:09214035285 ______ اگر از اکسپلور میبینی این پست رو بیا داخل این صفحه 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @healnut.diet ______ . . . . . . . . . . . #کالریشماری #کالری #کالری_شمار #کالری_شماری_کرفس #کالری_غذاها #شام #غذای_سالم_بخوریم #غذای_سالم_خونگی #ساندویچ_مرغ #زرشکپلوبامرغ #زرشک_پلو_با_مرغ #رژیم_چاقی #مربی_خصوصی #مربی_آنلاین #مربی_بانوان #رژیم_کاهش_وزن #متخصص_تغذیه #تناسب_اندام_لاغري
01 آذر 1400 17:42:07
15 بازدید
healnut.diet
🍓🍒 بلوبری ها و توت ها 🍓🍒 این میوه های خوشرنگو خوشمزه دارای یک ماده مغذی به اسم پلی فنول ها هستند. که از کبد در مقابل چرب شدن محافظت میکنند 🧷چاقی رو کاهش میدهند و مقادیر کلسترول رو هم کاهش میدهند. 🧷مواد غذایی دیگری که حاوی مقادیر زیادی پلی فنول هستند شامل: 📌شکلات تلخ 📌زیتون وروغن زیتون @healnut_ #توت_فرنگی #توت #بلوبری #بلوبری_چربیسوز #بلوبری🍇 #توتفرنگی🍓 #کبدچرب_درمان #کبدچرب_گرید1_2_3 #کبدچرب💊 #کبد_چرب_پیشگیری #کبدچرب_سلامتی #کبد_چرب_دیابت_قلب_رماتیسم_کم_کاری_تیروئید_کم_خونی_میگرن_پوست_مو #تغذیه_سالم #مشاور_تغذیه #سرطان_کبد #سرطان_کبد_چرب #سرطانِ_کبد
28 فروردین 1399 08:09:20
29 بازدید
اسما زمانیان
0
0
✅ منابع کلسیم ✅ @healnut.diet در بین تمامی موارد ذکر شده منبع غنی کلسیم در لبنیات مثل شیر، ماست، دوغ هست. . . از اکسپلور اگه میای این پیج رو فالو کن که تغذیه رو اصولی یاد بگیری 👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . #کلسیم #کلسیم_مصرف_کنید #کلسیم_بدن #کلسیم_طبیعی #تندرستی_زیبایی #سلامتی_تغذیه #تغذیه_صحیح #تندرستی_تغذیه_سالم #ویتامین #منابع_ویتامین #مواد_غذایی_سالم #مواد_غذایی_ارگانیک