پست های مشابه

بارداری سالم

در دوره دوم،احساس رضایت و #آرامش از بارداری شروع می‌شود. شما از حرکت #کودک در شکم خود، احساس لذت و قدرت می‌کنید و به زندگی امیدوار میشوید، چراکه میزان هورمونهای بدن مادر به وضعیت تعادلی‌می‌رسد. این وضعیت به این معنی است که تحت تأثیرات هورمونی، شما بیش از دوره اول #بارداری احساس مثبت بودن و#آرامش دارید. از نظر ظاهری نیز موهایتان درخشان‌تر و محکم‌تر و #پوست بدنتان هم شاداب‌تر و خوش رنگ‌تر می‌شود. بهترین زمان برای آماده‌سازی اتاق #کودک و خرید پوشاک و وسایل او پایان دوره دوم بارداری؛ یعنی زمانی است که احساس #نشاط خاصی دارید و لبریز از #انرژی هستید. شما حتی می‌توانید وسایل و لباسهای زمان #زایمان را نیز جمع کنید،این کاررا با آرامش و راحتی انجام دهید؛ بدون آنکه خود را خیلی خسته کنید. طی این دوره،از انرژی و سلامتی کامل بدن خود به طور کامل لذت ببرید. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

11 فروردین 1401 05:43:31

739 بازدید

بارداری سالم

کربوهیدراتها در اصل سوخت ضروری بدن برای تولید #انرژی می‌باشند. بیشترین بخش #کالری مورد نیاز بدن شما از طریق مصرف #کربوهیدراتها تأمین می‌شود. اما باید بیش از آنکه کربوهیدراتهای شیرین را مصرف کنید، از کربوهیدراتهای ترکیبی به صورت نانهای سبوس‌دار، #برنج قهوه‌ای، سیب زمینی، نخود، لوبیا، حلیم و عدس استفاده نمایید؛ زیرا مصرف چنین مواد کربوهیدراتی انرژی طولانی‌مدتی را همراه با فیبر تولید می‌کنند. تا حد امکان مواد کربوهیدرات پیچیده مصرف نکنید.بدانید کربوهیدراتهای ساده به مدت چند دقیقه جذب بدن می‌شوند. بنابراین قندهای به‌دست‌آمده از منابعی چون فروکتوز (قند میوه‌ها) لاکتوز (قند شیر) و آستروز (قند عسل) منابع بسیار خوبی برای تأمین سریع انرژی هستند و از حالت #تهوع صبحگاهی هم پیشگیری می کنند. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

15 فروردین 1401 02:20:10

1079 بازدید

بارداری سالم

دراین دوره برای بررسی وضعیت سلامت #جنین، برخی آزمایش های تخصصی توصیه میشود.مثلا: آزمایش #آمنیوسنتز در دوره دوم بارداری برای زنان بالای ۳۵ سالی که سابقه‌ی ناهنجاریهای #مادرزادی یا #سقط های مکرر در خود یا #خانواده داشته‌اند، انجام میشود. در دوره دوم متوجه می‌شوید که از نوک سینه ترشحاتی به نام #آغور و یا شیر اولیه ترشح می‌شود؛ آغوز اولین غذایی است که #نوزاد با آن تغذیه می‌شود. در دوره دوم گودی کمر کاملاً محو شده و بارداری شما به خوبی نمایان می‌شود. ممکن است لثه‌ها اندکی حالت اسفنجی پیدا کنند که این وضعیت به عملکرد هورمونهای #بارداری وابسته می‌باشد. همچنین عضلات داخلی روده‌ها شل شده ومشکلات گوارشی بسیاری پدید می آید.رفلاکس معده و مری باعث سوزش سردل میشود.همچنین یبوست از مشکلات شایع این دوره است. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

10 فروردین 1401 17:57:12

742 بازدید

بارداری سالم

با پیشرفت #بارداری، میزان اشتهای شما نیز افزوده می‌شود.در حقیقت میزان انرژی مورد نیاز دراین دوره، ۱۵ درصد و یا ۵۰۰ کالری در روز افزایش می‌یابد.البته این مقدار افزايش انرژی, بسیار کمتر از آن است که بخواهید حجم غذای مصرفی خود را دو برابر کنید. اينکه گفته می‌شود؛ زن باردار باید به جای دو نفر غذا بخورد، برای #سلامتی مادر و #کودک بسیار خطرناک است؛ زیرا به افزایش وزن و #چاقی مادر منجر می‌شود.مصرف کمتر از اندازه موردنیاز هم مشکلات جدی درپی دارد! به یاد داشته باشید که دوره بارداری زمان مناسبی برای #رژیم گرفتن نیست. بهتر است سه وعده ی غذایی را در۶ وعده تقسیم ومصرف کنید. مصرف میزان کافی کلسیم(پنیر، شیر،کنسرو ماهی)، پروتئین(گوشت، ماهی، تخم مرغ و پنیر_۳بار درروز) و کربوهیدرات(برنج قهوه ای، نان و ماکارونی سبوسدار_۴یا۵ وعده درروز) انرژی شما را تامین میکند.همچنین غذاهای حاوی ویتامین ها(سبزی و میوه های زرد و سبز رنگ_۳بار درروز)و آهن(تخم مرغ،گوشت قرمز، حبوبات_۲بار درروز) را بیشتر مصرف کنید. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

15 فروردین 1401 01:47:41

1076 بازدید

بارداری سالم

توصیه پزشکان به زنان باردار با وزن مناسب و #بارداری طبیعی این است که در طول ۴۰ هفته بارداری, ۱۰-۱۳کیلوگرم افزایش #وزن داشته باشند. از این اضافه وزن ۳-۴ کیلوگرم به #کودک و در حدود ۷-۹ کیلوگرم نیز به سیستم حمایتی از کودک(شامل: #جفت،مایع آمنیوتیک، حجم خون، مایع و چربی اضافه‌شده در بافت سینه مادر)مربوط میشود. اغلب زنان در سه‌ماهه اول بارداری #اضافه_وزن بسیار کمی حدود ۱-۲ کیلوگرم خواهند داشت (البته درصورتیکه تهوع صبحگاهی نداشته باشند). از این اضافه وزن, تنها ۴۸ گرم به وزن کودک و بقیه آن به رشد و تکامل سیستم حمایتی کودک مربوط است. طی سه‌ماهه دوم بارداری, اضافه وزنی حدود ۶ کیلوگرم ایجاد می‌شود. ازاين مقدار حدود یک کیلوگرم به وزن کودک و بقیه به رشد سیستم حمایتی از کودک مربوط می‌شود. طی سه‌ماهه سوم بارداری، ممکن است اضافه وزن به حدود ۵ کیلوگرم برسد. ازاین مقدار ۲-۴ کیلو گرم به وزن کودک و بقیه به رشد سیستم حمایتی از بدن کودک مربوط می‌شود. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

16 فروردین 1401 17:03:49

1108 بازدید

بارداری سالم

پروتئین‌ها عنصر اساسی ساختمان بدن هستند و باعث می‌شوند در بدن #کودک بافتهایی مانند: استخوان، عضله، غضروف و خون به رشد و تکامل کافی برسند. بنابراین شما باید در روز دست کم ۱۰۰ گرم پروتئین به بدنتان برسانید. شما در حالت عادی، ممکن است معمولا از گوشت قرمز استفاده نکنید اما بهتر است این ماده غذایی در دوره بارداری مصرف شود؛ چرا که گوشت قرمز مهم‌ترین منبع تولید آهن است.افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند. باید بدانند که شیر، ماست، پنیر و تخم‌مرغ بهترین منابع تأمین کننده #پروتئین هستند؛ ولی برای این افراد که از منابع حیوانی استفاده نمی کنند بهترین منابع پروتئینی گیاهی؛ دانه‌های گیاهی, خشکبار, روغن بادام زمینی, نخود و عدس می‌باشد. اغلب نانها حاوی پروتئین هستند.سعی کنید تا حد امکان #ماهی بخورید؛ زیرا پروتئین این ماده غذایی بسیار خوب جذب می‌شود. علاوه بر آن. ماهی غنی از مواد معدنی و ویتامینها می‌باشد؛ روغن ماهی حاوی اسیدهای پرچرب و ضروری برای بدن است. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

15 فروردین 1401 02:38:30

1094 بازدید

حانیه نجف پور

16

53

معاینات خارجی

به منظور تعیین میزان رشد #کودک, در هر ویزیت قبل از #زایمان شکم شما لمس می‌شود. این #معاینه, پزشک را مطلع می‌سازد که رشد #جنین براساس زمان بارداری متناسب است یا نه.در معاینات خارجی،روشهای اندازه گیری مختلفی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توان تصویری تقریبی از میزان رشد جنین به دست آورد.دریکی از این روشها فاصله بین استخوان لگن تا قله رحم اندازه‌گیری می‌شود؛ به کارگیری این روش, بعد از هفته ۱۲ بارداری - که رحم از داخل لگن #مادر خارج می‌ شود - عملی است. مقدار مایع آمنیوتیک (مایعی که اطراف جنین را فرا میگیرد)همراه با جثه و وزن شما،برروی اندازه جنین اثر مستقیم دارد. بعد از هفته ۲۸ و ۲٩‏ بارداری، پزشک یا ماما می‌تواند اندامهای کودک همانند سر، دست و پا را به خوبی لمس کند و این وضعیت آنان را قادر می‌سازد تا بتوانند وضع کودک را در داخل رحم مشخص کنند. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

19 خرداد 1401 01:15:34

طولانی و خسته کننده بود

مهدیس سرابی

-0 پاسخ

19 خرداد 1401 01:13:30

ممنون 🧡

سارا علیزاده

-0 پاسخ

28 دی 1401 17:07:45

این همون بهداشته؟

مهدیس

-0 پاسخ

19 خرداد 1401 01:08:30

خیلی جالب و کاربردی بود میشه بازم از این پستا بذارین

محیا فرزان

-0 پاسخ

19 خرداد 1401 01:07:30

خیلی کمک کننده بود

مرضیه اشتری

-0 پاسخ

شما میتوانید مطالب بیشتری از صفحات محتوایی و دیگر صفحات بامانو بخوانید

برای دسترسی نامحدود به مطالب و استفاده از امکانات دیگر اپلیکیشن بامانو مانند ساخت آلبوم خانوادگی، اپلیکیشن بامانو را نصب کنید. با عضو شدن شما از محتواهایی پشتیبانی میکنید که دوست دارید بیشتر از آن ها مطلع باشید

19 خرداد 1401 01:06:31

الهه محمدی

-0 پاسخ

بارداری سالم

حانیه نجف پور

16

53

به منظور تعیین میزان رشد #کودک, در هر ویزیت قبل از #زایمان شکم شما لمس می‌شود. این #معاینه, پزشک را مطلع می‌سازد که رشد #جنین براساس زمان بارداری متناسب است یا نه.در معاینات خارجی،روشهای اندازه گیری مختلفی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توان تصویری تقریبی از میزان رشد جنین به دست آورد.دریکی از این روشها فاصله بین استخوان لگن تا قله رحم اندازه‌گیری می‌شود؛ به کارگیری این روش, بعد از هفته ۱۲ بارداری - که رحم از داخل لگن #مادر خارج می‌ شود - عملی است. مقدار مایع آمنیوتیک (مایعی که اطراف جنین را فرا میگیرد)همراه با جثه و وزن شما،برروی اندازه جنین اثر مستقیم دارد. بعد از هفته ۲۸ و ۲٩‏ بارداری، پزشک یا ماما می‌تواند اندامهای کودک همانند سر، دست و پا را به خوبی لمس کند و این وضعیت آنان را قادر می‌سازد تا بتوانند وضع کودک را در داخل رحم مشخص کنند. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

طولانی و خسته کننده بود مهدیس سرابی

19 خرداد 1401 01:15:34

-0 پاسخ

ممنون 🧡 سارا علیزاده

19 خرداد 1401 01:13:30

-0 پاسخ

این همون بهداشته؟ مهدیس

28 دی 1401 17:07:45

-0 پاسخ

خیلی جالب و کاربردی بود میشه بازم از این پستا بذارین محیا فرزان

19 خرداد 1401 01:08:30

-0 پاسخ

خیلی کمک کننده بود مرضیه اشتری

19 خرداد 1401 01:07:30

-0 پاسخ

شما میتوانید مطالب بیشتری از صفحات محتوایی و دیگر صفحات بامانو بخوانید

برای دسترسی نامحدود به مطالب و استفاده از امکانات دیگر اپلیکیشن بامانو مانند ساخت آلبوم خانوادگی، اپلیکیشن بامانو را نصب کنید. با عضو شدن شما از محتواهایی پشتیبانی میکنید که دوست دارید بیشتر از آن ها مطلع باشید

پست های مشابه

برو به اپلیکیشن