📌راه های تقویت سیستم ایمنی📌 امروز چندین راه رو میخوایم با شما به اشتراک بگذاریم که دقیقا بدونید طبق اخرین مقاله ها و پژوهش های انجام شده، راه های تقویت سیستم ایمنی چیا هستن. خب میریم که ببیننیم. ۱. انتخاب شیوه زندگی سالم📍 چیزی که شاید 90 درصد ما نداریم، دوستان دقت کنید که شیوه زندگی سالم کاملا بستگی به انتخاب های شما داره ۲.سیگار/قلیون نکشید📍 ایا میدونید با اینکار چه آسیبی به سیستم ایمنی و ریه های عزیزتون میزنید؟؟؟ ۳. رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات رو داشته باشید📍 مخصوصا سبزیجات رنگ قرمز و نارنجی ۴.به طور مرتبط ورزش کنید📍 شده حتی چند دقیه حرکت کششی توی خونه خودتون ۵.وزن خودتون رو. به وزن ایده آل برسونید ( برای اینکار میتونید از کارشناسان ما کمک بگیرید)📍 ۶.خواب کافی📍 دوستان عزیزم دقت کنید که لاغری و چاقی، همه این عوامل خودش باعث به هم خوردن سرکوب سیستم ایمنی میشه. پس بهتره با کمک یک مشاور تغذیه هرچه سریع تر این مشکلاتتون رو رفع کنید توی پست بعد راجع به ریزمغذی هایی که در بهبود سیستم ایمنی نقش دارن صحبت میکنیم... با ما باشید😉 @healnut_ http://t.me/healnut #تغذیه_سالم #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #استرس #روحیه #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #vitamins #corona #stayhome #imunesystem

سلام سلام 📍میدونین عوارض رژیم های غیر اصولی چیه؟ 📍رژیم های غیراصولی که توسط افرادی که هیچگونه سررشته ای از رشته تغذیه و رژیم درمانی داده میشن داده میشه دارای عوارض طولانی مدتی هست که براتون به ترتیب میگم. 📎سنگ کیسه صفرا 📎عدم تعادل الکترولیت ها 📎سوتغذیه 📎ریزش مو 📎ایجاد بی نظمی های قاعدگی 📎سرگیجه 📎سردرد 📎از دست دادن توده عضلانی هرچه طول زمان رژیمی که گرفتید بیشتر باشت، همونقدر هم بیشتر در معرض خطر هستین. 🔴دوستای عزیز چاق شدن فرایند یک ماهه نبوده که حالا بخواید در یک ماه به وزن ایده ال برسید، بهتره در کنار رسیدن به وزن ایده آل خودتون حتما سلامت هم باشین و به سالم بودن بدنتون بیشتر اهمیت بدین. 📢من اسما زمانیان هستم مشاور تغذیه و رژیم درمانی و میخوام بهت کمک کنم که بدن سالمتری داشته باشی. 📎برای دریافت رژیم غذایی و مشاوره تغذیه به شماره 09214035285 در واتساپ پیام دهید و یا در دایرکت درخواست خود را برای ما بفرستید. با لایک و سیو این کامنت به بهتر دیده شدن ما کمک کنید. #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی_سالم #رژیم_غذایی_آنلاین #رژیم_غذایی_اصولی #لاغری_سریع #لاغری_آسان

✅ کبدت چربه؟ ✅ بهترین راه کاهش وزن برای توعه،اما باید دقت کنی که کسانی که کبد چرب دارن نباید سریع وزن کم کنن @healnut.diet . . 🟡 انتخاب هاتون باید همیشه سالم باشه در کنارش فعالیت بدنی و سالمخوری رو فراموش نکنید. 👈به صورتی که نصف بشقابتون همیشه سبزیجات باشه،۱/۴ پروتئین و ۱/۴ بعدی کربوهیدرات . . 🟡 همچنین باید میزان ویتامین دی خونتون رو چک کنید و اگر پایین باشه قرص بخورید چون خیلی کمک کننده ست. . . 👈 اگر از اکسپلور این پست رو میبینی یه سر به پیجم بزن 😍 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . #کبدچرب #کبدچرب_درمان #کبدچرب_ممنوع #کبدچرب_گرید #کبدچرب_پیشگیری #کبدچرب💊 #کبدچرب_سلامتی #کبدچرب_ #کبدچرب_گرید1_2_3 #کبد_چرب_پیشگیری #درمان_کبد #درمان_کبد_چرب #درمان_کبدچرب #درمان_کبدچرب_گرید۱_۲_۳ #درمان_کبد_چرب

این دسر موزی آسون و خوشمزه رو درست کنید و لذت ببرید 😍 @healnut.diet دقت کنید فقط توی وعده‌های کوچیک بخورید که کالریش کمتر بشه 😍🐣 @healnut.diet @healnut.diet . . . . من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و بهت کمک میکنم چه بخوای لاغر بشی چه بخوای چاق بشی فقط کافیه بهم دا.یرکت پیام بدی 😍💓 @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . . . . . #دسر_رژیمی #دسر_سالم #رژیم_آسان #دسر_لیوانی #دسر_خانگی #دسر_شکلاتی #دسر_راحت_و_آسون #رژیم_آنلاین

دستور کامل در کپشن ☘️👇👇 @healnut.diet ۱: نصف لیوان جو دو سر پرک ۲: نصف لیوان خرمای‌ بدون هسته ۳:با هم مخلوطشون میکنیم ۴: به اونا پودر کاکائو (شیرین نباشه)، و دارچین و مقداری وانیل اضافه میکنیم ۵: آخر هم اونا رو به اندازه ۱۰ تا توپک میکنیم و پودر نارگیل میزنیم بهش 🌀 اگر دقیقا طبق دستور درست بشه هر دونه از اون توپک ها ۳۵ کالری داره 😍👌 🌀 اگه دوست داشتی میتونی کره بادام زمینی یا کره بیسکوئیت هم بهش اضافه کنی . . اگه خوشت اومد حتما ذخیره کن تا گمش نکنی و بعداً درست کنی 😍 . . اگه از اکسپلور یا هشتک میای این پیج رو بیا ببین😍👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . #جوپرک #میانوعده_سالم #میانوعده_رژیمی #جودوسر #جودوسرپرک #جو_دوسر #میانوعده_مقوی #کالری_غذاها #کالری_شمار #کالری_شمار_کرفس #کالری_شماری #میانوعده_عصر#بدون_شکر #کالری_شماری_چالش_رژیم_لاغری_کاهش_وزن_نوروز_تثبیت_وزن_تعطیلی_دیسیپلین_انگیزه_اراده_خوشمزه_سالم_رژیمی #کالری #رژیمی_طور #غذای_رژیمی_خوشمزه #غذای_رژیمی #انرژی_بار #کارشناس_تغذیه #مشاورتغذیه #مشاوره_تغذیه_آنلاین

اوت میل یک صبحانه رژیمی در پست های قبل به اهمیت صبحانه و تاثیر اون در کاهش وزن اشاره کردیم اینجا میخوایم با یک صبحانه رژیمی عالی و دستور پختش آشنا بشیم. اوت میل: ۲ قاشق غذاخوردی جوپرک نیم پیمانه شیر ۱/۲ چای خوردی دارچین ۱ عدد گردو ۱ قاشق چایخوری عسل اگر دوست داشته باشید می تونید بهش پودر شکلات هم اضافه کنید. این صبحانه به مدت طولانی حس سیری رو در شما به وجود میاره و باعث میشه برای ناهار میل کمتری به غذا داشته باشید. توجه کنید که جو به دلیل حاصیت هایی که داره برای رفع یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش برای افرادی که یبوست دارند هم بسیار مفید هست. @healnut_ #میگرن_سردرد #میگرن_سرد #تغذیه_سالم #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #ویتامینd#ورزش_در_خانه#ورزش#چربی_شکم#چربی_شکم_پهلو #اوتمیل #جو #جوپرک #جوپرک_مخصوص_صبحانه #جوپرک_صبحانه #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیمی #رژیم_درمانی_کاری_کاملا_تخصصی_و_در_حیطه_وظایف_متخصصین_تغذیه_است #رژیم_سالم_خوری